Jatkuva väsymys

Jos verikokeita ei ole otettu vähään aikaan, niin verikokeisiin. Ilmeisesti et ole töissä ja et pääse työterveyden kautta, joten netissä voi tehdä oman lähetteen ja mennä maksullisiin verikokeisiin esim. Fimlabiin https://fimlab.fi/palvelut/omalabra

Syö PÄ

Vierailija kirjoitti:

Jos verikokeita ei ole otettu vähään aikaan, niin verikokeisiin. Ilmeisesti et ole töissä ja et pääse työterveyden kautta, joten netissä voi tehdä oman lähetteen ja mennä maksullisiin verikokeisiin esim. Fimlabiin https://fimlab.fi/palvelut/omalabra

Kuten tekstissä kirjoitin olen kyllä töissä. Verikokeissa kävin viimeksi vuosia sitten samasta aiheesta. vikaa ei löytynyt. En jaksa käydä enään lääkärissä mitään iloa siitä ei ole..

Huono kunto väsyttää. Jos vain lepäilee ja makoilee väsyttää vielä enemmän. Kuulostaa pahalta mutta kello soittamaa paria tuntia ennen töihin menoa ja kävelylenkille. Aluksi pieni lenkki ja kunnon kohentuessa pidennä matkaa ja aikaa. Huomaat että väsymys kaikkoaa kun kunto paranee. Ravitsemus on hyvä laittaa kuntoon, jos löydät ravitsemusterapeutin varaa aika sinne.

Onko tutkittu, onko uniapneaa? Se on tutulla selittänyt väsymystä. Se voi olla nieluun liittyvä rakenteellinen asia eli ei välttämättä edellytä ylipainoa tms. 

Masennus.

Haisooko etupylly pyypyy hyhhyh pahalle? 

Jos makaa sohvalla ja selaa suomea, niin varmana väsyttää. Puhelin pois ja ulos liikkumaan. 

Masentunut haluaa vain nukkua eikä jaksa tehdä mitään. 

Tehokkaat ja turvalliset?

Oletko ollut miten kauan yhtä väsynyt? Jääkö unelle riittävästi aikaa arjessa. Onko väsymys väsymysoireyhtymän kaltaista. 

Ravitsemus on tärkeässä roolissa. Kasviksia, marjoja, kohtuullisesti hedelmiä, hyviä ja luonnollisia rasvoja, myös proteiinia. Ehkä tarvitset  täsmä vitamiineja.

Ulkoilu ja liikunta. Luonnossa vietetty aika. On tärkeää viettää aikaa ulkona edes vähän vaikkei liikkuisikaan kovin paljon.

Tsemppiä jonkinlaisen elämäntapamuutoksen liikkeelle saamiseen ja arkeen 💞

Vierailija kirjoitti:

Jos makaa sohvalla ja selaa suomea, niin varmana väsyttää. Puhelin pois ja ulos liikkumaan. 

Töissä kävelen päivittäin yli  20 000 askelta ja käyn koiraa lenkittämässä päivittäin en jaksa uskoa kyse on liikunnnan puutteesta. Ongelma on se että se puhelinkaan ei jaksa enään kiinnostaa. 

Kuulostaa kyllä masennukselle. Menisin uudelleen lääkärin juttusille. 

kilpirauhasen vajaatoiminta aiheutti itsellä vastaavan olon.toki  huono kunto tekee väsyn myös.

verikokeisiin vaan.

Huono vatsan toiminta väsyttää, kokeile gluteenitonta ruokavaliota, ehkä saat siitä voimaa.

Vierailija kirjoitti:

Huono kunto väsyttää. Jos vain lepäilee ja makoilee väsyttää vielä enemmän. Kuulostaa pahalta mutta kello soittamaa paria tuntia ennen töihin menoa ja kävelylenkille. Aluksi pieni lenkki ja kunnon kohentuessa pidennä matkaa ja aikaa. Huomaat että väsymys kaikkoaa kun kunto paranee. Ravitsemus on hyvä laittaa kuntoon, jos löydät ravitsemusterapeutin varaa aika sinne.

Herään klo 3.30 aamuvuoroon. Joten en kyllä aikaisemmin heräämään. Käyn lenkillä lähes päivittäin koiran kanssa. Ja metsässä. Syön ihan hyvin enkä juo alkoholia. Töissä liikun paljon. Nukun aivan liikaa mitä minun pitäisi.

Vierailija kirjoitti:

kilpirauhasen vajaatoiminta aiheutti itsellä vastaavan olon.toki  huono kunto tekee väsyn myös.

verikokeisiin vaan.

Kilpirauhanen tutkitiin muutama vuosi sitten. Lääkäri sanoi että arvot hyvät.

Niin mitkä ne D vitamiini ja transferritiiniarvot oli viime vuonna?

Mulla oli taannoin sama. Kesti monta vuotta. Ei ikinä selvinnyt mikä oli, masennusta vai burnout vai sekä että. Veikkaan burnouttia. Tein tuolloin pitkään ylitöitä todella paljon 300+ t/v. Nykyään kaikki ihan hyvin. Lepää ja koita saada jotain kivaa tekemistä viikonloppuisin. Paraneminen voi tulla itsekseen. Tsemppiä.

Raudanpuute? Onko ferritiiniä mitattu?