Lue keskustelun säännöt.
Kuuluuko lihaksia treenata jos ovat kipeitä viime treenin jäljiltä
13.06.2024 |
Olen treenannut jo pari kuukautta ja mulla on aina seuraavana päivänä lihakset kipeenä vaikka treeni on ollut aika kevyttä. Olen tähän asti treenannut niillä kipeillä lihaksilla 1-2 päivää (eli treeniä yhteensä 2-3 päivää putkeen) ja sitten pitänyt lepopäivän. Kipeillä lihaksilla kyllä suoritus on paljon heikompaa, lepopäivän jälkeen taas paljon rankempi treeni menisi ihan kevyesti. Kannattaako siis niitä kipeitä lihaksia treenata vai kannattaisiko mielummin pitää aina välissä lepopäivä? Kummalla tavalla lihakset vahvistuu paremmin?
Kommentit (2)
Ei treeniä, jos tuntuu kipua. Tämän vuoksi monet pitävät erikseen jalkapäiviä, käsipäiviä ja keskivartalopäiviä. Niin voi aina treenata jotain, vaikka muualla olisi lihakset kipeänä.
Lihakset tarvitsevat myös lepoa kasvaakseen ja kehittyäkseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei tietenkään. Järki käteen.