Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Aloitin lenkkeilyn toukokuun lopulla. Syön samoja ruokia ja samankokoisia annoksia kuin ennenkin. Nyt vaatteet eivät mahdu enää päälle!

Vierailija
18.07.2024 |

Onko kellään tarjota asiaan selitystä?

Ruokavalioni on terveyssyistä poikkeuksellisen säännöllinen annoskokoja myöten, joten voin ihan oikeasti tietää että siihen ei ole tullut muutoksia. En napostele enkä kaljoittele. Muutenkin elän samanlaista elämää kuin ennenkin. Ainoa ero on tämä lenkkeily pari kertaa viikossa. Aloittaessa kuntoni oli melko pohjilla ja on nyt kohonnut jonkin verran.

Kommentit (113)

Vierailija
1/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syöt enemmän, et vain itse huomaa, tuo on se yleisin syy  aina. 

Vierailija
2/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Siis olet lihonut vai?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Lähtökohtaisesti ei pidä paikkaansa. Jotain unohtuu nyt mikä mahdollistaa moisen. 5km lenkin jälkeen ei tarvitse syödä suklaalevyä jäädäkseen henkiin. Eikä ole kasvanut lihasta kilotolkulla parissa kuukaudessa.

Vierailija
4/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Syöt enemmän, et vain itse huomaa, tuo on se yleisin syy  aina. 

En vain keksi mitä ihmettä voin syödä niin paljon enemmän että kulutettujen kalorien jälkeen jää vielä ylimääräistä jäljellekin. Voiko levitteen määrä leivän päällä vaikuttaa näin paljon? Ehkä leikkaan leivästä paksumpia viipaleita? Mahtuvat kuitenkin leivänpaahtimeen joten ei niissä juuri eroa voi olla aiempaan. Maustamatonta jukurttia syön samasta kiposta kuin ennenkin ja laitan siihen marjoja ja pähkinöitä, mutta jos näitä olisi aiempaa isompi määrä niin ne eivät enää mahtuisi sinne kippoon. Jne.

Pinaattia söin aiemmin pussillisen päivässä ja nykyään menee 1,5 pussillista, mutta tuskinpa sekään selittää asiaa.

 

ap

Vierailija
5/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tee raskaustesti.

Vierailija
6/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Käy tutkituttamassa kilpirauhasarvot.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Urheilujuomat, makukahvit, sokeri kahvissa tai teessä, leivänpäälliset

Vierailija
8/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Lähtökohtaisesti ei pidä paikkaansa. Jotain unohtuu nyt mikä mahdollistaa moisen. 5km lenkin jälkeen ei tarvitse syödä suklaalevyä jäädäkseen henkiin. Eikä ole kasvanut lihasta kilotolkulla parissa kuukaudessa.

Olen aloittanut nollakuntoisesta eli en suinkaan juokse vielä viittä kilsaa. Hitaasti hissuttelen "couch to 5K" -ohjelmaa ja sitäkin aluksi hitaammin kuin oli tarkoitus. Tässä kuussa kunto on alkanut kohota suunnilleen sitä vauhtia mitä ohjelman mukaan kuuluisi.

En itsekään usko että olisin saanut lihasmassaa hurjia määriä lisää. Voikohan esivaihdevuodet vaikuttaa asiaan?

 

ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Urheilujuomat, makukahvit, sokeri kahvissa tai teessä, leivänpäälliset

En käytä mitään näistä paitsi leivän päällä sokeroimatonta maapähkinävoita.

 

ap

Vierailija
10/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Käy tutkituttamassa kilpirauhasarvot.

ja ferritiinit!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hengästyttävä liikunta nostaa stressihotmonia mikä voi lihottaa. Tee lenkit kävellen rauhallisesti tai vaihda lihaskuntotreeniin 

Vierailija
12/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Tee raskaustesti.

Hui apua!

Onneksi ei ole mahdollista että olisin raskaana. Viime seksikerrasta on jo aikaa (seksikumppani asuu Ruotsissa) ja kierukkakin on. :D

 

ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Liikunta on luultavasti lisännyt ruokahalua ja syöt huomaamatta enemmän kuin aikaisemmin.

Pienistä annoskoon muutoksista kertyy lisää aika paljon.

Vierailija
14/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Urheilujuomat, makukahvit, sokeri kahvissa tai teessä, leivänpäälliset

En käytä mitään näistä paitsi leivän päällä sokeroimatonta maapähkinävoita.

 

ap

Tuossa on enemmän kaloreita kuin esim margariinissa niin periaatteessa osasyy voi olla se että käytät huomaamattasi enemmän, mutta kyllä esim. vaikkaritkin voi vaikuttaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Laiskavauhtinen lenkkeily 2 kertaa viikossa ei vaikuta painoon eikä kuntoon.

Vierailija
16/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vaatteet on kutistunut pesussa.

Vierailija
17/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käy tutkituttamassa kilpirauhasarvot.

ja ferritiinit!

Nämä minulta katsottiin juuri ja olivat matalan puoleiset (15). Aloin syömään rautalisää.

 

ap

Vierailija
18/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sehän oli tutkittua, että lenkkeily ei laihduta kun keho ei salli painon tippuvan. Niin kuin muut sanoivat, todennäköisesti ruokahalu kasvanut vaivihkaa ja tullut syötyä isompia annoksia. Ruokavalio ratkaisee painossa lähes kokonaan, lenkkeily ei niin paljon kuluta kaloreita kompensoidakseen.

Vierailija
19/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ehkä se ei ole lihomista vaan jotain väliaikaista turvotusta?

Vierailija
20/113 |
18.07.2024 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mä taas en ole lenkkeillyt metriäkään ja kevättalvella ostetut housut on nyt vyötäröltä aivan liian isot. Kannattaa tehdä jotain muuta sen lenkkeilyn sijaan.