Mitä vitamiineja tms lisävalmisteita otatte noin 45+ naiset? Ei vielä vaihdevuosia mutta tuntuu että vähän joka kohta kremppaa

Vierailija kirjoitti:

Kävisin mittauttamassa sillä sähköisellä kahvalla vitamiini/mineraalitasot mitä kiertää luontaisnmyymälöissä. Tai sitten menisin tarkan oiremuistiinpanojeni kanssa funtionaaliselle lääkärille. Jos itse kokeilee mitkä lisäravinteet olisivat hyväksi, voi mennä aikaa ja tietämys loppua, ja onkin olemassa joku hyvinvointia lisäävä harvinaisempi mineraali, jota ei tullut edes harkittua ja jonka niemä ei tiedä.

Vitamiini- ja mineraalitasot mitataan verikokeilla, ei huijauskahvoilla.

Ja mitään ei todellakaan mitata paikassa jossa sinulle yritetään myydä tuotteita. Haloo nyt.

Laitan pari ideaa. Mielestäni vehnä ei toimi juuri eikä riisi tai vehnäsokerirasvamössöt, kohtuudella. Eli valkoinen vilja ei toimi kauheasti. Ruispala maadoittaa tai ruisleipä, jyvät. Olispa enemmän luomua. Kana, peruna, vihreä, hedelmä, marja, kun muistaisi vielä juoda tarpeeksi. Suolaa pitää ottaa jos hikoilee ja nestettä. Onko erilaisia vitamiineja varalla, en ota koko ajan kaikkea. On nesteytysjuomatabletti, niitä on ilmeisesti luomujauheenakin. Rauta, magnesium, multivita, D, C, B ja muuta. Spirulina, muutama, osan vatsalle se ei käy kuulemma. En syö punaista lihaa usein siksi B. Ongelmana on tuoreen ruoan saatavuus, eineksiä olisi ihmisille tuolla kaupassa.

Vierailija kirjoitti:

D- ja C-vitamiinit sekä magnesium.

Magnesiumia ei missään nimessä mittaamatta että siitä on vajausta. Liikasaanti pilaa vaikuttajaparien tasapainon, oliko se nyt kalium-magnesium jotka vaikuttavat toistensa hyödyntämiseen.

Seleeni on vieras asia. Kaliumin tiedän ja natriumin.

Vierailija kirjoitti:

Joka päivä otan :

1 kpl Ladyvita Menoplus

1 kpl  vahva kurkumiini

2kpl  NAC 300mg aminohappo

ja puoli tuntia ennen aamiaista NADH 6mg 2 kapselia

Minulla on myös D vitamiinin puutos joten siihen menee tällä hetkellä 180 mikrogrammaa D vitamiinia päivittäin suihke/pilleri

Lisäksi nukkumiseen magnesiumglysinaattia

Satunnaisesti foolihappoa ja / tai monivitamiini.

Ja näillä pysyy jotenkin toimintakykyisenä

Plasebo on monesti tehokas "aine".

Vierailija kirjoitti:

Sinullahan tosiaan on ne esivaihtarit. Noin ne ilmenee.

 

No ei kaikilla . Joillain enemmän. Ei itselle tullut. Vaihdevuodet tuli 55 v iässä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Entä kun ei voi ottaa hormonikorvaushoitoa?

Sitten se on vasn kärsittävä. Vitamiinit eivät vaikuta mitään - etsimääsi taikatuotetta ei ole olemassa.

Juu juu, mulla on monta oiretta joilla on huomattava haitta. Ja entä iho ja luusto? 

Minulla ei ole  paksut hiukset vieläkään ohentuneet, + 66 v ikää. BMI 23 

Syön terveellisesti, välttelen  lisäaineita ruuassa, aktiiivinen liikkuja. Ne on tärkeimmät.

Joskus magnesuim+ B vitam. Talvella D ja satunnaisesti E

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aiheutatte itsellenne syöpää lisä vitamiineja popsien.

Purkista mömmöjä, kun voisi syödä terveellisesti ja jättämällä turhat vitamiinit ja lisäaineet pois.

Lisäaine kuormitus aiheuttaa syöpää!

Entä kun ei voi ottaa hormonikorvaushoitoa?

Sitten se on vasn kärsittävä. Vitamiinit eivät vaikuta mitään - etsimääsi taikatuotetta ei ole olemassa.

Kärsimyksen voi lopettaa.

Keto ruokavalio tai vähintään VHH. 

Vierailija kirjoitti:

Laitan pari ideaa. Mielestäni vehnä ei toimi juuri eikä riisi tai vehnäsokerirasvamössöt, kohtuudella. Eli valkoinen vilja ei toimi kauheasti. Ruispala maadoittaa tai ruisleipä, jyvät. Olispa enemmän luomua. Kana, peruna, vihreä, hedelmä, marja, kun muistaisi vielä juoda tarpeeksi. Suolaa pitää ottaa jos hikoilee ja nestettä. Onko erilaisia vitamiineja varalla, en ota koko ajan kaikkea. On nesteytysjuomatabletti, niitä on ilmeisesti luomujauheenakin. Rauta, magnesium, multivita, D, C, B ja muuta. Spirulina, muutama, osan vatsalle se ei käy kuulemma. En syö punaista lihaa usein siksi B. Ongelmana on tuoreen ruoan saatavuus, eineksiä olisi ihmisille tuolla kaupassa.

 

Tuoretta ruokaa saa itse valmistamalla ja  ilman LISÄAINEITA 

Suolaa ei suositella  yli  5 g vrk, se tulee jo monesta, leipä, leikkeleet, juusto  ja jos syö valmisruokaa, tai  ( grilli ) makkarat  pahimpia

Mammoth-tuotteet vähentäneet ainakin turvotusta ja ehkä vähentäneet myös vuotta. Kalliita, mutta ainakin itsellä ja muutamalla tutulla toimineet.

En mitään, enkä ole aikeissa ottaakaan. Kehon muutokset myös vaihdevuosissa on varmasti tarkoitettu läpikäytäväksi. Tietysti terveellinen ruokavalio, liikunta ja hyvä uni korostivat tässä iässä, mutta niillä pääsee jo tosi pitkälle. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

D- ja C-vitamiinit sekä magnesium.

Magnesiumia ei missään nimessä mittaamatta että siitä on vajausta. Liikasaanti pilaa vaikuttajaparien tasapainon, oliko se nyt kalium-magnesium jotka vaikuttavat toistensa hyödyntämiseen.

 

 Harva magnesuimia liikaa saa. Itsellä suora yhteys siihen että kun ottaa, ei ns. suonenvetoa tule urheilun jälkeen  Kaliumia saa mm. banaanista ja perunasta

Vierailija kirjoitti:

Seleeni on vieras asia. Kaliumin tiedän ja natriumin. 

 

Aiemmin siitä oli vakavaa puutetta, alettiin sitten lisätä lannoitteisiin. 

Puute aiheutti mm. eläimille lihasrappeutumaa

Tärkeä  mm. sydämelle E vitamiinin rinnalla

Vierailija kirjoitti:

En mitään, enkä ole aikeissa ottaakaan. Kehon muutokset myös vaihdevuosissa on varmasti tarkoitettu läpikäytäväksi. Tietysti terveellinen ruokavalio, liikunta ja hyvä uni korostivat tässä iässä, mutta niillä pääsee jo tosi pitkälle. 

Et mihinkään muuhunkaan kehon ongelmiin ota lääkettä, esim. dementia on vaan tarkoitettu läpikäytäväksi, koska haluat maksimoida kärsimyksesi?

Esivaihdevuosissa menkat yleensä tihentyvät ja runsastuvat. Vielä jos taustalla on raskauksia ja imetyksen, niin rautavarastot ovat monilla ihan tyhjät. Itse mokasin ja päästin ferritiinin laskemaan todella alas (18). Näin kävi, vaikka söin välillä rautakuurin. En kuitenkaan saanut rautaa tarpeeksi. Nyt olen ottanut 100 mg c-vitamiinin kanssa ja saanut arvon nousemaan. 

Lisäksi pimeänä aikana pitää ehdottomasti ottaa d-vitamiinia, joka toimii elimistössä jopa hormonin tavoin ja vaikuttaa moneen asiaan. Minulla on käytössä valmiste, jossa on myös kalsiumia.

Mutta kun varsinaiset esivaihdevuosien ja vaihdevuosien oireet alkavat, niihin auttaa vain hormonikorvaushoito. 

Vaihdevuodet ei ole tarkoitettu kärsittäväksi sen enempää kuin akne, synnytykset, lapsettomuus, luunmurtumat ja syövät, jotka nekin ovat aivan luonnollisia asioita. Nykylääketiede onneksi voi auttaa. Ennen sitä auttoi se, että harva nainen edes eli vaihdevuosiin saakka. 

Hormonikorvaushoitoa ei myöskään voi aloittaa liian aikaisin. Itse sain estrogeeni-geeliä ja keltarauhashormonitabletteja 47-vuotiaana vaihdevuosioireisiin, vaikka on vielä säännölliset kuukautiset. Nuo hormonit pistivät minut vuotamaan hallitsemattomasti ja runsaasti keskellä kiertoakin, turposin kauttaaltaan, paino lähti nousemaan ja olo huononi omituiseksi. Eikä auttanut mihinkään  vaihdevuosioireeseen.

Gynekologi sanoi, että vielä en voikaan jatkaa hormonikorvaushoitoa ja piti lopettaa kaikki. 

Oireeni johtuivatkin nimittäin heti tämän jälkeen todetusta raudanpuutteesta ja sen aiheuttamasta kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Nyt syön rautaa ja verikokeista on tarkistettu, että kun rauta-arvoni nousevat, niin kilpirauhaseni vajaatoiminta paranee koko ajan (eli TSH laskee).

Vaihdevuosioireet ovat samat raudanpuutteen ja kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa.

Tarinan opetus on se, että älkää aloittako hormonikorvaushoitoa liian aikaisin, sillä teillä voi olla joku muu vaiva, joka aiheuttaakin ne oireet, niinkuin mulla.

En käytä mitään vitamiineja.

N43

Rautaa ja d-vitamiinia, muut arvot verikokeiden mukaan erinomaiset. Rautakin on jo viitteissä, joten lopetan sen kunhan tämä purkki on syöty loppuun. D-vitamiinia otan joka tapauksessa pimeimmät kuukaudet.