Lue keskustelun säännöt.
Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät, mikä teitä auttaa?
19.09.2024 |
Auttaako teitä esim. nuo rentoutumisharjoitukset ja jos olette saaneet apua niistä, niin kuinka usein teette niitä? Onko teillä rauhoittavaa lääkitystä tai jotain muuta lääkitystä? Itse tarvitsisin nyt vertaistukea ja vinkkejä noista omahoito-ohjelmista. Ei kai ne voi ihan huuhaata olla, kun terapeutit, psyk. sairaanhoitajat, psykiatrit ym. niitä suosittelevat ja ne on kirjattu esim. Mielenterveystalon omahoitoon.
Kertokaa kaikki vinkit!! Vaikka hullultakin tuntuvat; olen miettinyt kaikkea kylmästä suihkusta/avannosta akupunktioon, kun olo on niin hirveä, enkä saa ahdistusputkea katkaistua. Elimistö on koko ajan kauhun vallassa ja stressitilassa.
Kommentit (207)
Liikunta. Siis raskas tai pitkäkestoinen. Paremmin kuin lääkkeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Psykoterapiasta on moni tuntemani saanut avun.
Vierailija kirjoitti:
Psykoterapiasta on moni tuntemani saanut avun.
Jep. Yhtä varmasti kuin syöpä paranee Maria Nordinin kurssilla. Molemmat naisten suosiossa.
Hengitysharjoitukset, liikkuminen ulkona, mindfulness, jooga ja pilates ovat auttaneet minua jonkin verran 🧘
Sen kuin otatte asiat rennommin. Sillä tavalla ahdistus helpottuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa lukea tai kuunnella kirja "Aivovoimaa" liikuntaan liittyen.
No niin, ensimmäisen kommentoijan viesti osui just eikä melkein nappiin kun tätäkin ketjua alkoi lukemaan. Ihan hirveetä kommentointia. Kukaan noista kommentoijista ei tiedä ap:n elämästä mitään, hän voi hyvinkin olla työssäkäyvä ihminen ja vaikka jonkun teidän sukulainen, joka vaan piilottaa ulkopuolisilta kaiken pahan olon. Enkä kyllä yhtään ihmettele, vaikka piilottaakin, niin inhottavia ihmiset ovat!
Tsemppiä alkuperäiselle, liikunta auttaa, ihan oikeasti. Aluksi ja kun ahdistukset on pahana päällä, ei tunnu pystyvän tekemään mitään ylimääräistä, mutta yritä vähitellen alkaa käymään pienellä kävelyllä, tai vaikka aluksi vain istuskella ulkona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämän ketjun vastausten perusteella päättelisin, että miesten hylkääminen elämästään auttaa ahdistukseen ja paljon.
Mitä luulette kuinka nämä tulevaisuuden nuoret kestää kun aina ollaan ymmärtämässä? Tämä tulee pahenemaan vielä paljon. Oikeksista pidetään kynsin ja hampain kiinni, mutta ahdistutaan vastuusta. "Mutta en halua että lapselle tulee paha mieli" no sillä tulee sitten olemaan aikuisena paha mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No niin, ensimmäisen kommentoijan viesti osui just eikä melkein nappiin kun tätäkin ketjua alkoi lukemaan. Ihan hirveetä kommentointia. Kukaan noista kommentoijista ei tiedä ap:n elämästä mitään, hän voi hyvinkin olla työssäkäyvä ihminen ja vaikka jonkun teidän sukulainen, joka vaan piilottaa ulkopuolisilta kaiken pahan olon. Enkä kyllä yhtään ihmettele, vaikka piilottaakin, niin inhottavia ihmiset ovat!
Tsemppiä alkuperäiselle, liikunta auttaa, ihan oikeasti. Aluksi ja kun ahdistukset on pahana päällä, ei tunnu pystyvän tekemään mitään ylimääräistä, mutta yritä vähitellen alkaa käymään pienellä kävelyllä, tai vaikka aluksi vain istuskella ulkona.
Sateiset viikot alkaa parin päivän päästä. Istu siinä sitten ulkona ja piristy. Huoh!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole mitään ahdistusta
ihmiset on saastaa
Vierailija kirjoitti:
Ei niitä luusereita mikään auta. Pää ei vaan kestä normaalia elämää. Parempi olisi että tajuaisivat kuolla pois meidän kunnollisten ihmisten tieltä.
Musta on pelottavaa että näin ajattelevia ihmisiä oikeesti kävelee tuolla vapaana. Kuka se oli joka sanoi, että yhteiskunnan hyvinvoinnin mittarit on se, miten heikoimmista pidetään huolta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei niitä luusereita mikään auta. Pää ei vaan kestä normaalia elämää. Parempi olisi että tajuaisivat kuolla pois meidän kunnollisten ihmisten tieltä.
Musta on pelottavaa että näin ajattelevia ihmisiä oikeesti kävelee tuolla vapaana. Kuka se oli joka sanoi, että yhteiskunnan hyvinvoinnin mittarit on se, miten heikoimmista pidetään huolta?
Mistä heikoimmista?
Vierailija kirjoitti:
Tämän ketjun vastausten perusteella päättelisin, että miesten hylkääminen elämästään auttaa ahdistukseen ja paljon.
Sinun verenpaineesi laskee, kilot karisevat ja mieli aurinkoistuu heti kun kykenet päästämään irti tuosta jatkuvasta miesvihasta.
Noh, vuosien ahdistuneisuudesta on valitettavasti kokemusta.
Vinkit:
- liikunta, ihan kävelylenkki on jo hyvä, mutta etenkin rasittava liikunta. Juoksu, kunnon salitreeni tms.
- somen, uutisten, juuri tällaisten palstojen ym ruutuajan vähentäminen. Esim. sairauksien googlaaminen, lopeta heti.
- hengitys- ja rentoutusharjoitukset
- alkoholi pois tai määrät todella vähiin
- kaikki mielekäs tekeminen joka vie ajatukset muualle
Lisäksi:
-psykoterapia. Vaikea tuosta on parantua jos ei edes tiedä mikä sitä aiheuttaa.
- oikea ja harkittu lääkitys. Mielialalääke ja rauhoittavat kovimmassa hädässä.
- itsetuntemuksen ja tunteiden käsittelyn ja säätelyn parantaminen. Liittyy läheisesti terapiaan, mutta on mahdollista muutenkin.
Vierailija kirjoitti:
No niin, ensimmäisen kommentoijan viesti osui just eikä melkein nappiin kun tätäkin ketjua alkoi lukemaan. Ihan hirveetä kommentointia. Kukaan noista kommentoijista ei tiedä ap:n elämästä mitään, hän voi hyvinkin olla työssäkäyvä ihminen ja vaikka jonkun teidän sukulainen, joka vaan piilottaa ulkopuolisilta kaiken pahan olon. Enkä kyllä yhtään ihmettele, vaikka piilottaakin, niin inhottavia ihmiset ovat!
Tsemppiä alkuperäiselle, liikunta auttaa, ihan oikeasti. Aluksi ja kun ahdistukset on pahana päällä, ei tunnu pystyvän tekemään mitään ylimääräistä, mutta yritä vähitellen alkaa käymään pienellä kävelyllä, tai vaikka aluksi vain istuskella ulkona.
Mikäs iso egoinen pölöpää sieltä saarnaamaan muille kuin parempi olet kuin me kuolevaiset?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Psykoterapiasta on moni tuntemani saanut avun.
Jep. Yhtä varmasti kuin syöpä paranee Maria Nordinin kurssilla. Molemmat naisten suosiossa.
Älä puhu psykoterapiasta ja Maria Nordinista yhtä aikaa, kun et tiedä mistään mitään.
Liikuntaa vähintään tunti joka päivä, ihmiskeho on luotu liikkumaan, ei istumaan koko päivää sisällä tietokoneen ääressä. Myös älypuhelimen ääressä vietetty aika tulisi rajata max 2 tunti/vrk.
Tämä on vähän erikoinen vinkki jakaa tällä palstalla, mutta tämän palstan jättäminen tai käytön vähentäminen on itselläni auttanut pahaan oloon. Täällä on niin paljon ikävää fiilistä aiheuttavaa puhetta, että sellainen kannattaa pahassa tilanteessa jättää pois elämästä kokonaan. Samoin kaikki lööppilehdet ja vaikka uutiset kokonaan, jos on taipumusta kantaa koko maailman taakkaa harteillaan.