Lihapullat ja muusi atria 300g? Tuleeko joku täyteen 4 lihapullasta ja pienestä läjästä muusia?

134 kcal / 100 grammaa eli 300 gramman annoksessa 402 kcal. K-ruoka.fi tuotekuvauksessa kerrotaan, että annoksen kaveriksi sopii esim. coleslaw tai tuore salaatti. Oletuksena taitaa olla, että tuon Atrian annoksen kaveriksi tulee ruokajuomaa, ehkä leipää ja jonkinlaista salaattia. Verrokkina kotsoin muiden valmisruokien sisältöä.

Hetki kanatacosalaatti: 128 kcal / 100 grammaa. Annos 250 grammaa/ 320 kcal

Saarioisten roiskeläppä: 234 kcal / 100 grammaa. Annos 200 grammaa / 468 kcal

Chef Lunden kana-caesar patonki: 241 kcal / 100 grammaa. Annos 200 grammaa / 482 kcal

Pirkka kanaa ja riisi kermaisessa currykastikkeessa: 133 kcal / 100 grammaa. Annos 300 grammaa / 399 kcal

4-5 lihapullaa ja vähän muusia on oikein sopiva annos tällaiselle 50+ ja 55 kg naiselle. Siihen salaattia ja ruisleipää lisäksi niin ähky on, eikä tarvitse moneen tuntiin pistää suuhunsa mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen on tarkoitus lisätä vihannekset. Eli lautasmallin mukaisesti toinen sama määrä lisää.

Vaikka laittaisi tuplasti salaattia, ei siltikään riitä edes lounaaksi aikuiselle.

Lisää siihen vielä purkki raejuustoa tai jokin rahka jälkiruoaksi.

Kun lisäilet tuohon mikroateriaan vähän sitä ja tätä + juomat, niin äkkiä olisi ihan kunnon lounaan hinta kasassa.

 

Näinhän se on. Valmisruokien syöminen ei ole halpaa. Vähän laadukkaammat ateriat on jo 5-7€. Ehkä kannataa jo hinnan perusteella miettiä että lähtisikö se nälkä sillä kertaa vähän pienemmällä annoksella.

Tuosta kyllä mutta ateriasta puuttuu kaikki värit.

söisin tuon kanssa pilkottua tomaattia, salaattia, kurkkua jne 

Vierailija kirjoitti:

No sitten ostat, Atria kiittää.

Minä en saisi alas yhtäkään.

No etpä tietenkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siihen on tarkoitus lisätä vihannekset. Eli lautasmallin mukaisesti toinen sama määrä lisää.

Vaikka laittaisi tuplasti salaattia, ei siltikään riitä edes lounaaksi aikuiselle.

Osta toinen ruoka tai syö vaikka kolme.

Se on melkein 700 kcal ateria eli kyllä normaalin ihmisen pitäisi tulla täyteen. 

Sellainen vatsalaukun venyttelijä sieltä

Kokkikartanon lihapyörykät ja muusi 350g täyttää hyvin. Mutta siinä onkin 8kpl (100g) lihapullia, joiden lihapitosuus 87%.

Tosin en tee raskasta työtä. 

T. Nainen 171cm/63kg

Ruokahalu lähtee jo kuvasta.

Vierailija kirjoitti:

Ruokahalu lähtee jo kuvasta.

Älä sitten katso peiliin.

Vierailija kirjoitti:

Sitten olet totuttanut itsesi liian suureen  annoskokoon. Moni laihduttaa syömällä lämpiminä aterioina eineksiä, jotta tottuu normaaliin annoskokoon.

4 lihapullaa ja pieni läjä muusia on auttamatta liian pieni annos normaalikokoiselle aikuiselle. Koko annoksessa 400 kilokaloria eli aivan liian vähän energiaa töissäkäyvälle ja liikuntaa harrastavalle.

En yhtään ihmettele, että Suomessa esiintyy syömishäiriöitä, kun tällaisia asioita sanotaan.

Lisäisin tohon vaikka raastesalaatin tai hapankaalia ja ostaisin yhden tomaatin

Taaperoiden annoksia moiset.

M24/185/85

Mulle riittäisi, kun lisään esim. puolukoita reilusti tai muuta salaattia, pitää toki sisällään muutakin kuin vihreitä lehtiä.

Kuitenkin muussijauhe hyvin maustettuna+ruotsalaiset lihapullat ovat parempia.

Kai se riiippuu miten paljon kuluttaa ja kuinka usein vs isoja annoksia on tottunut syömään.

Näyttäisi olevan 400kcal annos mikä nyt että sitä voi peilailla omaan energiankulutukseen ja pohtia onko pieni vai iso. Sekin tietysti vaikuttaa että syökä aterialla pelkästään tuon, vai ottaako kylkeen vaikka salaattia, leipää, maitoa/piimää tms. Se tietysti vaikuttaa myös. 

Vierailija kirjoitti:

ei sen nälän tarvikkaan lähtee kyll ne kalorit riittää päivästä selviään. ota banaani kylkeen

Tämä. Banasakääpä auttaa tuohon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla oli aina mukana 2 kerrosruisleipää kun työpaikalle toin noita mikroaterioita. Sellaisenaan ei kyllä mitenkään riitä jos vähänkään fyysistä tekee. Ruisleivän kanssa ihan ok kuitenkin.

kyllä sen tekee ilman ruokaakin haasta vähän ittees. jos teet 8h fyysistä työtä niin kävelet helposti maratonin

Ihan itse voit r u n k a t a kotona ilman ruokaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sitten olet totuttanut itsesi liian suureen  annoskokoon. Moni laihduttaa syömällä lämpiminä aterioina eineksiä, jotta tottuu normaaliin annoskokoon.

4 lihapullaa ja pieni läjä muusia on auttamatta liian pieni annos normaalikokoiselle aikuiselle. Koko annoksessa 400 kilokaloria eli aivan liian vähän energiaa töissäkäyvälle ja liikuntaa harrastavalle.

En yhtään ihmettele, että Suomessa esiintyy syömishäiriöitä, kun tällaisia asioita sanotaan.

Ei se mitenkään auttamatta liian pieni annos työssäkäybvällä (joista moni tekee muuten istumatyötä eli ei kuluta paljon mitään) tai edes liikuntaa harrastavalle. Sehän riippuu ihan siitä, mitä muuta päivän aikana (ja samalla aterialla) syö.

Parempi kysymys olisi että tarvitseeko yhdellä aterialla olla tuon enempää muusia ja lihapullakastiketta? Jos syöt lautasmallin mukaan niin ei välttämättä, vaikka olisitkin liikkuvaa sorttia. Jos taas tuo on koko ateriasi, niin aika vähänhän se on jos päiväkulutus pyörii esim tuossa 3000kcal kieppeillä kuten minulla koska liikun paljon. 

Itse jakaisin kyseisen annoksen kahdeksi. Osa siis lounaaksi, loppu illalliseksi. Lautasella olisi toki lisänä vihanneksia ja juureksia. Syön rauhallista tahtia ja aloitan ruokailun reilulla puolella lasillisella vettä. En odota pöydästä noustessa, että olisin ns. täynnä, se tunne tulee vartin sisään, että on kylläinen, mutta ei ole ahminut liikaa. Elämäntaparemontin aloitin 12 v sitten lähtöpaino ollessa 89 kg, se oli aika paljon liikaa, kun pituutta 160 cm. Jo vuosikausia paino on pysynyt 47-49 kg haarukassa, olo on hyvä, vaatteet istuu päällä mukavasti ja reipas liikkuminen pitää hyvää kuntoa yllä. Pikkuannokset, hyvät terveelliset välipalat ja ruokahetkistä nauttiminen sekä liikunta, siinä on hyvä lääke terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen.