Lue keskustelun säännöt.
Suuri painonpudotus. Tavoite 50 kg. Kertokaa oma tarinanne.
23.11.2024 |
Minun tavoitteeni on tuo ja aikaa saa pari vuotta kulua.
Minun painon nosti runsas alkoholinkäyttö ja roskaruoka.
Onko täällä ihmisiä, jotka ovat onnistuneet suuressa painonpudotuksessa?
Kommentit (31)
Oletko tik-tokissa? Siellä on paljon suomalaisiakin videoita ja tarinoita. Motivoi kyllä, kun näkee sen muutoksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko tik-tokissa? Siellä on paljon suomalaisiakin videoita ja tarinoita. Motivoi kyllä, kun näkee sen muutoksen.
En käytä.
-ap
Sus siunatkoon ja herra mun vereni.
Pudotin 50kg 10 kuukaudessa laskemalla kalorit ja syömällä 800-1200 kaloria päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Sus siunatkoon ja herra mun vereni.
Ikävää, ettei epäkohtelias hurskainen käsittänyt aloittajan selkeää kysymystä.
ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pudotin 50kg 10 kuukaudessa laskemalla kalorit ja syömällä 800-1200 kaloria päivässä.
Kuulostaa niin tiukalta etten pysty. Olen minäkin pudottanut elämässäni kerran 30 kiloa puolessa vuodessa mutta se oli kyllä liian tiukkaa ja kilot palasi takaisin. Tällä kertaa olen fiksumpi.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pudotin 50kg 10 kuukaudessa laskemalla kalorit ja syömällä 800-1200 kaloria päivässä.
Kuulostaa niin tiukalta etten pysty. Olen minäkin pudottanut elämässäni kerran 30 kiloa puolessa vuodessa mutta se oli kyllä liian tiukkaa ja kilot palasi takaisin. Tällä kertaa olen fiksumpi.
-ap
Niinpä, jotkut intoilee kuinka vähässä ajassa saavat painon putoamaan. Pitävät hyvänä "suorituksena" kun paino putoaa mahdollisimman nopeasti.
Kituuttelevat vähillä kaloreilla ja kun paino on pudonnut niin syövät senkin edestä ja painavat kohta tuplasti sen, mitä aloittaessa.
Hitaasti ja järkevästi hyvä tulee :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloituspaino oli 125 kg ja pudotin 65 kiloon eli 60 kg. Kilot olivat tulleet kun odotin jalkaleikkauksen pääsyä ja söin suruuni monta vuotta enkä liikkunut kun kivut estivät. Leikkauksen jälkeen aloitin kävelyn, joka päivä aina vähän pitemmälle. Siirryin vegaaniruokavalioon. Kilot alkoivat tippua tasaista tahtia sitä mukaan kun kävelymatka piteni. Paino pysähtyi lopulta 65 kiloon ja sen alemmas ei laskenut. Aikaa kului lähes 3 vuotta, mutta kyseessä ei ollut kuuri, vaan pysyvä elämänmuutos. Kilot ovat pysyneet poissa.
Kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon ja pyytää aika ravitsemusterapeutille, samalla puheeksi laihdutuslääke.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei onnistunut eikä onnistu teiltäkään.
n40
Vierailija kirjoitti:
Oletko tik-tokissa? Siellä on paljon suomalaisiakin videoita ja tarinoita. Motivoi kyllä, kun näkee sen muutoksen.
Moi sinne Kiinaan! Onko riisiä tänään riittävästi kulhossa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä, kun en ole pudottanut kuin 10kg. Siinä meni noin 4kk ja jäi pysyväksi. Menetelmä oli sinänsä yksinkertainen. 5 kertaa viikossa söi hyvin näläntunteen mukaan, mutta jokaisella aterialla reilusti kasviksia ja proteiinia. Kuitenkin söi riittävästi, jopa reilusti ravitsevaa ruokaa, että herkuttelunhimo pysyi kurissa. 2 päivänä söi tödella niukasti, proteiinijuomia, kuituja ja vihannessosekeittoa. 3-4 kertaa viikossa voimaharjoittelua ja joka päivä kävely tai todella kevyt juokselenkki 1-2 tuntia. Jaksaisikohan tuollaista vuoden? Lyhyellä ajalla se tuntui helpolta. Ainakin terveelisempi rukavalio jäi tavaksi, kuten liikuntaharrastus. Nuorena käytin liikaa alkoholia ja painoni putosi 15kg/4v, lähinnä lihaksista. Ruoka ei maistunut. Sitä keinoa en suosittele.
Vierailija kirjoitti:
Aloituspaino oli 125 kg ja pudotin 65 kiloon eli 60 kg. Kilot olivat tulleet kun odotin jalkaleikkauksen pääsyä ja söin suruuni monta vuotta enkä liikkunut kun kivut estivät. Leikkauksen jälkeen aloitin kävelyn, joka päivä aina vähän pitemmälle. Siirryin vegaaniruokavalioon. Kilot alkoivat tippua tasaista tahtia sitä mukaan kun kävelymatka piteni. Paino pysähtyi lopulta 65 kiloon ja sen alemmas ei laskenut. Aikaa kului lähes 3 vuotta, mutta kyseessä ei ollut kuuri, vaan pysyvä elämänmuutos. Kilot ovat pysyneet poissa.
No tottakai koska vegaaniruokavalion takia lihaksesi surkastuivat. Ne painavat enemmän kuin läski.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä sain painoa alas noin 8 kiloa, kun elimistö huomasi mitä on tapahtumassa ja aloitti vastahyökkäyksen. Vaikka jatkoin samalla tyylillä painoa tuli neljän kuukauden aikana kaksi kiloa lisää. Nyt viime viikolla ne kaksi kiloa oli hävinnyt ja tällä viikolla painoa on lähtenyt lisää. Meinasi jo usko loppua. Vaikeaa tämä on.
Voisin suositella AP sulle sitä, että aloitat samalla myös sokerittoman ruokavalion. Ja sokerilla tarkoitetaan siis valkoista ja lisättyjä sokeria, ei esimerkiksi tuoreita hedelmiä. Sokerittomuus tarkoittaa myös sitä, ettei myöskään käytetä lainkaan makeutusaineita (makeutusaineet vaikuttaa hormoneihin ihan samalla tavalla, kuin sokeri)
Tuo sokeri on lähes aina sen, mikä aiheuttaa niin väsymystä, vähää energiaa sekä ylensyöntiä. Siinä saa olla aluksi todella tarkka mitä ylipäätänsä syö, koska kaupassa lähes kaikkiin tuotteisiin on lisätty sokeria (jopa soija- ja kauramaitoon, mikä on ihan älytöntä), mutta kun löytää ne hyvät tuotteet missä ei sokeria ja elää sokerittomana sen kuukauden kaksi, niin sitä sokeria ei edes enää kaipaa.
Sokerittomuudella tapat myös huonot bakteerit sieltä suolistosta. Laihdutuksessa tärkeää ei ole pelkästään se pieni kalorimäärä, vaan se mitä syöt ja että otat sun hyvät suolistobakteerit myös huomioon. Mitä enemmän ja parempia suolistobakteereja, sitä parempi olo sulla on ja sitä helpompi on pysyä normaalipainossa jälkeenpäin myös.
Vierailija kirjoitti:
Pudotin 50kg 10 kuukaudessa laskemalla kalorit ja syömällä 800-1200 kaloria päivässä.
Mulla tuohon meni 3 vuotta 😅 En laskenut mitään, lopetin vain iltasyömisen. Ja päiväsyömnenkin väheni pikkuhiljaa, kun mahalaukku kutistui
Rasvaimu, jossa otettiin kerralla niin paljon kuin pystyi. Aika tarkkaan 4 litraa rasvaa lähti oikeista paikoista. Puoli vuotta rasvaimun jälkeen tuli kakkostyypin diabetes diagnoosi. Tämä pakotti ruokavalion muutoksiin ja samalla diabetes-lääkkeet vähensivät näläntunnetta. Yhdessä tämä aiheutti noin vuodessa painon tippumisen lukemasta 86,5 kg lukemaan 77,1 kg. Sen jälkeen muutin hieman rytmitystä, jolla lääkkeitä otin. Tämän jälkeen ruokahalu hieman kasvoi ja painoksi on viimeisen puolen vuoden aikana vakiintunut 78,5 kg. Se on mielestäni suhteellisen sopusoinnussa pituuteni 179,5 cm kanssa.
M61
Teidän kannattaa muistaa tämä fakta: ensin lähtevät nesteet. Se ei ole laihtumista. Sitten lähtevät lihakset, jollette tee lihaksia kuormittavaa harjoituksia. Lihaksista ei saisi lähteä YHTÄÄN jos haluat olla terve. Vasta viimeiseksi alkaa palaa rasva, ja se on sitä laihtumista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:Aloituspaino oli 125 kg ja pudotin 65 kiloon eli 60 kg. Kilot olivat tulleet kun odotin jalkaleikkauksen pääsyä ja söin suruuni monta vuotta enkä liikkunut kun kivut estivät. Leikkauksen jälkeen aloitin kävelyn, joka päivä aina vähän pitemmälle. Siirryin vegaaniruokavalioon. Kilot alkoivat tippua tasaista tahtia sitä mukaan kun kävelymatka piteni. Paino pysähtyi lopulta 65 kiloon ja sen alemmas ei laskenut. Aikaa kului lähes 3 vuotta, mutta kyseessä ei ollut kuuri, vaan pysyvä elämänmuutos. Kilot ovat pysyneet poissa.
No tottakai koska vegaaniruokavalion takia lihaksesi surkastuivat. Ne painavat enemmän kuin läski.
Voisitko olla puhumatta sieltä persereijästäsi, kun sun hengitys haisee jo niin pahalle?
Jos väittämäsi olisi totta, niin miten Nimai Delgado näyttää siltä kuin näyttää?
Otsikko epäselvä. Eli painoa täytyy pudottaa 50 kiloa.
-ap