Miksi polvikivusta kärsivälle sanotaan "liike on lääke"

Itselläni kyllä auttaa, että pysyy aktiivisena.

Koska se on fakta. Sopivassa määrin liike edistää paranemista ellei kyse ole murtumasta tms. 

Hyvin suureen osaan polvivaivoja määrätään hoidoksi fysioterapiaa. Ja mitäs se onkaan? Niinpä. Liikettähän se. Totaalilepo tulee kyseeseen vain isommissa vammoissa. Niissäkin on suositeltavaa aloittaa liikuttelu heti, kun mahdollista. Paikallaan olo pahimmillaan jumittaa polven niin, ettei se enää liiku koskaan normaalisti. 

Mulla on polvessa alkavaa nivelrikkoa ja välillä koko nivel turpoaa, rutisee ja särkee. Silloin täyslepo on silkkaa myrkkyä, ja polvi jäykistyy entisestään. Sopiva liikunta kyllä auttaa, mutta mitään kovaa iskutusta tai vääntämistä polvi ei kestä. Kävely, venyttely ja taivuttelu helpottavat kipua ja palauttavat liikeradan entiselleen. 

Ehkä lääkäri sanoi muutakin. Sinäkin varmaan toivoit enemmän kuin ohjeen levätä. Tämä on monisyinen asia, joka ei parilla lauseella ratkea. Sanoisin kuitenkin, että jos polvi on kovin kipeä, voi kehon muita alueita todennäköisesti monin tavoin liikuttaa, voimistaa ja hieroa, jolloin olo kyllä polvesta huolimatta jossain määrin paranee. Kipulääkkeet suun kautta ja voiteina, fysioterapia, kepin käyttö tarvittaessa jne. varmaankin ovat tiedossasi.

Liikunta nyt vaan sattuu olemaan paras lääke kaikkiin tules-vaivoihin.

Akuutissa vaiheessa lepo on paikallaan, mutta sitten on ruvettava liikkumaan. Polveen liittyvien lihasten hyvä voima ehkäisee kipuja pidemmän päälle. Rustot ja jänteet myös tarvitsevat liikettä parantuakseen.

Hiihto ja vesijuoksu parasta polven kipuun. Itselläni nivelrikko oikeassa polvessa 

Vierailija kirjoitti:

Liikunta nyt vaan sattuu olemaan paras lääke kaikkiin tules-vaivoihin.

Ja nimenomaan liikunta eikä mikään venyttely.

Olkapään nivelrikkoon kyllä liike auttaa. Lähtee nesteet kiertämään. Lihaksia on erityisesti vahvistettava voimaharjoittelulla.

Vierailija kirjoitti:

Ehkä lääkäri sanoi muutakin. Sinäkin varmaan toivoit enemmän kuin ohjeen levätä. Tämä on monisyinen asia, joka ei parilla lauseella ratkea. Sanoisin kuitenkin, että jos polvi on kovin kipeä, voi kehon muita alueita todennäköisesti monin tavoin liikuttaa, voimistaa ja hieroa, jolloin olo kyllä polvesta huolimatta jossain määrin paranee. Kipulääkkeet suun kautta ja voiteina, fysioterapia, kepin käyttö tarvittaessa jne. varmaankin ovat tiedossasi.

Ehkä jätti sanat välistä ja sen sijaan virkkoi, että aika on lopussa, olisi muitakin potilaira jonossa. 

Lonkan nivelrikko, ei vielä leikattu. Pakko lähteä liikkeelle,  ettei aivan kangistuu paikalleen ja suuret reisi/ pakaralihakset surkastu. Tekee kyllä kipeää, vauhti hidastunut ja matka lyhentynyt. Mutta yritettävä on.

Lääkärikin käski liikkua, ja silti uskot, ettei kannata liikkua? 

Akuutin kivun sallimissa rajoissa. Lisää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa polven alueella. Vähentää lihasten surkastumista ( mikä tapahtuu yllättävän nopeasti)

Liikkeelle lähtö on aina vaikeampaa, mitä kauemmin välttelee

Tätä minäkin ihmettelen. Lepo parantaa, ei liike. Liike ärsyttää tulehtunutta niveltä entisestään. Ihan jo parin päivän vuodelepo saattaa viedä kipuilun pois. 

Ei todellakaan ole! Nyt 2 päivän aikana kävellyt vahvojen kipulääkkeitten voimalla 20km ja viikko menee vähintään toipuessa - lääkkeillä. Kivuttomaksi ei koskaan mutta edes sen verran että pääsee kotona liikkumaan.

Tämäkö nyt on hyvä asia? 

Vierailija kirjoitti:

Olkapään nivelrikkoon kyllä liike auttaa. Lähtee nesteet kiertämään. Lihaksia on erityisesti vahvistettava voimaharjoittelulla.

Nivelrikkoon joo, mutta ei oikein mihinkään muihin akuutteihin tai kroonisiin vaivoihin. Minulla ei ole nivelrikkoa vaan reuma, ja liikunta usein laukaisee nivelten tulehdukset. 

Ajattelitko, että liikkumattomuus parantaisi nivelrikon?

Kannattaa vahvistaa kudoksia ja lihaksia, etenkin reisilihaksia monipuolisesti. 

Joutuuhan monessakin sairaudessa ensin lepäämään, ja sitten saa jonkinlaista lääkettä tai hoitoa vaivaansa. Jos et halua polvikipua uudestaan, kannattaa kokeilla liikkua ja lisätä lihaskuntoharjoittelua

Omaan polveen liike tosiaan on lääke. Jos tulee pidempää taukoa liikunnasta, niin polvi kipeytyy, mutta kun alkaa taas liikkua niin polvikin kohenee.

m87