Jos oikeesti haluaa laihtua

niin ruokamäärää on vähennettävä. Se onnistuu ainoastaan siten, että syödään aitoa ravintoa ja jätetään kaikki keinotekoisesti kevyet ruuat syömättä.

"Kevytruuat" lisäävät vain nälkää ja nälkä kasvaa syödessä.