Paljonko olet syönyt kasviksia tänään? Mitä?

Aamulla pari porkkanaa ja muutama siivu naurista. Lounasaikaan porkkana ja vähän kurkkua ja puoli omenaa (ei mitään paikkarimeininkiä, lapsi söi puolet ;-)) Päivällisellä gratioituja kasviksia iso kasa, ehkä 400 g. Varmaan menee iltapalaksi tomaatti tai pari ja ehkä porkkanaa... (porkkanahimo ;-))

puolikas greippi.



Kalakeiton seassa jonkun verran sipulia.

Aamulla appelsiini. Lounaalla tomaatti ja 5cm pätkä kurkkua. Päivällä tomaattia lämpimien voikkujen päällä. Taidanpas lähteä tästä porkkanaa kuorimaan...

Aamulla kurkkua leivän päällä ja mandariini, marjarahkaa välipalaksi, kohta alan napostelemaan porkkanatikkuja/kurkkua/keitettyä maissia dippikastikkeessa.

Parsakaalia, ruusukaalia, vihreitä papuja, kurkkua, jäävuorisalaattia, kesäkurpitsaa. Iltapalalla tulee vielä mustikoita.

Ja joo, olen punninnut kasvikset että niitä tulee varmasti tarpeeksi.

Feta-salaatti-kirsikkatomaatti-kurkku-suolakurkku -salaattia noin 400 g ja sen lisäksi yhden naudanpihvin.



Söin myös yhden klementiinin äsken.



Tuliskohan noista noin 500 g kasviksia?



Syön suurinpiirtein saman verran kasviksia joka päivä.

Appelsiinin, tomaatin, ja ruoassa oli sipulia, valkosipulia ja maissia.

palan kesäkurpitsaa, palan kurkkua ja puolikkaan keltaista paprikaa. Pala on tässä tapauksessa n. 4-5cm viipale.

Iltapäivällä santsasin ruokaa ja söin taas tomaattia ja parsakaalia sen 300 g. Nyt syön vihersalaattia, jossa salaatinlehtiä, tomaattia ja kurkkua.



Iltapalaksi teemme mansikkarahkaa, joten pari dl mansikoita aion vielä syödä.

Lounaalla n. 400 g wokkivihanneksia kana-vihannesgratiinin kanssa, välipalana lautasellinen salaattia ja tomaatti. Miehen kanssa ollaan kohta lähdössä ulos syömään, varmaan tulee syötyä joko joku ruokaisa salaatti tai sitten jotain höyrytettyjä kasviksia pihvin lisukkeeksi. Olen muuten karppi, mikä tällä palstalla on kirosana, he kun syövät vain epäterveellisesti ja pekonia ja kermaa...

en katsonut painoa, arvio 400g.

lounaaksi söin jauhista, missä oli seassa sipulia, paprikaa ja herkkusieniä. Muuta en ole oikeastaan tänään syönytkään joten en voi enempää sanoa..

Kurkkua ja tomaattia muutenkin, ja marjoja ison kulhollisen. Nii joo ja paprikaa. On niitä ainakin se puoli kiloa jo tullut yhteensä.

...Banaani meni aamupäivällä, 100 g vadelmia (kera rahkan), 300g meloonia ja siinäpä se. Muutama leipä on mennyt lisäksi, kuume on vienyt ruokahalun

Lounaalla söin makaroonilaatikon ohessa salaattia (salaattia, tomaattia ja kurkkua). Jälkiruuaksi söin kotitekoista mansikka-vadelma soppaa (jossa siis on marjojakin...).



Välipalaksi vetelin taas leivän päällä sienisalaattia, appelsiinin ja hieman hillarahkaa.



Päivälliseksi oli broileria ja riisiä ja riisin seassa oli pakastevihanneksia, lisäksi söin taas tavallista salaattia. Iltapalaksi aion syödä vielä lisää hillarahkaa.



Paljonkohan tuosta nyt kertyisi viherosastoa? Tavallista sekaruokaa syön muinakin päivinä. Joskus jää salaatin syönti turhan vähälle, mutta marjoja ja/tai hedelmiä tulee kyllä syötyä joka päivä.

Ollut aika vähäkasviksinen päivä. Aamulla mehukeittoa, oli siinä marjaa. Lounaaksi oli piirakkaa, missä vähän sipulia ja tomaattia. Lisää tomaattia ja sipulia oli alkuruuassa. Pääruokana uunijuureksia, mitähän, ½ litraa? Vähän alle ehkä. Iltapalana pähkinöitä, niitä ei kai lasketa kasvikseksi?



Ja sit omanasiideriä, täähän on hedelmää, eikös :-)

mutta ainakin

- puolikkaan paprikan

- pari porkkanaa

- salaatinlehden

- pari miniluumutomaattia

- omenan

- ruoan kanssa kukkakaalia ja herneitä (yht ehkä 1.5 desiä)

Kohta päivällisellä on haudutettuja porkkanoita ja sieniä, lisänä kurkkusalsa. Varmaan joku hedelmä vielä iltapalalla.

aamupalalla puolukoita marjajugurtin seassa ehkä desi, lounaaksi kasvis-kinkkupiirakkaa jossa kyllä oli enemmän kasviksia (sipulia, hemapa, herkkusienet) kuin kinkkua. illalla voisi tehdä tomaatti-fetapastaa, siihenkin tulee sipulia.

Puoli lautasellista salaattia (jossa salaattia, kurkkua, tomaattia, myös fetaa) lisäksi ruoassa oli herne-maissi-paprikaa