Näyttää siltä, että painonhallinnan epäonnistuminen johtuu siitä, että palataan takaisin vanhoihin tapoihin

Sensijaan, että lähestymme asiaa negatiivisuuden kautta, johon kuuluu ihmisten häpäisy ja muu ruoskinta. Pitäisikö olla selkeitä porkkanoita terveellisempään elämään, johon kannustetaan ihan joka tasolla, yhteiskunta, työpaikat..

Harmi, että aiheesta ei saa missään rakentavaa keskustelua. Ainoastaan öyhöttäminen toimii somessa ja muualla, muuhun ei reagoida eikä kommentoida. No, ehkä jossain vaiheessa ihmiset ovat valmiita keskustelemaan, sitä odotellessa. 

-aloittaja

Vierailija kirjoitti:

Sensijaan, että lähestymme asiaa negatiivisuuden kautta, johon kuuluu ihmisten häpäisy ja muu ruoskinta. Pitäisikö olla selkeitä porkkanoita terveellisempään elämään, johon kannustetaan ihan joka tasolla, yhteiskunta, työpaikat..

Kannustaminen on hyvästä, mutta itse kaipasin ihan rakenteellisia muutoksia yhteiskuntaan. Esimerkiksi ns. roskaruokaa ei tarvitsisi markkinoida lapsille ollenkaan. Hampurilaisaterian yhteydessä ei tulisi tarjota lelua ja siten yrittää houkutella lapsia syömään hampurilaisia. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sensijaan, että lähestymme asiaa negatiivisuuden kautta, johon kuuluu ihmisten häpäisy ja muu ruoskinta. Pitäisikö olla selkeitä porkkanoita terveellisempään elämään, johon kannustetaan ihan joka tasolla, yhteiskunta, työpaikat..

Kannustaminen on hyvästä, mutta itse kaipasin ihan rakenteellisia muutoksia yhteiskuntaan. Esimerkiksi ns. roskaruokaa ei tarvitsisi markkinoida lapsille ollenkaan. Hampurilaisaterian yhteydessä ei tulisi tarjota lelua ja siten yrittää houkutella lapsia syömään hampurilaisia. 

Tuo on hyvä pointti, kuinka paljon mainonta, piilomainonta ohjaa ihmisten kulutustottumuksia, joka koskee myös ruokaa. Halutaanko siihen puuttua ollenkaan vai onko yritysten voitot ja raha tärkeämpää kuin ihmisten terveys.

Sinänsä se on huvittavaa, että jos 4000 kaloria päivässä syömällä on lihonnut 100 kiloiseksi yhden kerran, miksi niin ei tapahtuisi uudelleen laihduttamisen jälkeen? Pitäisi olla ihan perusasia ettei laihduttamisen jälkeen voi palata vanhoihin tapoihin jos haluaa tuloksien pysyvän...

Kyllä minulle painonhallinta ainkain tarkoittaa etten oleile pidempiä aikajaksoja vanhempieni kanssa. on täysin mahdotonta pysyä minkäänlaisessa ruokavaliossa säännönmukaisesti, kun äitini on kritisoimassa jokaista suupalaa, koska ruokavalio ei vastaa hänen vanhanaikaisia käsityksiään ruuasta. 

Vierailija kirjoitti:

Sinänsä se on huvittavaa, että jos 4000 kaloria päivässä syömällä on lihonnut 100 kiloiseksi yhden kerran, miksi niin ei tapahtuisi uudelleen laihduttamisen jälkeen? Pitäisi olla ihan perusasia ettei laihduttamisen jälkeen voi palata vanhoihin tapoihin jos haluaa tuloksien pysyvän...

Valitettavasti Suomessakin on tapana kertoa puolitotuuksia ihan asiantuntijoiden ja jopa lääkärien suusta, ei haluta pahoittaa ihmisten mieltä. Kerrotaan kovaan ääneen kuinka se ja se dieetti ei toimi, liikunta ja ruokavaliokaan ei ole ihmelääke, koska monilla kilot palaa takaisin. Jätetään kertomatta, että kyllä se ruokavalio olisi liikunnan kanssa toiminut, jos sitä ei olisi lopetettu ja palattu takaisin vanhaan liikkumattomaan elämään, jossa syödään isoja annoskokoja epäterveellistä ravintoa. Se on aikamoinen karhunpalvelus, pitäisi kuitenkin kertoa ihan rehellinen kokototuus, miksi joku asia ei onnistu. 

Koko ajatus dieetistä on nurinkurinen. 

Ihmisen paino käytännössä määräytyy hänen kulutuksensa ja syömisensä suhteesta. Jos henkilö syö jatkuvasti 3000 kaloria päivässä mutta kuluttaa vain 2800 kaloria niin jollain aikataululla hänen painonsa nousee sellaiselle tasolle että isomman kropan vaatima kasvanut kulutus vastaa syötyjen kalorien määrää. 

Dieetissä tilapäisesti lasketaan syötävien kalorien määrää ja usein nostetaan samalla kalorien kulutusta liikunnan avulla. Esim kun henkilö alkaakin syömään vain 2500 kaloria mutta kuluttaaa 3300 kaloria niin hän alkaa menettää painoaan. 

Jos hän kuitenkin (kuten 99% tekee) palaa dieetin jälkeen aiempaan syömistottumukseensa ja jatkaa 3000 kalorin päiväsyömistä niin jollain aikataululla hänen painonsa palaa samoihin lukemiin kuin ennen dieettiä. 

Ainoa tapa pysyvään painonmuutokseen on muuttaa pysyvästi ruokailutottumuksiaan niin ettei enää koskaan syö isompaa kalorimäärää kuin minkä ihannepainossaan ja haluamallaan liikuntamäärällä kuluttaa. Tämä on se painonhallinnan ainoa vaikea asia, miten saada kulutuksen ja syömisen tasapaino oikealle tasolle kun ihmisen sisäänrakennettu järjestelmä (=nälän tunne ja ruuan himo) kannustaa syömään energiapitoista ruokaa varastoon eli läskiksi.