Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Syön vasta 2 h salitreenin jälkeen. Teenkö itselleni hallaa?
16.09.2024 |
Joka paikassa sanotaan, että pitää syödä ennen sekä heti jälkeen treenin. Mutta kun ei tee mieli!
Ennen treeniä en syö, koska on aamu. Lounasaika taas tulee vasta 2 h treenin jälkeen.
En ole mikään bodari, vaan nainen, joka treenaa maltillisesti.
Mitä ajatuksia ja millaisia käytäntöjä teillä?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Et tee hallaa. Yleensä suositellaan syömään kahden tunnin sisään treenin jälkeen, sillä se auttaa parantamaan lihaskudosten vaurioita. Se sun kaksi tuntia ei hirveästi eroa siitä, että joku syö 110 minuuttia treenin jälkeen. Ennen treeniä ei tartte syödä, jos energia riittää treenaamiseen, sillä tasolla kuin haluat ilman syömistä. Yleisesti ottaen ei syytä huoleen, jos olosi hyvä ja saat niitä tuloksia, mitä haluat.