Lue keskustelun säännöt.
Sydänvika vai ylirasitus? Kokemuksia?
28.04.2024 |
Aloitin reilu vuosi sitten juoksemisen Porin juoksukoulun ohjeella. Syksyllä meni jo tunnin lenkki aika helposti, ja talvellakin tuli tehtyä säännöllisesti lenkkejä, yleensä kaksi kertaa viikkoon. No lumien lopulta lähdettyä odotin tietysti vesi kielellä, että miten hyväksi se kunto onkaan kehittynyt kun jaksoin puurtaa läpi lumen ja jään. Pihkat! Nyt kehosta loppuu voima jo alle puolessa tunnissa, jalat menevät aivan voimattomiksi, eikä kerta kaikkiaan vaan jaksa. Pakko alkaa kävellä.
Mistä tässä oikein on kyse? Loppuvuoden työhöntulotarkastuksessa katsottiin kaikki veriarvot ja kuunneltiin sydän ja keuhkot, eikä mistään sairaudesta pitäisi olla kyse. Toki uusi työ merkitsi aikamoista stressiä loppuvuoden ja tämän vuoden alunkin ajaksi.
Lääkäriin olen kyllä menossa, mutta sitä lääkärinaikaa odotellessa... (parisen viikkoa odotellut takaisinsoittoa terveyskeskuksesta)
Kommentit (18)
Oot treenannut liian kovaa ja nyt se kostautui. Vähennä ja kevennä liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten syöt? Saatko riittävästi vitamiineja?
Puolessa vuodessa ehtii tapahtua vaikka ja mitä. Stressihän meitä suomalaisiakin tappaa, se voi tuhota elimistön sisältä, jos on oikein kovaa. Oletkos nyt varmasti pitänyt huolta nukkumisesta ja syömisestä? Onko paino noussut?
Syitä voi olla N kpl alkaen siitä, että ehkä ne pari lenkkiä eivät kuntoa juuri kohentaneetkaan. Anemia aiheuttaa myös monenlaista kiinnileipomista.
Juoksit talvella ja nyt et yhtäkkiä jaksa? Onko sinulla älykello, josta näet sykkeesi? Onko se erilainen kuin yleensä? Palautuminen? Itse näin tuollaisesta älykellosta syketason nousun jo ennen kuin varsinaiset oireet alkoivat, kun olin tulossa kipeäksi.
Kestävyysharjoittelussa n. 75-80 % pitäisi olla peruskestävyys harjoittelua, eli pitää pystyä puhumaan. Joka kerralla ei pidä lähteä täysillä juoksemaan, vaan niitä lenkkejä voi olla esim yksi neljästä lenkistä. Myös kokonaisrasitusta pitää huomioida, miten on nukkunut, onko stressiä jne, niin sopiiko siihen kovempi harjoittelu päälle?
Kevennä lenkkejä, kävele välillä jos tarvitsee, niin ettei sykkeet nouse liian korkealle, mutta pidä säännöllisyys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jaksat juosta puoli tuntia ja silti menossa lääkäriin. mitä ihmettä? monet ei pysty juokseen edes 10min putkeen.
😂 Että ihan lääkäriin menossa koska pelkäät sydänvikaa ai luoja. Opettele kuuntelemaan kehoasi ja olemaan rääkkämättä sitä ylikuntoon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lueppa tuo aloituksesi ja mieti sitten mikähän mahtaa olla pielessä.
Vierailija kirjoitti:
jaksat juosta puoli tuntia ja silti menossa lääkäriin. mitä ihmettä? monet ei pysty juokseen edes 10min putkeen.
Luit aloituksen valikoiden! Kunto tuntuu romahtaneen! En jaksa uskoa että näillä liikuntamäärillä, pari-kolme lenkkiä viikkoon, saisi ylirasitustilaa aikaiseksi. Mutta ehkä se sitä sitten on, vaikkei mitään muita merkkejä ole (joita netin mukaan mm. univaikeudet, lihominen/laihtuminen, väsymys).
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ferritiini?
Tämä, vaikka kaikki veriarvot tutkittu mutta on sittenkään kaikki ?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ferritiini?
Tämä, vaikka kaikki veriarvot tutkittu mutta on sittenkään kaikki ?
Katsottiin, kun kerroin erittäin runsaista kuukautisistani! Ja oli yli sadan.
ap
Vierailija kirjoitti:
Lueppa tuo aloituksesi ja mieti sitten mikähän mahtaa olla pielessä.
?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mittaa ortostaattinen syke, kertoo jos elimistö ylirasitustilassa. Voi vaikuttaa treeni, liian vähäiset unet, stressi
Lopetat kovemman harjoittelun, ja teet vain sen verran kun on kivaa.
Joillekin tuo on ihan normaalitila. Puolituntia on pitkä aika himokuntoilla. Jos olisi folio, alettaisiin puhua piikeistä. Mutta kaipa siihen voi olla muita syitä. Onko vähemmän vaatetta kuin talvella, jäykistääkö kylmä lihaksia sisällä tai ulkona. Ei syy ole aina sydänvika. Ellei kipeänä juokse ja liikaa. Tarviiko jotain energisoivaa tai nestettä, suolaa. Laskeeko verensokeri yhtäkkiä.
Oletko nelikymppinen nainen? Esivaihdevuosioireet aiheuttaa tuollaista.