Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten olette saaneet suoliston kuntoon?
Kommentit (91)
Lopetin viljatuotteiden syömisen. Sokerista kun vielä pääsisi eroon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paastoamalla ja syömällä kevyttä kasvisruokaa.
Stressin vähentäminen.
Syömiskertojen vähentäminen ja välin pidentäminen.
Riippuu ongelmistasi. Mikään ei välttämättä auta ainakaan kokonaisongelmaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lopetin viljatuotteiden syömisen. Sokerista kun vielä pääsisi eroon.
Voi kokeilla, ei välttämättä auta. Jos pitää paljon makesta niin välttämättä ei kannata yrittää kieltää kokonaan itseltänsä. Voi etsiä myös kaikkia ihania herkkuja jotka eivät varsinaisesti sokeria sisällä. Sekin saattaa tuoda hyvää oloa. Kaikkea voi kokeilla itsensä hyväksi.
Vierailija kirjoitti:
Stressin vähentäminen.
Syömiskertojen vähentäminen ja välin pidentäminen.
Sanoisin säännöllinen ruokailu on paras suolisto-ongelmiin. Sopii myös suurimalle osalle arjen rytmitykseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Just mietin samaa. Mulla joku semi ärtyvä suoli eli oireilee välillä. Vatsa on joko kovalla tai löysällä. Tota visiblinia itse miettinyt että auttaako? Sen kanssa täytyy kai muistaa juoda paljon vettä ja siinä on mulla petraamista. Ennen join aina vähintään 2 litraa päivässä mutta nyt kiireiden myötä on jäänyt ja siksi ettei pääse vessaan kovin usein.
Ei kannata uskoa kaikkia alapeukkuja sillä esimerkiksi minulla on niin suuri ymmärrys suolisto-ongelmista koko aikuisikäni ajalta että tiedän mistä puhun ja ymmärrän erilaisuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siemenneste suolessa toimii parhaiten.
Mitäs muita sairauksia sulla on, hiv, kuppa, hyppykyppa, hepes...varsinkin sukuelinherpes tappaa nopeasti
Juo tarpeeksi, kävele joka päivä vähintään 20min ja pureskele ruoka kunnolla.
Minulta hävisi jatkuvat ilmavaivat näillä ja uloste pysyy tasaisena. Kannattaa ainakin kokeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Just mietin samaa. Mulla joku semi ärtyvä suoli eli oireilee välillä. Vatsa on joko kovalla tai löysällä. Tota visiblinia itse miettinyt että auttaako? Sen kanssa täytyy kai muistaa juoda paljon vettä ja siinä on mulla petraamista. Ennen join aina vähintään 2 litraa päivässä mutta nyt kiireiden myötä on jäänyt ja siksi ettei pääse vessaan kovin usein.
Kokeile, sillä se selviää. Ole avoin erilaisille vaihtoehdoille. Joskus täytyy nähdä tosissansa vaivaakin oman terveyden ja hyvinvoinnin editämiseen.
Kaikki on aina yksilöllistä kuitenkin ja muistakaa ottaa huomioon koko elämäntyyli sekä kaikki muu mikä siihen vaikuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopetin suomalaisen ruoan syömisen, joka on usein mautonta ja tärkkelyspohjaista ja siirryin aasialaisen maukkaampaan ruokavalioon. Siihen loppui suolstivaivat kuten ärtynyt suoli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stressin vähentäminen.
Syömiskertojen vähentäminen ja välin pidentäminen.
Sanoisin säännöllinen ruokailu on paras suolisto-ongelmiin. Sopii myös suurimalle osalle arjen rytmitykseen.
Säännöllisesti voi syödä kun syö harvemminkin.
Vierailija kirjoitti:
Stressin vähentäminen.
Syömiskertojen vähentäminen ja välin pidentäminen.
Päin vastoin pitkät ruokailuvälit ja suuret annoskoot ovat epäterveellisiä. Suosin itse pieniä annoskokoja ja useamman kerran päivässä elimistö ja aineenvaihdunta toimii paremmin.
Totutin vatsani kasviksiin, sillä aluksi sain niistä aina vatsaoireita. Vähensin lihaa (varsinkin punaista, aiheutti itselle hieman ongelmia liikaa syötynä), visiblin + piihappogeeli sekä suuret määrät eri maitohappobakteereja päivittäin, inkivääri ja kurkumiini ravintolisää, sinkki karnosiini + glutamiini juomajauhetta kun paljon ongelmia, vatsaa henk.koht ärsyttävät ruoat vähemmälle, stressin ym jonkinlainen kontrollointi ja turhan murehtimisen pois jättäminen, säännöllinen liikunta ja enemmän aikaa yöunille (uni vaikuttaa itselläni ehkä jopa eniten). Kireiden vaatteiden ja mielenkiintoisesti turhan nieleskelyn välttäminen (esim. ei jauha liikaa purkkaa), ettei vatsaan mene turhaan ilmaa.
Näillä sain käytännössä poistettua omat IBS oireet jotka piinasivat liki vuosikymmenen. Satunnaisesti on silti huonompia kausia muttei likimainkaan sellaista mitä ennen. Onhan tämä vähän huono litania niille, jotka jo elävät terveellisesti, mutta itselläni oli niin monella osa-alueella ongelmaa, että piti korjata aika paljon kaikkea. Se täytyy vain pikkuhiljaa eri osa-alue kerrallaan koittaa, mikä auttaa itseään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stressin vähentäminen.
Syömiskertojen vähentäminen ja välin pidentäminen.
Sanoisin säännöllinen ruokailu on paras suolisto-ongelmiin. Sopii myös suurimalle osalle arjen rytmitykseen.
Harvemmin ja pidemmällä välillä ruokailu ei voi olla säännöllistä ja rytmittää arkea?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siemenneste suolessa toimii parhaiten.
Mitäs muita sairauksia sulla on, hiv, kuppa, hyppykyppa, hepes...varsinkin sukuelinherpes tappaa nopeasti
On tullut ainakin elettyä, eikä vaan kotona oltua.
Alue: Aihe vapaa
Visiblin