Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Millä ruoalla maha täyteen pienimmillä kaloreilla?

Vierailija
19.02.2007 |

Laiharin alku tässä, ja koko ajan nälkä. Aikaisemmin tottunut napostelemaan herkkuja koko ajan, niin näläntunne tulee helposti. Vinkkejä?

Kommentit (5)

Vierailija
1/5 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

napostele vaikka kasvikisia jos on ihan pakko jotain nyt alussa napostella.

Vierailija
2/5 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mutta pahimpaan napostelun nälkään suosittelen raakoja kasviksia, kaali on parasta mutta myös porkkana, paprikaviipaleet, kirsikkatomaatit ja kurkku käyvät. Pidä huoli, että kotona ei ole mitään kiellettyä, ja vastaavasti jääkaapissa on aina valmiina pestyjä ja kuorittuja kasviksia.

Tsemppiä!

PS. Yritä keksiä jotain muuta ajateltavaa, keskittyä johonkin ihan muuhun, mielellään sellaiseen, missä tarviit käsiäsi.. Opettele soittamaan jotain soitinta tai tekemään käsitöitä!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/5 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Lohko pataan esim. porkkanoita, kesäkurpitsaa, sipulia, paprikaa ja versiselleriä ja pyöräytä nopeasti pienessä määrässä öljyä. Lisää valkosipulia, tuoreita yrttejä, vähän suolaa ja pippuria ja peitä lopuksi kasvikset tomaattimurskalla tai paseeratulla tomaatilla.



Makua ja kuituja riittää, mutta kaloreita ei juuri nimeksikään.

Vierailija
4/5 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

ruisleipää paljon, peruna, pasta (katso kastikkeet tarkkaan) pitää nälkää loitolla hyvin.

Eli varo rasvoja ennen kaikkea = kerma pannaan kokonaan!, voit ja margariinit vähiin, valmisruoat pois... karkki/suklaa pois, samoin leivonnaiset, pullat ja muut herkut. Karjanlanpiirakat, pasteijat ja croisantit tosi kaloripitoisia!

Itse olen laihduttanut juuri 20kg puolessa vuodessa painonvartiojoiden ohjalmalla, sitä uskallan suositella! RYhmä / vaa' alla käynti antaa potkua ja sopivaa ' valvontaa' omaan touhuun. RUokaohjeet auttaa ja liikunta kanssa.



Itse koen syöväni hyvin - ei ole nälkä, mutta runsasta kasvisten syöntiä se vaatii pitkin päivää eli opettelemista ruokavaliossa. Herkutteluun on varaa joka päivä, kun syö oikeita herkkuja. Alpen ligth myslipatukat esim. on vähäkalorisia herkkuja välipalaksi vaikka. Itse syön iltaisin vajaa puoli litraa pakastemarjoja - sekaan vähän makeutusjauhetta ja light mehukeittoa tai 0.2% rahkaa. Pro feel tuotteet on vähäkalorisia, samoin Apetit quick and tasty pakastekeitot useimmat... ja vaikka mitä niitä on. Tsemppiä laihdutukseen, se kannataa!

Vierailija
5/5 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

On kyllä tärkeää juoda 2 l vettä päivässä mutta ei suuria määriä kerralla eikä ruoan sijaan!!



Juuri tuli pari viikkoa sitten BBC:ltä dokumentti, jossa tutkitiin laihduttamista tieteellisin konstein. Siinä näytettiin, kuinka vesi laajentaa vatsalaukkua, muttei jää sinne täytteeksi, joten nälän tunne kasvaa ja ruoan määrän tarve suurenee, että tuntuu, että vatsa on täynnä.



Keittoja ja sosekeittoja suositeltiin, koska niissä on nestettä, mutta myös kiinteää ruokaa, joka jää vastalaukkuun ja tekee kylläisen olon.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kahdeksan kahdeksan seitsemän