Lue keskustelun säännöt.
kehonkoostumusmittaus
08.05.2024 |
Kuinkakohan luotettavia nämä on viskeraalirasvan suhteen?
Mulla on vyötärönympärys 69cm, eli reilusti alle sen sisäelinrasvaa mittaavan 90cm.
Kävin kehonkoostumusmittauksessa ja se väitti viskeraalirasvanmääräksi 150, suositusarvo alle 100 😅 Oon ihan hämmentynyt.
Muut mitat 95/69/95. Paino 65kg.
Kommentit (25)
Vierailija kirjoitti:
18 & 19:
eli kumpi nyt siis on se oikea kohta? 2cm navan yltä vai kapeimmasta kohtaa? :)
Periaatteessa kapeimmasta kohdasta, mutta jos kapein kohtasi on 10cm navan yläpuolella, ei siitä otettu mittaus anna oikeaa kuvaa sisäelinrasvan määrästä.
Esim. käypähoidossa käsketään mittaamaan siltä pehmeältä alueelta kylki- ja lantioluiden välistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on vyötärön ympärys 81 cm, pituus165 ja paino 61,3 kg. Kehon koostusmittauksessa viskeraali rasvani arvo oli 63 eli reippaasti alle suositusarvon 100. Vyötäröni on todella kiinteä ja näyttää paljon kapeammalta kuin mitä lukema osoittaa ja se ettei viskeraalirasvaa ole johtuu paitsi ruokavaliosta (ei kovia rasvoja) myös vyötäröä kiinteyttävästä ja rasvaa polttavasta liikunnasta (kävely, kuntosalitreenit 2 kertaa viikossa ja päivittäinen painollisen hulavanteen pyöritys n. 10-15 min.). Pieni vyötärönympäryslukema ei takaa sitä ettei vyötäröllä olisi viskeraalista rasvaa.
Ei sitä nyt kovin paljon noin pieneen vatsan ympärykseen mahdu kuin aloittajalla. 20 senttiä on aika iso ero esimerkiksi teidän välillänne.
Sori, kymmenen :
Kiloiltaan laihan ihmisen kehon koostumus voi olla paljon huonompi kuin useita kiloja painavamman ihmisen kehon koostumus. Ihminen voi siis olla myös laiha läski.
Tottakai voi olla, itselläni olikin juuri tämä laiha läski -tilanne. En kuitenkaan tiedä millainen mahdollisuus vatsalihaksiin on lisätä määräänsä enempää lihasmassaa, joten erot tulevat todennäköisesti muusta kropasta. Siksi 10 senttiä on iso ero vyötärön ympäryksessä.
En tiennytkään, että Inbody-mittareiden asteikot eroavat keskenään. Omassa mittauksessani viskeraalirasvan rajana oli 10, tuon alle on low ja yli high. Sain tulokseksi 5 - BMI alle 19 ja vyötärönympärys 62 cm kapeimmasta kohdasta mitattuna.
Vierailija kirjoitti:
En tiennytkään, että Inbody-mittareiden asteikot eroavat keskenään. Omassa mittauksessani viskeraalirasvan rajana oli 10, tuon alle on low ja yli high. Sain tulokseksi 5 - BMI alle 19 ja vyötärönympärys 62 cm kapeimmasta kohdasta mitattuna.
Näköjään sitten näin. Omassa tulosteessani raja näkyy olevan 100.
18 & 19:
eli kumpi nyt siis on se oikea kohta? 2cm navan yltä vai kapeimmasta kohtaa? :)