Lue keskustelun säännöt.
Voiko ainainen väsymys johtua siitä että syö liian vähän suolaa tai menettää sitä liikaa?
Kommentit (53)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Ei ruoka maistu millekään, jos jättää suolan kokonaan pois. "
Pitkälti tottumuskysymys. Suola on alunperin säilöntäaine jonka makuun olemme tottuneet ,ei mauste.
Totuttelussa on se ongelma että sitten voi esimerkiksi ravintoloissa syömiset unohtaa. Tosin kylllä näin normaalisuolaiseen ruokaan tottuneenakin on sellaisia kyläpaikkoja tullut vastaan missä se suolankäyttö on sellaista että aiheuttaa jo minullekin pientä irvistelyä.
Ravintolassa syöminen kannattaa unohtaa. Suomessa on ehkä n. kolme ravintolaa, joista saa terveellistä ja laadukasta ruokaa. Muissa myydään pelkkää sydän- ja verisuonitautia tai hirvitystä. Kokit myyvät, mitä ihmiset ostavat, ja eivät ihmiset järjellä ostamisiaan arvioi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi. Mutta kaikki hivenaineet, vitamiinit jne on tärkeät. Jodi, magneesiumi, rauta, sinkki jne. Monipuolinen ruokavalio. Kokeile ensin suolalla, jos olet sitä vältellyt. Jos ei auta, rauta on jaksamisen kannalta tärkeä. Kananmunat, maksa, nokkonen on hyviä raudan lähteitä. Kilpirauhasen liika tai vajaatoimintaan vaikuta jodi. Jos olet väsynyt, syö katkarapua, juo granaattiomenamehua. Kannata panostaa ruoakaan enemmän. Koska jos siitä säästä, myöhemmin tulee paljon kallimmaksi ostaa lääkkeitä apteekista. Ja kuka ei anna takua, että ne kalliit lääkkeet edes auttavat. Yleensä ne auttavat jotain, mutta voivat aiheuttaa vielä lisäongelmia. Siksi kannatta panostaa monipuoliseen ruokailun. Jos kuuntelet omia haluja, löydät itse vastauksen, mitä elimistö hetkellä tarvitsee.
Pitää käyttää jodioitua ruokasuolaa, ettei tule jodin puutoksesta struumaa. Ei kuitenkaan nauttimalla suolaa ominpäin lisää. Suola aiheuttaa verenpaineen nousua ja rasittaa munuaisia. Samoin solujen nesteen suolapitoisuus nousee.
Mikäli kunto on huono tai on sydämen vajaatoimintaa nekin voi aiheuttaa väsymystä. Normaalit kävelylenkit päivittäin ovat hyväksi terveydelle. Kävely ja ulkoilu aikuisena aloitettuna ehkäisee dementiaakin vanhana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Ei ruoka maistu millekään, jos jättää suolan kokonaan pois. "
Pitkälti tottumuskysymys. Suola on alunperin säilöntäaine jonka makuun olemme tottuneet ,ei mauste.
Joo, ei kiitos. Ei kiinnosta syödä suolatonta leipää tai juustoa. Maku on minulle tärkeä asia. Ruoan tulee olla maukasta.
Niin, tottumuskysymys tarkoittaa siis sitä että kun tottuu vähemmän ruuan määrään niin sen jälkeen vähäsuolainen ruoka maistuu hyvälle. Ja voimakassuolainen liian suolaiselle. Eli ruoka on maukasta edelleen.
Salamissa on hirvittävä määrä suolaa, ja se yksi perussyy, miksi se on niin maukasta. Samoin graavilohessa on valtavasti suolaa, mutta juuri se on yksi syy, miks
Italialaiset suuttuisivat, jos sanoisit heille, että salami ei ole maukasta.
"Italialaiset suuttuisivat, jos sanoisit heille, että salami ei ole maukasta."
Se on ihan herttaisen yhdentekevää mitä italailaiset ovat mieltä. Salami ja graavilohi ovat molemmat hyviä esimerkkejä ruuasta jotka ovat voimakassuolaisia ensisijaisesti säilyvyyden takia. Se että ne ovat monelle hyvinkin suunmyötäisiä kertoo vain siitä, minkälaiseen suolamäärään on ravinnossa on totuttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suolanpuute ei käytännössä koskaan johdu siitä että ravinnossa olisi liian vähän suolaa. Elimistölle välttämätön suolamäärä ravinnossa on muutenkin lähes olematon verrattuna siihen paljo sitä ravinnossa tyypillisesti saadaan.
Yleensä hyponatremia liittyy käsittääkseni liikaan nesteen kertymiseen elimistöön ja aiheuttajana on joku lääke. Joskus harvoin raju, päiväkausia kestänyt vatsatauti voi myös olla syynä.
Alhainen natrium hep täällä, mitattu verestä. Helteellä myös magnesiumia ja elektrolyyttijauhetta mehuna.
Vierailija kirjoitti:
Voi. Mutta kaikki hivenaineet, vitamiinit jne on tärkeät. Jodi, magneesiumi, rauta, sinkki jne. Monipuolinen ruokavalio. Kokeile ensin suolalla, jos olet sitä vältellyt. Jos ei auta, rauta on jaksamisen kannalta tärkeä. Kananmunat, maksa, nokkonen on hyviä raudan lähteitä. Kilpirauhasen liika tai vajaatoimintaan vaikuta jodi. Jos olet väsynyt, syö katkarapua, juo granaattiomenamehua. Kannata panostaa ruoakaan enemmän. Koska jos siitä säästä, myöhemmin tulee paljon kallimmaksi ostaa lääkkeitä apteekista. Ja kuka ei anna takua, että ne kalliit lääkkeet edes auttavat. Yleensä ne auttavat jotain, mutta voivat aiheuttaa vielä lisäongelmia. Siksi kannatta panostaa monipuoliseen ruokailun. Jos kuuntelet omia haluja, löydät itse vastauksen, mitä elimistö hetkellä tarvitsee.
Tänä kesänä oli yllätys, miten katkarapuleipä teki hyvän olon pitkäksi aikaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei. Liian vähäisestä proteiinin saannista on kyse. Ellei mitään muuta terveydellistä häikkää ole. Esim. hoitamaton uniapnea tuntuu myös päiväväsymyksenä. Joillakin säännöllisesti käytettävillä lääkkeillä on sivuvaikutuksena väsymys. Onko väsymys ainoa oire vai onko ruokavalioon liittymätöntä lihomista tai laihtumista? Kylmä tai kuuma? Kilpirauhasarvot kannattaisi tsekata. Maistuuko elämä muuten vai tympiikö? Masennus väsyttää.
Vierailija kirjoitti:
"Italialaiset suuttuisivat, jos sanoisit heille, että salami ei ole maukasta."
Se on ihan herttaisen yhdentekevää mitä italailaiset ovat mieltä. Salami ja graavilohi ovat molemmat hyviä esimerkkejä ruuasta jotka ovat voimakassuolaisia ensisijaisesti säilyvyyden takia. Se että ne ovat monelle hyvinkin suunmyötäisiä kertoo vain siitä, minkälaiseen suolamäärään on ravinnossa on totuttu.
Pidän salamista ja graavilohesta, ja saan ruoastani toki enemmän suolaa kuin mitä suositukset on, mutta toisaalta en välitä makeasta juuri lainkaan. Saattaa mennä kymmenkin vuotta, että en syö mitään makeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuttavani vältti kaikkea suolaista. Oli erittäin tarkka, tutki kaikki tuoteselostukset jne. Hänelle tuli liian alhaiset suola-arvot. Joutui syömään kaliumia ja lääkäri kehoitti lisäämään suolan käyttöä.
Ihminen tarvitsee jonkin verran suolaa. Jos aina valitsee kaikkein suolattomimman tuotteen ja vaihtoehdon ei silloin elimistö saa välttämättä tarpeeksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei voi.
Mä ainakin piristin usein sillä, kun juon lasillisen suolavettä. En tiedä sitten mistä se johtuu, mutta tavallinen vesi ei tee lähellekään samaa vaikutusta.
No siksi että se suola nostaa hetkellisesti verenpainetta.
Ja tolla ei ole mitään tekemistä suolanpuutoksen kans.
Suolaa ei puutu keltään suht. normaalilta suomalaiselta, vaan saanti on ihan liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolanpuute ei käytännössä koskaan johdu siitä että ravinnossa olisi liian vähän suolaa. Elimistölle välttämätön suolamäärä ravinnossa on muutenkin lähes olematon verrattuna siihen paljo sitä ravinnossa tyypillisesti saadaan.
Yleensä hyponatremia liittyy käsittääkseni liikaan nesteen kertymiseen elimistöön ja aiheuttajana on joku lääke. Joskus harvoin raju, päiväkausia kestänyt vatsatauti voi myös olla syynä.
Alhainen natrium hep täällä, mitattu verestä. Helteellä myös magnesiumia ja elektrolyyttijauhetta mehuna.
MIstä tuo johtuu? onko elintavat kunnossa kuitenki?
Salamit eii ole erityisen maukkaita, maistuvat lähinnä suolalle ja mausteille.
Hyvin tehdyssä graavilohessa ei ole valtavasti suolaa, jos tarkoitus ei ole säilyttää sitä pidempään. Maistuu paljon paremmalta vain kevyesti suolattuna.