Lue keskustelun säännöt.
Mikä auttaa sellaiseen unettomuuteen, jossa kyllä nukahtaa helposti mutta herää aamuyöllä eikä saa enää nukuttua?
27.09.2024 |
Kortisolirytmi menee sekaisin ja kortisolit ovat tällöin korkeimmillaan keskellä yötä. Normaalisti kortisoli on korkeimmillaan aamulla ja se herättää ihmisen.
Kommentit (26)
Laita jotain rauhallista puheohjelmaa kuulumaan äläkä ota stressiä nukkumisesta. Silloin nukahtaa Olen ikäni ollut vaikeasti uneton ihminen. Tuo on paras keino itselleni ja tiedän mistä puhun.
Musiikkiohjelmat piristävät, ei kannata kuunnella niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkävaikutteinen melatoniini, apteeksita saa.
vanhat virret ovat Luojan luonnollista unilääkettä
Vierailija kirjoitti:
Laita jotain rauhallista puheohjelmaa kuulumaan äläkä ota stressiä nukkumisesta. Silloin nukahtaa Olen ikäni ollut vaikeasti uneton ihminen. Tuo on paras keino itselleni ja tiedän mistä puhun.
Musiikkiohjelmat piristävät, ei kannata kuunnella niitä.
En ole lainkaan stressaantunut nukkumisesta. Illalla väsyttää ja nukahdan helposti, mutta herään neljän tunnin päästä eikä sen jälkeen saa millään enää nukuttua. Päivällä väsyttää sitten todella paljon.
Melatoniini 1.9mg ja histec 4mg illalla niin kyllä siinä nukkuu koko yön