Lue keskustelun säännöt.
Miten sitä pystyy ottamaan itseään niskasta kiinni?
23.09.2024 |
Olen työtön ja HALUAISIN laihduttaa ja kuntoilla, että olisin työkykyisempi ja energisempi. Nyt siihen olisi aikaa, kun aikaisemmin työ vei koko elämäni ja energiani. Mutta ei vaan onnistu. En kaks laittaa terveellistä ruokaa, vaan tilaan sit pizzaa ja jäätelöä kun on kiljuva nälkä. Kuntoilu jää väliin ja tuijotan sen sijaan päivittäin 10 tuntia somea. Olisi tarkoitus opiskellakin ammattitaidon lisäämiseksi, ilmoittauduin parille nettikurssillekin. Mutta ei tule mitään, ajaudun vaan selaamaan sitä somea. Mitä ihmettä voin tehdä asialle?
Kommentit (74)
Jos ihminen ei koe ittensä merkitykselliseksi ja hyödyllisenä niin mikään määrää elämänmuutosta ei lohduta tai paranna.
Suomi on pilvin pimein täynnä ihmisiä jotka ovat hionneet elämänsä täydelliseks kunnes tajuavat ettei siinä ole mitään järkeä koska ovat yksinäisiä.
Elämänilo tulee yhteisöllisyyden, perheen ja muiden kautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No se vaatii sen päätöksen. Ei halun tehdä jotain, vaan ihan päätöksen, että minä hoidan tämän asian kuntoon. Päivä ja asia kerrallaan. Ei siinä loppujen lopuksi ole muusta kyse. Jos et asiaa ole päättänyt, jatkuu haihattelu ja mitään ei tapahdu
Yksi epäuskottava: nälän tullen työtön TILAA pizzaa ja jätskiä?
Nyt ruokakaupasta saa Emily in Paris-kuvalla ja logolla varustettuja toinen toistaan epäterveellisempiä turhia kaloreita sisältäviä herkkuja. Niitä ahmiessaan kehopositiiviset voivat tuntea itsensä huippunaisellisiksi nautiskelijoiksi samalla, kun töllöttävät kyseistä sarjaa (kenties käyvät jo uudelleen läpi jo katsottuja jaksoja) ja sitten ahmia kaikkia näitä herkkuja usean pakkauksen verran ja vielä santsata. Sitten kehopositiiviset voivat maata huonovointisina sohvillaan hikoillen ja piereskellen. Huippunaisellista, ihan kuin kehopositiivinen pariisitar olisit! : D
Sanoisin, että yksin tuo on mahdotonta.
Tarviit kaverin tai kaksi, keiden kanssa kokata ja käydä kävelylenkeillä.
Noiden myötä isompi ponnistelu onnistuu yksikseenkin, mutta valitettavasti elämän perustukset saa kuntoon vain muiden ihmisten kautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tee jääkaapin oveen lista niistä tehtävistä mitä viikon aikana pitäisi tehdä. Ei liikaa taskeja yhdelle päivälle. Sitten ylipuhut luovuttamiseen taipuvaisen mielesi siihen, että ne taskit pitää tehdä ennen kuin voit somettaa/herkutella jne. Ei ole ylivoimaista. Laita alkuun vaan yksi tehtävä per päivä ja lisäät vähitellen. Itse vähensin tupakointia niin, että annoin itselleni luvan polttaa vasta kun olet ensin käynyt puolen tunnin lenkillä tai kokannut terveellistä ruokaa. Tee isoja annoksia niin siitä riittää moneksi päiväksi syötävää.
Alku on vaikein, mutta pian näistä asioista tulee rutiini.
Otat itseäsi niskasta kiinni, aivan kuten aloituksessasi sanoit.
Tänään illalla laitat pienen annoksen tuorepuuroa tekeytymään jääkaappiin. Huomenna amulla ylös sängystä ihmisten aikaan, siis viimeistään klo 8. Käyt vessassa, peset kasvosi kylmällä vedellä. Pukeudut lenkkivaatteisiin, menet syömään sen tuorepuuron, juot lasillisen vettä ja kupillisen kahvia/teetä. Syömisen ajan voit selata nettiä ja lueskella lehtiä. Sitten ylös, ulos ja lenkille, suihkuun sen jälkeen ja sitten kauppaan ostamaan terveellisen ruoan aineksia, joista sitten valmistat itsellesi lounaan ja illallisen.
Kas näin, huomisesta alkaa uusi elämäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin, että yksin tuo on mahdotonta.
Tarviit kaverin tai kaksi, keiden kanssa kokata ja käydä kävelylenkeillä.
Noiden myötä isompi ponnistelu onnistuu yksikseenkin, mutta valitettavasti elämän perustukset saa kuntoon vain muiden ihmisten kautta.
Minä taas olen aina ollut yksin ja hyljeksitty, mutta tein muutoksen elintapojeni suhteen jo 2 vuotta sitten. Onnistuin. Ei siis kannata jäädä odottamaan, että on kavereita ja tähtien asento oikea tms.
Helposti. Ilmoitat että et halua mitään tukia. Sitten on pakko lähteä liikkeelle metsään sieneen, marjastamaan, kalaan, metsästämään. Ei se ruoka ilman työtä tule. Siinä sivussa saa hyötyliikuntaa ja laihtuu, kun joka päiväksi ei aina saa saalista. Terveisin Työtön ilman tukia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Some kiinni ja tekemään asioita. Ei tilanne ainakaan vauvapalstalla itkemällä muutu.
No eihän siihen muu auta kuin ottaa itseään niskasta kiinni. Ei kukaan patistele sinua lenkille tai tee sitä puolestasi. Samoin ruuat on tietoinen valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyhjennä ensin niskasi joutavasta romusta niin jaksat jo paremmin!
Vaatii määrätietoista työskentelyä oman pään ja ajattelun kanssa. Nyt kun olet työtön, ota terveellisen elämän kehittäminen ja opiskelu uudeksi "työksesi". Aloita aamulla esim valmistelemalla parin päivän terveelliset ateriat jääkaappiin. Sen jälkeen käy kävelylenkillä tai muuten liikkumassa. Sitten vaikka opiskelet 1-2 tuntia. Mene kirjastoon tietokoneelle jos opiskelusta kotona ei tule mitään vaan roikut somessa. Saat näin paljon enemmän virtaa päivääsi, kun toimit suunnitelmallisesti etkä vain ajelehdi päivästä toiseen. Illat voit pitää vapaata ja palautua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lue kirja Cant hurt me. Antaa hyviä näkökulmia ja vinkkejä itsensä voittamiseen
Tarvitset mestarin joka käskee sinua. Todellinen mestari ei tarvitse mestaria, koska on itse oman itsensä mestari, joka käskee.
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin, että yksin tuo on mahdotonta.
Tarviit kaverin tai kaksi, keiden kanssa kokata ja käydä kävelylenkeillä.
Noiden myötä isompi ponnistelu onnistuu yksikseenkin, mutta valitettavasti elämän perustukset saa kuntoon vain muiden ihmisten kautta.
Olet väärässä. Muutos lähtee nimenomaan ihmisestä itsestään. Mikään ulkopuolinen asia ei saa muutosta aikaan, jos ihmisellä ei ole sisäistä motivaatiota lopettaa someilua ja aloittaa kuntoilua. Tai mikä se muutos onkaan. Alkoholistikaan ei voi lopettaa juomista, jos ei itse päätä tehdä niin.
Älä huoli ap, jos olet nainen, niin lihavuus ja epäterveelliset elämäntavat eivät ole paha asia, vaan pikemminkin huippunaisellista KEHOPOSITIIVISUUTTA : )
Ja ruokavaliosi on INTUITIIVISTA SYÖMISTÄ : )
Itseään saa otettua niskasta kiinni, kun laittaa käden niskan kohdalle ja tarttuu kiinni. Jos tämä ei onnistu, on syytä olla isosti huolissaan käsiensä liikkuvuudesta.
Itse olen töissä ja pari vuotta työn ohessa opiskelin. Se stressi aiheutti viime talvelle ja keväälle 10 kg painon nousun. Nyt syyskuun alusta sitten aloitin ruokavalion. Ostin valmennuksen netistä. Avainsana on puhtaan ruoan syöminen, viljojen ja maitotuotteiden välttäminen.
Pakko on laihtua. Yksinkertaisesti ei talvivaatteet mahdu päälle eikä moni muu vaate. Hyvin tämä on alkanutkin ja hyvältä tuntuu.
Jostain se motivaatio pitää löytää. Se voi olla työn saanti, terveys, muille näyttäminen tai mikä vain, mutta se pitää olla sellainen, joka saa itsekurin aikaiseksi.
Tai kuulen mielelläni myös, jos löytyy kohtalotovereita!