Lue keskustelun säännöt.
Tens-laite vai kuulat lantionpohjan lihasten treenaamiseen?
11.05.2024 |
Pitäisi saada synnytyksen jälkeen lantionpohjan lihaksistoa treenattua. Olisiko suosituksia kumpi, sellainen sähköimpulssilaite vai ihan kuulat? Jos kuulat, niin saa suositella tuotetta 🙂
N28
Kommentit (6)
Tilaa muutama BBC treenaamaan kanssasi pari kertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on se tens-laite.
On ihan hyvä, kun tulis vaan käytettyä useemmin. Alun jälkeen jääny kaappiin, kuten muutkin kuntoiluvempaimet.
Tarviiko ne oikeasti treeniä vai onko liian kireät? Suurin osa lantionpohjan ongelmista johtuu liian kiireistä lihaksista eikä heikoista. Mulla oli synnytyksen jälkeen ne aivan kireällä. Treenaaminen ois pahentanut ongelmia vaan. Menisin asian osaavalle fyssarille.
Kolmas vaihtoehto on Perifit-laite: https://fi.perifit.co/products/new-kegel-exerciser-with-app-perifit-plus
Perifitin avulla voi vahvistaa lantionpohjan lihaksia pelaamalla mobiilipelejä. En tiedä, onko se tehokkain tapa, mutta ainakin se on hauskaa :) Olen itse käyttänyt tätä ja voin suositella ainakin siltä kannalta, että Perifitin avulla edistystä on helppo seurata ja pelaaminen motivoi ainakin minua tekemään harjoitukset.