Lue keskustelun säännöt.
Ällö uni pois mielestä
23.09.2024 |
Näin niin ällöttävän unen, että en haluaisi yhtään muistaa sitä. Mutta se pyörii tietenkin koko ajan mielessä. Miten siitä pääsee eroon?
Kommentit (6)
Saksittelitko äitisi kanssa ja nielit isäsi ruiskahdukset?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Saksittelitko äitisi kanssa ja nielit isäsi ruiskahdukset?
Se oli vain uni, ihana uni.
Nyt voi olla jo myöhäistä, mutta oleellista on ihan vain sen päässä pyörivän kelan keskeyttäminen muistijäljen vahvistumisen estämiseksi, siis niin että heti jos uni putkahtaa mieleen niin sidot huomiosi muuhun (alat pelata, laskea jakolaskua, lukea mitä tahansa tekstiä jonka saat käsiisi, laulaa suvivirttä ja visualisoida laulun sanojen mukaisia kuvia jne.). Onnettomuuksien uhreilla on hyödynnetty esim. Tetristä tukemaan näetyn/koetun unohtamista ja estämään jatkuvaa uudelleentraumatisoitumista.
Itse ole nähnyt (työstäni johtuen) välillä todella kipeitä unia siitä mitä lapsilleni voisi tapahtua, ja kun herään niin tärkeintä on tarttua välittömästi mihin tahansa kirjaan, youtubevideoon tms. ennen kuin ehdin kelata koko kauheuden läpi hereillä ja se kuva tai äänimaailma palaa ikuisesti takataivooni. Jos saan huomion heti muuhun riittävän pitkäksi aikaa, uni unohtuu kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Nyt voi olla jo myöhäistä, mutta oleellista on ihan vain sen päässä pyörivän kelan keskeyttäminen muistijäljen vahvistumisen estämiseksi, siis niin että heti jos uni putkahtaa mieleen niin sidot huomiosi muuhun (alat pelata, laskea jakolaskua, lukea mitä tahansa tekstiä jonka saat käsiisi, laulaa suvivirttä ja visualisoida laulun sanojen mukaisia kuvia jne.). Onnettomuuksien uhreilla on hyödynnetty esim. Tetristä tukemaan näetyn/koetun unohtamista ja estämään jatkuvaa uudelleentraumatisoitumista.
Itse ole nähnyt (työstäni johtuen) välillä todella kipeitä unia siitä mitä lapsilleni voisi tapahtua, ja kun herään niin tärkeintä on tarttua välittömästi mihin tahansa kirjaan, youtubevideoon tms. ennen kuin ehdin kelata koko kauheuden läpi hereillä ja se kuva tai äänimaailma palaa ikuisesti takataivooni. Jos saan huomion heti muuhun riittävän pitkäksi aikaa, uni unohtuu kyllä.
Kiitos asiallisesta vastauksesta, yritän tätä jo nyt, mutta mieli haluaa palata "haaskalle"
On hankalaa
Ap
Olen joskus saanut ällöttävän mielikuvan/lauseen pois mielestä kirjoittamalla asian vierestä ja lukemalla tekstin rauhallisesti ääneen.
Panet sitä miestä.