Pitää saada 15kg pois mutta niin vaan kävin taas hakemassa sipsiä ja karkkia

Sulla on verensokerin kanssa haasteita. Tsekkaa ensin ruokailurytmi ja annokset kuntoon.

Tunnesyöminen taitaa olla yleistä. Ehkä voisit alkaa työstämään tuota tunnepuolta esim. hakeutumalla terapiaan?

Repsahduksia sattuu kaikille. Siitä jatkat taas terveellisellä linjalla.

Vierailija kirjoitti:

Tunnesyöminen taitaa olla yleistä. Ehkä voisit alkaa työstämään tuota tunnepuolta esim. hakeutumalla terapiaan?

Aika harvalla on varaa yksityiseen terapeuttiin ja julkiselle mielenterveyspuolelle on valtavat jonot. Saattaa mennä jopa parikin vuotta roikkua hoitojonossa  jos kyseessä ei ole mikään akuutti henkeä uhkaava tilanne.

Kannattaisi ottaa toi painonhallinta tosissaan. Tehdä siitä ikään kuin ykkösprioriteetti. 

Voisitko kokeilla että vaihtaisit vaikka xylitolilla makeutettuihin makeisiin? jos tykkäät suklaasta niin voisit kokeilla sokerittomia kotitekoisia tryffeleitä ym. joiden makeutuksena käytetään esim. steviaa? Tai voit tehdä omatekoisia "nallekarkkeja" liivatteesta ja funlightista? 

Söin 2 karkkia ja kourallisen sipsejä muiden ruokien lisäksi, silti mun päivän kalorit jää 1250 paikkeille.

Luulisi laihduttavan ap:tä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen ahminut koko iltapäivän ja pitäisi saada 47kg pois.

Ei onnistu ei.

Paljonko painat tällä hetkellä? Mitä kaikkea olet syönyt?

 

 113kg

Mandariinin, rahkan, 2 voileipää täytteillä, 2 annosta kanapastaa,paistopisteen pizzapalan, 7 jaffakeksiä, puoli litraa jäätelöä, kaksi juustoleipää