Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Nyt hyviä laihdutusvinkkejä!

Vierailija
19.02.2007 |

5kg pitäisi saada suht nopeaan pois.

Kommentit (6)

Vierailija
1/6 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

1. Kaikki näkyvä rasva (voi, kerma ym.) minimiin.



2. Kaikki näkyvä sokeri minimiin.



3. Syö vain vähän eri ruokia aterialla. Korkeintaan 3-4 eri ruokalajia yhdellä aterialla, mieluiten vain 1-2, eikä hiilareita ja proteiineja sekaisin!



Vaikkapa:

* Keitettyä perunaa, porkkanaa (kukkakaalia). (voit syödä keitettynä tai soseutettuna keittona).

* Grillattua kokolihapihviä ja lehtisalaattia ja tomaattia.

* Uunilohta, herkkusieniä, ruokakermaa (pikkuporkkanoita tai uunitomaattia)

* Paprikaa, tomaattia, kurkkua (fetajuustoa)



4. Opettele tunnistamaan NÄLKÄ: Kaikilla ei ole nälkä silloin kun on " lounasaika" . Syö vain kun on nälkä, pieniä suupaloja (pure vähintään 20 kertaa joka suupala.



5. Pidä huolta että juot 2 l vettä päivässä, mutta ennen ateriaa EI kannata juoda paljon; se vain levittää vatsalaukkua ja tuntuu että täytyy syödä enemmän (vesihän menee melkolailla " suoraan läpi" , eikä jää täyttämään vatsaa.



6. Tee joka aamu ennen nousemistasi vatsalihasliikkeitä, vähintään 3 eri vatsalihasryhmään vaikuttavaa. Aluksi vaikka 10+10+10, lisää joka päivä määrää, kunnes teet 400 vatsalihasta aamuisin. Lisäksi käy 3-6 kertaa viikossa reippaallaa kävelyllä (30min vähintään) ennen aamiaista.

Vierailija
2/6 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

käydä lenkillä ennen aamiaista! Yön jälkeen energia varat on niin vähissä että ei välttämättä maistu lenkkeilyt kovin hyvälle.



Pääasia lienee että jossain vaiheessa päivää käy lenkkillä..

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/6 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

käsittelee sitä tietenkin samalla tavalla kuten sokeria eli varastoi.



Hiilarit, ja sokerit pois ruokavaliosta ja proteiinia ja kasviksia lisää.

Lähtee läski lätkimään ja selluliitti myös.......

Vierailija
4/6 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kun tosiasia kuitenkin on, ettei löydy oikotietä onneen. Laihtuminen onnistuu vasta kun itse tekee sen päätöksen ja pysyy sitten siinä. Siis tee se päätös vaan ja syö vähemmän! Mulla auttoi totaalinen inhotus itseäni kohtaan, kun en enää kestänyt peilistä tuijottavaa rasvamakkaraa. Joka suupalalla mietin kaapissa olevia ihania tavoitevaatteita ja näen itseni tepastelevan ne päällä.

Vierailija
5/6 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

syö vähemmän, useammin, terveellisemmin ja liiku

Vierailija
6/6 |
19.02.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

syö jo ennen ruokailua 500 g kasviksia/salaattia, niin et tule syöneeksi liikaa tavallista ruokaa!

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kaksi neljä kahdeksan