Lue keskustelun säännöt.
Miksi usein vanhemman polven ihmiset juovat niin vähän vettä? Eikö heillä keho kuivu vai onko kyseessä jokin jääräpäisyysasia?
02.06.2024 |
Oltiin työporukalla koulutuspäivällä. Paljon hikoilua ja erilaisia turvallisuusaiheisia rasteja.
Kiinnitin huomioni, että monet noin 55-60 vuotiaat kollegat joivat todella vähän vettä. Lämpöä oli se 25-28 astetta.
Itse kittasin 4 litraa vettä päivässä eikä tuntunut siltikään riittävän. Vanhemmat kollegat joivat vain ehkä yhden 0,5l pullollisen tai sitten kaksi tuollaista 0,5l pullollista. Muutamien nuorempien kanssa myöhemmin ihmettelimme tätä.
Kaikki nuoremmat joivat vettä kuin elefantit.
Kommentit (182)
https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/e301a29e-c648-4a27-9fab-e88e6fa45c…
Vedenjuonnin tärkeydestä puhutaan paljon, ja osalla se on voinut mennä liiallisuuksiin.
https://kotiliesi.fi/terveys/liika-vedenjuonti-aiheutti-iirikselle-outo…
Iiris, 27, kärsi pitkään huimauksesta, turvotuksesta ja muista oudoista oireista syyksi paljastui liiallinen vedenjuonti
Liika vedenjuonti voi aiheuttaa kasan erilaisia oireita. Iiris oppi sen kantapään kautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mummoni sanoi että vanhana ei tunne janontunnetta. Ja varmuuden vuoksi juominen jää pois.
Vanhempi sukupolvi luki aikoinaan ne samat, naistenlehtien "Vettä pitää juoda vuorokaudessa näin ja näin paljon", parhaiten se onnistuu, kun ostat päivässä viisi pulloa jotain elyan tms ylihinnoiteltua muovipulloa, ja kittaat sen sisällön, oli jano tai ei.
Sitten ne tajusi elämän tarkoituksen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksi asia, mikä itseäni myös kummastuttaa nesteen juomisen määrässä on se, että monesti olen nähnyt kerrottavan, että virtsan on oltava lähes väritöntä, niin silloin on juonut tarpeeksi. No, minulla on aina selvästi värillistä. Joutuisin juomaan litran nestettä tunnissa, että se olisi väritöntä. Sellainen 12 litraa päivässä :D
Virtsan pitää olla haalean keltaista tai siitä hieman vahvemman väristä. Jos virtsa on melkein kuin vettä niin juot ihan liikaa.
Joo. Ehkä 4-5 litralla nestettä saan sen pysymään haalean keltaisena. Minulla on näköjään korkea kulutus.
Todennäköisimmin syöt vitamiinipillereitä, joissa on b-vitamiinia, mikä värjää åissan keltaiseksi, ei nestehukka.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f45cac75-7ebf-4cae-8a7b-be42d7e248a9
Nainen kuoli juotuaan 4 litraa vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä. Juon kun janottaa. Ite näin 47 vuotiaana ihmettelen, kun nuoret naiset kuljettavat vesipullojaan mukana kaikkialle.
Yritän kuitenkin vastat, vaikka jo totesin, etten tiedä. Itseni ikäiset ovat boomereiden kasvatteja , joka ikäpolvi mainittiin aloituksessa. Boomerit eivät aikanaan lastensa nesteytyksestä juuri olleet kiinnostuneita, kuten eivät aurinkorasvojen kanssa lotraamisestakaan, tai oikein mistään muustakaan. Elävät itse, kuten ovat lapsensa kasvattaneet: aina jotenkin välinpitämättömästi ja liiallista hoivaa vältellen.
Vierailija kirjoitti:
Se että vettä pitää juoda ämpärikaupalla on uusi keksintö. Me viiskymppiset ja vanhemmat olemme tottuneet siihen ettemme huljaa vettä elimistöstämme läpi koko ajan. Hyvin tunnumme tulevan toimeen.
Ämpärien ja desin väliin mahtuu aika paljon. Ihan turha väittää, etteikö kukaan ihminen (edes 50+) koskaan joisi liian vähän, ainoastaan liian paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla alkaa pissa haisemaan ihan kuolemalta, jos en juo paljon. Hävettää, jos joku joutuu meneen vessaan mun jälkeen tuolloin. Lisäksi jalkani alkaa turvottaa, jos en juo paljon.
Haju voi johtua myös korkeasta kolesterolista!
Miksi ei haise, jos juon reilusti ja jolloin pissa on juuri sopivan väristä. Kun juon vähän, niin pissa on tummaa ja tosiaan haisee. Lievästi koholla kyllä kolesteroliarvot on, joihin lääkäri ei vielä nähnyt lääkitystä tarpeen.
Jos syöt vitamiinia, jossa on mukana b-vitamiinia, niin pissa nyt vaan haisee. Jos johtuu siitä b-vitamiinista, joka on haiseva vitamiini ja vesiliukoinen. Keho tarvitsee sitä vain tietyn verran joka päivä ja ylimäärä poistuu pissan mukana. Eli viramiinien syöjillä pissa on tästä syystä keltaista ja haisevaa, eikä nestehukan takia.
Mun vanhemmat kuuluvat tohon ikäluokkaan ja nesteyttävät juomalla kaljaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kusen väri pitää olla haalean keltaista. Jos ei kuseta, päätä särkee, huono olo niin on nestehukkaa. Näin helteillä kannattaa suolojakin saada, koska hien mukana menettää niitä.
Vierailija kirjoitti:
Vissy on parempaa helteellä kun vesi. Hikoillessa kehosta häviää myös mineraaleja, ja vissyä juomalla saat ne takaisin eikä tule huono olo. Jos juot pelkkää vettä, se tulee suoraan läpi. Vanhuksilla häviää janon tunne, ja yleensäkin jos janottaa, on jo nestehukka! Nestehukka vaikuttaa munuaisten toimintaan. Virtsan väristä huomaa tilanteen helposti, värin pitäisi olla vaalean haalean keltainen. Mitä tummempi, sen huonompi on tilanne. Pahasti nestehukkainen joutuu tiputukseen, nyt helteiden aikana niitä on ihan tarpeeksi sairaaloissa pitkin suomea. Eli, JUOKAA VISSYÄ! mielellään matalahiilihappoista, novelle/bonagua.
Kannattaa katsoa näiden vissyjen tuoteselostetta. Monissa suomalaisia "vissyjä" ei ole yhtään suolaa ja mineraaleja. Ne ovat tavallista hiilihapotettua vettä. Osassa on kivennäisiä, mutta ei suolaa. Esim novellessa ja bonaquassa ei kummassakaan ole yhtään suolaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iän myötä janon tunne heikkenee tai katoaa. Lisäksi silloin on jo elimistö päässyt kuivamaan, kun janon tunne iskee, vaikka olisi nuori ja janon tunne toimivakin. Vanhat ihmiset eivät tiedä tai eivät ole tottuneet ennaltaehkäisemään nestehukkaa vaan ovat oppineet jälkikäteen reagoimaan jo alkaneeseen nestehukkaan juomalla, kun janottaa. Pahimmilleen heitä ei janota, vaikka olisivat vakavasti kuivuneita, eivätkä siten myöskään ymmärrä juoda. Päivittelevät sitten vaan kovaan ääneen, kuinka heikottaa ja tulee rytmihäiriöitä ja kaikkea.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaa no mä olen 45v enkä tajua tuota veden kanssa lotraamista. Juon kun janottaa.
Pieleen menee. Jos juo vain janoonsa, on kehon nestetasapaino lähtökohtaisesti pielessä. Noh onnea vain elintapasairauksien kanssa.
Varsinkin kesäaikaan jos hikoilee niin on erittäin tärkeää ylläpitää nestetasapainoa. Tietenkin jos ei välitä omasta terveydestään, niin silvuplee.
Jano tulee siitä, että nestetasapaino ei ole kunnossa. Jano ei tule siitä, että näkee muiden juovan vettä. Tutkijat ovat moneen kertaan todenneet, että 2 litraa nestettä vuorokaudessa riittää ja siinä on mukana kaikki neste, tuo ei tarkoita lipitettävän veden määrää.
Plus suunnilleeb puolesta litrasta litraan vettä jokaista liikuttua tuntia kohden, helteellä vielä tuotakin enemmän.
Itse esimerkiksi tänään pyöräilen töihin 40 min suuntaansa ja käyn illalla vielä tunnin liikkumassa muuten. Lisäksi muu yleinen aktiivisuus, koiran ulkoilutus ja kuuma sää. Olen jo nyt ennen puolta päivää juonut 1,5 litraa. Kaikki janoon, ei "turhaan".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ajatus että jatkuvasti pitäisi juoda vettä, on markkinamiesten keksintö. Tarkoitus oli myydä ihmisille pullovettä. Lisäksi urheilujuomayritykset kuten Gatorade keksivät markkinoida ajatusta, että urheillessa pitäisi juoda jatkuvasti.
https://bettermarketing.pub/the-hydration-hustle-how-marketers-sold-us-…
The story of how we became obsessed with hydration
Vedenjuonti on iso bisnes, se on kaikista myydyin juoma:
https://www.seriouseats.com/how-bottled-water-became-americas-most-popu…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vissy on parempaa helteellä kun vesi. Hikoillessa kehosta häviää myös mineraaleja, ja vissyä juomalla saat ne takaisin eikä tule huono olo. Jos juot pelkkää vettä, se tulee suoraan läpi. Vanhuksilla häviää janon tunne, ja yleensäkin jos janottaa, on jo nestehukka! Nestehukka vaikuttaa munuaisten toimintaan. Virtsan väristä huomaa tilanteen helposti, värin pitäisi olla vaalean haalean keltainen. Mitä tummempi, sen huonompi on tilanne. Pahasti nestehukkainen joutuu tiputukseen, nyt helteiden aikana niitä on ihan tarpeeksi sairaaloissa pitkin suomea. Eli, JUOKAA VISSYÄ! mielellään matalahiilihappoista, novelle/bonagua.
Kannattaa katsoa näiden vissyjen tuoteselostetta. Monissa suomalaisia "vissyjä" ei ole yhtään suolaa ja mineraaleja. Ne ovat tavallista hiilihapotettua vettä. Osassa on kivennäisiä, mutta ei suolaa. Esim novellessa ja bonaquassa ei kum
Helpointa ja yksinkertaisinta on nauttia helteellä tarvittava lisäsuola syömällä. Joko jotain suolaista ruokaa syömällä (esimerkiksi kurkun/tomaatin päälle voi ripotella runsaasti suolaa ja alla olevat leipä ja voi sitä sisältävät) tai vaikka suolatabletteina, jos syämisessä on ongelmia. Oikeassa Vichyssä on suolaa, mutta sitäkin voi olla vaikea juoda tarpeeksi suolavajetta korvaamaan ainakaan pelkästään.
Tosiaan suolattomat kivennäisvedet ovat humpuukia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo vouhotusta tuo vesipullon kansa käveleminen.
Vettä juodaan kun janottaa, elimistö kyllä itse säätelee vedentarpeen hyvin.
Silloin kun varsinainen janon tunne tulee, elimistössä on jo nestevaje.
Sitkeä myytti tämä.
Ei ole myytti. Janon tunne kertoo nestevajeesta. Se toki on asia erikseen, että onko janon tunnetta syytä vältellä. Ei ole, pääsääntöisesti riittää, että juo janoon.
Omalla kohdallani olen huomannut poikkeuksen ainoastaan pitkien juoksulenkkien jälkeen lämpimässä säässä. Silloin jos juon lenkin jälkeen vain janoon, on illalla päänsärky. Jos lenkin jälkeen tankkaan vettä niin paljon kuin maha vetää, tuota ei tapahdu.
Vierailija kirjoitti:
Ajatus että jatkuvasti pitäisi juoda vettä, on markkinamiesten keksintö. Tarkoitus oli myydä ihmisille pullovettä. Lisäksi urheilujuomayritykset kuten Gatorade keksivät markkinoida ajatusta, että urheillessa pitäisi juoda jatkuvasti.
https://bettermarketing.pub/the-hydration-hustle-how-marketers-sold-us-…
The story of how we became obsessed with hydration
Vedenjuonti on iso bisnes, se on kaikista myydyin juoma:
https://www.seriouseats.com/how-bottled-water-became-americas-most-popu…
Höpö höpö sun salaliittoteoriahuuhaallesi. Nestehukka ja nesteytys on ihan kyllä biologinen ja lääketieteellinen tosiasia.
Esimerkiksi tuo mainitsemasi Gatorade on tosiasiassa lääketieteen yliopistotutkijoiden perustama firma tai aluksi siis vain tuote, kun Gators-niminen jenkkifutisjoukkue pyysi apua urheilijoiden nesteyttämiseen. Se ei tosiaan ole simppeliä. Jenkkifutismatsit voivat kestää pitkään ja nestehukka vaanii, toisaalta imeytyminen on haaste ja suorituskyky pitäisi kuitenkin säilyttää matsin loppuun asti. Tutkijat kehittivät ihanteellisen urheilujuoman Gator:ille, joten sen nimeksi tietysti tuli Gatorade.
Kestävyysurheilijat tietenkin ovat juoneet suorituksen aikana sitä ennenkin aina. Tämä oli vain ensimmäisiä kaupalliseksi tuotteeksi asti kehitettyjä ratkaisuja.
Hyvä sun on jostain ilmastoidusta sälekaihtimin pimennetystä nörttiluolasta huudella noita salaliittoteorioitasi, kun et todellisuudesta mitään ymmärrä. Mutta sanon vaan, että jos menet vallitsevaan ulkoilmaan esimerkiksi maratonjouksua treenaamaan juosten vaikkapa 150 km/viikko pisimmillään 30 km:n lenkkejä, niin kova sälli olet jos sen jälkeen vielä palaat viisastelemaan urheilunesteytyksen markkinakeksinnöllisyydestä. Ei varmaan ihan huiput lähde kropasta irti.
Onneksi mitään kaupallisia tuotteita ei asianmukaiseen nesteytyksen tarvita, kun meillä Suomessa laadukasta juomavettä tulee joka hanasta ja suolakin on halpaa.
Tottakai nestehukka on tosiasia, mutta firmat ovat myyneet ihmisille sen idean että ei sitä millään hanavedellä torjuta, vaan just tällä meidän elektrolyytti-power-suoritusjuomalla! Samalla on myyty ajatus, ettei nesteytystä tarvitse vain urheillessa, vaan ihan joka paikassa jokaiselle koko ajan, jotta voit olla "paras versio itsestäsi". Sukua tälle proteiini-ilmiölle, että lisäproteiinia pitää olla jogurteissa, rahkoissa, vanukkaissa, eväspatukoissa - eikä näitä vedä maratoonarit, vaan toimistotyöläiset. Samaan aikaan kun lähes jokainen länsimainen ihminen saa ravinnosta LIIKAA proteiineja. Että en kyllä pitäisi "salaliittohuuhaana" jos näkee markkinavoimien vaikutuksen tässä taustalla...
Miten ja miksi mahdat olla päätynyt tällaiseen kysymykseen?
Boomerihullu iski jälleen. Ei mun lapsuudessa kellään mitään letkuja ollut. Kipolla kaivosta nostettiin vesi ja ämpärillä keittiöön ka koussikaöla kitaan.