Suuri painonpudotus. Tavoite 50 kg. Kertokaa oma tarinanne.

Vierailija kirjoitti:

Teidän kannattaa muistaa tämä fakta: ensin lähtevät nesteet. Se ei ole laihtumista. Sitten lähtevät lihakset, jollette tee lihaksia kuormittavaa harjoituksia. Lihaksista ei saisi lähteä YHTÄÄN jos haluat olla terve. Vasta viimeiseksi alkaa palaa rasva, ja se on sitä laihtumista. 

Miksi tulet tänne puhumaan täyttä paskaa? Syötkö sitä?

Jokainen kehonrakentajakin tietää, että joka kerta kun leikataan (cut phase) ja poistetaan rasvaa, lähtee myös osittain lihasta. Aina, kun poistetaan rasvaa kehosta lähtee myös hitusen lihasta. Sellaista tilannetta ei edes ole, ettei sitä LÄHTISI YHTÄÄN.

Mä en oikeasti ymmärrä miksi ihmiset tulee tänne puhumaan asioista mistä ne ei tiedä yhtään mitään?

Jos väität olevasi sokerittomalla dieetillä, muista että jopa kahvi sisältää sokeria. Ja marjat ja hedelmät puuttuvat täysin ruokavaliostasi, mikä ei todellakaan ole tervettä. 

Vierailija kirjoitti:

Jos väität olevasi sokerittomalla dieetillä, muista että jopa kahvi sisältää sokeria. Ja marjat ja hedelmät puuttuvat täysin ruokavaliostasi, mikä ei todellakaan ole tervettä. 

Kerro millä tavalla kahvi sisältää sokeria?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Teidän kannattaa muistaa tämä fakta: ensin lähtevät nesteet. Se ei ole laihtumista. Sitten lähtevät lihakset, jollette tee lihaksia kuormittavaa harjoituksia. Lihaksista ei saisi lähteä YHTÄÄN jos haluat olla terve. Vasta viimeiseksi alkaa palaa rasva, ja se on sitä laihtumista. 

 

Miksi tulet tänne puhumaan täyttä paskaa? Syötkö sitä? Jokainen kehonrakentajakin tietää, että joka kerta kun leikataan (cut phase) ja poistetaan rasvaa, lähtee myös osittain lihasta. Aina, kun poistetaan rasvaa kehosta lähtee myös hitusen lihasta. Sellaista tilannetta ei edes ole, ettei sitä LÄHTISI YHTÄÄN. Mä en oikeasti ymmärrä miksi ihmiset tulee tänne puhumaan asioista mistä ne ei tiedä yhtään mitään?

Kyllä minä sen tiedän mutta viittasinkin siihen että se lihas pitää saada takaisin sitten kun alin paino on saavutettu. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos väität olevasi sokerittomalla dieetillä, muista että jopa kahvi sisältää sokeria. Ja marjat ja hedelmät puuttuvat täysin ruokavaliostasi, mikä ei todellakaan ole tervettä. 

 

Kerro millä tavalla kahvi sisältää sokeria?

Kahvin paahtamisessa syntyy luontaisia sokereja. Jos joisit mustaa kahvia, tietäisit että se on hieman makeaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Teidän kannattaa muistaa tämä fakta: ensin lähtevät nesteet. Se ei ole laihtumista. Sitten lähtevät lihakset, jollette tee lihaksia kuormittavaa harjoituksia. Lihaksista ei saisi lähteä YHTÄÄN jos haluat olla terve. Vasta viimeiseksi alkaa palaa rasva, ja se on sitä laihtumista. 

 

Miksi tulet tänne puhumaan täyttä paskaa? Syötkö sitä? Jokainen kehonrakentajakin tietää, että joka kerta kun leikataan (cut phase) ja poistetaan rasvaa, lähtee myös osittain lihasta. Aina, kun poistetaan rasvaa kehosta lähtee myös hitusen lihasta. Sellaista tilannetta ei edes ole, ettei sitä LÄHTISI YHTÄÄN. Mä en oikeasti ymmärrä miksi ihmiset tulee tänne puhumaan asioista mistä ne ei tiedä yhtään mitään?

Kyllä minä sen tiedän mutta viittasinkin siihen että se lihas pitää saada takaisin sitten kun al

Väitit, että ensiksi lähtee lihakset ja sitten vasta rasva.

No tuo nyt vaan ei ole totta.

Keho alkaa käyttämään sitä rasvaa, kun keho käyttää enemmän energiaa kuin sitä saa ruuasta. Tästä syystä keho ei enää jaksa rakentaa lihasta niin nopeasti eikä välttämättä energiaa ole enää käyttää sitä lihasta yhtä paljon kuin sillon, kun oli enemmän energiaa (tämä siis kehonrakentajana). Jos on lihasta voi rakentaa samalla, kun laihduttaa, se vaan tulee hitaammin, mutta se on mahdollista varsinkin, jos ei ole ennen lihasharjoittelua tehnyt.

Lihastreeni on joo hyvä vaihtoehto kun ollaan lähdetty pudottamaan sitä painoa.

34 kg ja 6 kk aikana putosi paino. Joka päivä salille ja treeniä ja ostin myös kotiiin kuntopyörän jota poljin. Roskaruoka ja limu ja olut varmaan oli suurin suu joskus lihomiseen mutta päätin että pitää alkaa liikkua ja lopettin oluen ja limsan juomisen. Kävin aamuisin salilla ja otin jopa töistä loparit sen takia että en olisi muuten jaksanut laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos väität olevasi sokerittomalla dieetillä, muista että jopa kahvi sisältää sokeria. Ja marjat ja hedelmät puuttuvat täysin ruokavaliostasi, mikä ei todellakaan ole tervettä. 

 

Kerro millä tavalla kahvi sisältää sokeria?

The main form of sugar in coffee beans is sucrose, making up anywhere from 5-9% of the seed, and more than 90% of the total sugar content. The amount of sucrose found doesnt vary with the processing method, and instead is dependent on how the coffee was grown. 

https://www.baristahustle.com/sugars-in-natural-processing/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloituspaino oli 125 kg ja pudotin 65 kiloon eli 60 kg. Kilot olivat tulleet kun odotin jalkaleikkauksen pääsyä ja söin suruuni monta vuotta enkä liikkunut kun kivut estivät. Leikkauksen jälkeen aloitin kävelyn, joka päivä aina vähän pitemmälle. Siirryin vegaaniruokavalioon. Kilot alkoivat tippua tasaista tahtia sitä mukaan kun kävelymatka piteni. Paino pysähtyi lopulta 65 kiloon ja sen alemmas ei laskenut. Aikaa kului lähes 3 vuotta, mutta kyseessä ei ollut kuuri, vaan pysyvä elämänmuutos. Kilot ovat pysyneet poissa.

No tottakai koska vegaaniruokavalion takia lihaksesi surkastuivat. Ne painavat enemmän kuin läski. 

Lihakseni eivät ole surkastuneet. Nykyisin ihmiset kysyvät käynkö salilla. Vastaan että ei tarvitse, kun sauvakävelen 10 -15 km aamuin illoin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos väität olevasi sokerittomalla dieetillä, muista että jopa kahvi sisältää sokeria. Ja marjat ja hedelmät puuttuvat täysin ruokavaliostasi, mikä ei todellakaan ole tervettä. 

 

Kerro millä tavalla kahvi sisältää sokeria?

Kahvin paahtamisessa syntyy luontaisia sokereja. Jos joisit mustaa kahvia, tietäisit että se on hieman makeaa. 

Puhuttiin valkoisesta lisätystä sokerista sekä makeutusaineista, ja että luontaiset sokerit mitkä ovat esim hedelmissä (tai kahvipavussa) ovat sallittuja.
'Valmistuksen jälkeen näyttää kuitenkin, ettei kahvipavuissa sen jälkeen sokeria enää ole.

Onko 30 kg paljon? Sen verran lähti vuodessa. Lähtöpaino lähes 100 kg. Rupesin kävelemään päivittäin, sitten reipasta sauvakävelyä, metsälenkkejä. Kun kunto parani, juoksinkin. Sitten pikku hiljaa kehonpainotreeniä mukaan. Ruokavaliosta jätin pois kaikki turhat rasvat ja lisätyn sokerin. Puolen vuoden kohdilla jätin eläinperäiset ruoka-aineet pois paitsi kalan. Jossain vaiheessa luovuin autosta ja aloin kulkea kaikki matkat lihasvoimalla. Vuoden päästä oli 30 kg poissa, ja pystyin juoksemaan puolimaratonin ja saan 10 leuanvetoakin. Olen nyt lisännyt sokeria ruokavalioon, koska joihinkin ruokiin sitä tarvitsee, eikä paino näytä nousevan.