Lue keskustelun säännöt.
Onko ns. Atkinsin dieetti hyväksi?
Kommentit (24)
On se hyväksi jos sillä saa painon putoamaan. Ylipaino on paljon haitallisempi kuin mitä dieetti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo Atkinsin dieetti on ensimmäinen ja kuuluisin versio VHH-dieeteistä. Kyllä sillä todellakin saa nopeita, mutta ei yleensä pysyviä tuloksia.
Jos sitä osaa noudattaa niin on se ok.
Aika harva kuitenkaan viitsii perehtyä kys. ruokavalioon, vaan noudattaa sitä päin peetä. Sitten vinkuvat kuinka on huono ruokavalio.
Joillekin nuo vähähiilariset dieetit on tehokkain tapa saada painoa alas. Ja merkittävä ylipaino on niin epäterveellistä, että sen painon alas saaminen on aina terveellistä, tekipä sen melkein miten vaan. Voihan sitä kokeilla, jos se olisi itselle toimiva systeemi. Toisille on, toisille joku ihan muu.
Laihdutuksen jälkeen sen sijaan nuo dieetit voi aiheuttaa helposti perinnöllisen sydän- ja verisuonitautien riskin omaavalle ongelmia, jos niistä tekee pysyvän ruokavalion, eikä kiinnitä erityisesti huomiota kolesterolia ja verenpainetta nostavien ruoka-aineiden syöntiin. Esim. moni vähähiilarinen syö aika paljon kovaa rasvaa ja kananmunia, mikä perinnöllisesti alttiilla nostaa kolesterolia. Toki on mahdollista tehdä sydänystävällisiä valintoja VHH:nakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ohhoh, enpä ole aikoihin kuullut vhhsta puhuttavan atkinsin dieettinä
Vierailija kirjoitti:
Dieetti ei ole ikinä hyväksi vaan pitäisi hakea pitkäaikainen muutos, eli ei lisättyä rasvaa ja sokeria, ei alkoholia, lisää kasviksia enemmän ruokaan, näillä pääsee jo todella helposti eteenpäin...
ja sairastamaan. Tostahan poistat energiaravintoaineet tyystin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole. Dieetin kehittäjä Robert Atkins kuoli siihen itse.
Vierailija kirjoitti:
Se on Atkinsson
Beanin papudieetti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Dieetti ei ole ikinä hyväksi vaan pitäisi hakea pitkäaikainen muutos, eli ei lisättyä rasvaa ja sokeria, ei alkoholia, lisää kasviksia enemmän ruokaan, näillä pääsee jo todella helposti eteenpäin...
Puhut pitkäaikaisesta muutoksesta, mutta kuitenkin kuvaat asioita, joihin useimmat eivät ole loppuelämän muutoksina valmiita kuten että jättäisi lisätyn rasvan, sokerin ja alkoholin kokonaan pois.
Onneksi ei ole tarve tuollaisiin. Olen itse laihduttanut sairaalloisesta ylipainosta normaalipainon ylärajalle. En ole jättänyt mitään ruokavaliostani kokonaan pois. Olenpa vaan vähentänyt kokonaiskalorisaantia päivässä itselle helpoilla ja mieluisilla tavoilla, pientä säätöä sinne ja toista tänne. Esim. mulle ei olisi ikinä sopinut "ei leipää" pysyvänä elämäntapana koska rakastan leipää. Sen sijaan se kyllä sopi, että vaikka iltapalaksi syönkin vain yhden voileivän ja sen kaveriksi hedelmiä tai dippikasviksia, ja että aamupala on useimmiten nykyään jotain muuta kuin voileipiä, esim. jogurttismoothie.
Vierailija kirjoitti:
Tuo Atkinsin dieetti on ensimmäinen ja kuuluisin versio VHH-dieeteistä. Kyllä sillä todellakin saa nopeita, mutta ei yleensä pysyviä tuloksia.
Ei ole ensimmäinen. Banting kehitti vhh-ruokavalion jo 1800-luvulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Dieetin kehittäjä Robert Atkins kuoli siihen itse.
Ei kuollunna vaan löi päänsä
Dieetit jäi 90-luvulle. Mitä monipuolisemmin syöt sen parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joillekin nuo vähähiilariset dieetit on tehokkain tapa saada painoa alas. Ja merkittävä ylipaino on niin epäterveellistä, että sen painon alas saaminen on aina terveellistä, tekipä sen melkein miten vaan. Voihan sitä kokeilla, jos se olisi itselle toimiva systeemi. Toisille on, toisille joku ihan muu.
Laihdutuksen jälkeen sen sijaan nuo dieetit voi aiheuttaa helposti perinnöllisen sydän- ja verisuonitautien riskin omaavalle ongelmia, jos niistä tekee pysyvän ruokavalion, eikä kiinnitä erityisesti huomiota kolesterolia ja verenpainetta nostavien ruoka-aineiden syöntiin. Esim. moni vähähiilarinen syö aika paljon kovaa rasvaa ja kananmunia, mikä perinnöllisesti alttiilla nostaa kolesterolia. Toki on mahdollista tehdä sydänystävällisiä valintoja VHH:nakin.
Mielipide sulta löytyy, vaikka tieto puuttuu.
Vierailija kirjoitti:
Dieetit jäi 90-luvulle. Mitä monipuolisemmin syöt sen parempi.
Ei pidä paikkaansa tuo monipuolisuus.
Laihdutin atkinsilla 15 vuotta sitten 22kg alle puolessa vuodessa. Pari viikkoa oli vaikeuksia sitten jäi kaikki mielihalut, parin kuukauden jälkeen pärjäsin yhdellä tuhdilla aterialla/vuorokausi. Olo oli hyvä, energiaa riitti ja paino tippui järkyttävällä tahdilla.
Hiilarinhimo ei ikinä palannut joten tulokset on pysyneet näiden 15v ajan, ehkä viitisen kiloa tullut takaisin.
Vierailija kirjoitti:
Tuo Atkinsin dieetti on ensimmäinen ja kuuluisin versio VHH-dieeteistä. Kyllä sillä todellakin saa nopeita, mutta ei yleensä pysyviä tuloksia.
Riippuu osaako lukea ohjeita, vai käyttääkö mielikuvitus-Atkinsin dieettiohjeita ohjenuorana. Mutulla ei varmaan saa pysyviä tuloksia.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin atkinsilla 15 vuotta sitten 22kg alle puolessa vuodessa. Pari viikkoa oli vaikeuksia sitten jäi kaikki mielihalut, parin kuukauden jälkeen pärjäsin yhdellä tuhdilla aterialla/vuorokausi. Olo oli hyvä, energiaa riitti ja paino tippui järkyttävällä tahdilla.
Hiilarinhimo ei ikinä palannut joten tulokset on pysyneet näiden 15v ajan, ehkä viitisen kiloa tullut takaisin.
Lisään vielä mitat: 70kg - 48kg. Olen lyhyehkö nainen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Dieetit jäi 90-luvulle. Mitä monipuolisemmin syöt sen parempi.
Ei pidä paikkaansa tuo monipuolisuus.
En lähde itsestäänselvyyksistä jankkaamaan, katso vaikka Pippa Laukan Olet mitä syöt-sarjaa tai Netflixin Hack your Health, niin saat perusasioista käsityksen.
Dieetti ei ole ikinä hyväksi vaan pitäisi hakea pitkäaikainen muutos, eli ei lisättyä rasvaa ja sokeria, ei alkoholia, lisää kasviksia enemmän ruokaan, näillä pääsee jo todella helposti eteenpäin...