Lue keskustelun säännöt.
Onko normaalia 30v että on selkäkipua?
19.08.2024 |
Olen alkanut huomaamaan selkäkipua öisin. Ei kokoaikaa, mutta usein asentoa vaihtaessa tuntuu kipua. Samaten jos olen kumarassa ja vaikka nypin rikkaruohoja, joudun suoristamaan selän todella varovasti ja hiljaa koska se tuntuu niin jäykältä. Muilla samanlaista?
Kommentit (30)
Erittäin epänormaalia...mikähän siellä on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Multa operoitiin välilevy, kun olin just täyttäny 30, joten on kai sitten. Suosittelen, että alat treenaamaan kroppaa parempaan kuntoon ennen kuin on liian myöhäistä.
15-vuotiaasta asti. Jos on huono rakenne, niin minkäs mahtaa, kun kipuja on, vaikka jumppaisi ja olisi hoikka.
Huono patja.
Huonot lihakset ja/tai liikkuvuus.
Syvät tukilihakset on vähintään yhtä tärkeät kuin pinnalliset lihakset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöpä. Elinaikaa vuosi ellet hakeudu välittömästi hoitoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla alkoi oireilla selkä pahasti 26-vuotiaana. Diagnoosiin meni melkein kymmenen vuotta: selkärankareuma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Epänormaalia on nykyään jos kolmekymppisenä ei mitään kipuja ole selässä. Staattiset työasennot, liikkumattomuus, huono lihaskunto. Ja päälle vielä ne joilla on jotain rakenteesta tai vammasta johtuvaa. Että älyttömän yleistä on valitettavasti.
Mulle patjafirma suositteli kovempaa patjaa. Toimi. Siihen loppui selkäsäryt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla on liian iso penis vääntää selkää vinoon ku lerpahtaa puolelta toiselle vaihtaessasi asentoa. Tuttu ongelma. - Iso Jorma 67v
Vierailija kirjoitti:
Huono patja.
Huonot lihakset ja/tai liikkuvuus.
Syvät tukilihakset on vähintään yhtä tärkeät kuin pinnalliset lihakset.
Tai nykyajan vitsaus, jonka nimi on liian paljon paikoillaan istumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulle patjafirma suositteli kovempaa patjaa. Toimi. Siihen loppui selkäsäryt.
Voitko ystävällisesti kertoa mitä materiaalia se mainitsemasi kovempi patja on? Mistä sellaisen voi ostaa? Lapsuudenkodissani oli hyvin kova patja, jota sanottiin armeijan patjaksi. Sen päällikangas oli tummanvihreä ja muistutti öljykangastakin materiaalia (öljytakit olivat muotia joskus 90-luvulla). Minulla on joskus selkäkipua ja kaipaan silloin lapsuuden kovaa patjaa.
Kärsitkö myös peräsuolen laskeumasta?
Tässä iässä kykkiminen jo tuntuu selässä. Öinen selkäkipu ei ole normaalia, joku on pielessä. Patja, työasennot, liikunnan määrä, nikamavälit tms.
Vierailija kirjoitti:
Mulle patjafirma suositteli kovempaa patjaa. Toimi. Siihen loppui selkäsäryt.
Sama yhdyn tähän, kovat patjat niin säästyy selkäsäryiltä, muista venytellä päivittäin, varsinkin jos harrastat liikuntaa.
No voi johtua monesta asiasta, huonosta patjasta, rakenteellisista vioista selkärangassa, heikoista lihaksista joita sitten rasitettu huonossa asennossa jne. Mutta on myös vakavampia syitä yöllisiin selkäkipuihin, esim selkärankareuma puhkeaa usein juuri kolmikyppisenä ja se alkaa tyypillisesti kipuilemaan aluksi öisin.
Itse alkaisin vahvistamaan selän ja vatsan lihaksia, keppijumppaa (netissä on paljon ohjeita) ja lihaskuntoliikkeitä. Ja tsekkaisin sen patjan. Tosin jos se patja ei ole uusi, muttei kuopalle painunut vanhakaan, niin todennäköisesti se ei ole kipuihin syynä, sillä miksi se olisi yhtäkkiä alkanut selkää vaivata, jos se ei ole aiemmin sitä tehnyt. Jos jumpat ei auta, niin sitten menisin lääkäriin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulle patjafirma suositteli kovempaa patjaa. Toimi. Siihen loppui selkäsäryt.
Voitko ystävällisesti kertoa mitä materiaalia se mainitsemasi kovempi patja on? Mistä sellaisen voi ostaa? Lapsuudenkodissani oli hyvin kova patja, jota sanottiin armeijan patjaksi. Sen päällikangas oli tummanvihreä ja muistutti öljykangastakin materiaalia (öljytakit olivat muotia joskus 90-luvulla). Minulla on joskus selkäkipua ja kaipaan silloin lapsuuden kovaa patjaa.
Monet futonit on kovia.
https://youtube.com/@workoutbody?si=TKq2gOUwgtrH4YHX