Miksi niin moni ehdottaa venyttelyä esim. jumiutuneisiin hartioihin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska apua kysytään akuuttiin niskajumiin, johon auttaa venyttely. Pidempiaikaiseen apuun sitten lihasten kuntoutus.

Niskajumeista kärsivän kannattaa välttää venyttelyä, sillä se ei helpota oloa pitkällä aikavälillä. Kireä lihas on usein jo valmiiksi venyttyneessä tilassa, jolloin venyttely ei auta. Yläselän, niskan ja olan seudun lihasten vahvistaminen on järkevämpää.

Ap

Ainakin itsellä mitä vahvempi liha, sen enemmän se kramppaa. Ja tosiaan ohje on kaikenlainen venyttävä.ja elvyttävä liikunta ,mutta ei lihasten vahvistamista. Ei tarkoita lishalunnon ylläpitoa vaan vahvistamista. 

Ei kun siellä ei kierrä veri! Täytyy vetreyttää. Nostella ja heiluttaa käsiä, heilua koko vartalolla hassuihin asentoihin niin et veri kiertää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jännittyneisiin lihaksiin, no, liikunta, venyttely, mutta tuskinpa mikään voiman lisääminen jännittyneisyystaipumusta poistaa.

Voiman lisääminen ja lihastasapaino itseasiassa on juuri se, joka poistaa tuollaiset ongelmat.

Ap

Ei se siltä näytä kun salilla lihaksikkaimmat ukot (ja miksei akatkin) koittaa tehdä pati loppuvenytystä ja ähkien saavat kädet johonkin polven kohdalle, kun pitäisi saada kämmenet maahan.

 

Yliliikkuville harvoin löytyy ammattilaisiltakaan mitään ohjeita siihen, että kuinka niitä jumipaikkoja venytellään. Itselläni ollut tämä ikuisuusongelma. Koskaan ei ole ollut vaikeuksia saada kämmeniä lattiaan edes suorilla jaloin seisten. Haara-asennossa menee jopa pitemmälle taakse, mutta en viitsi omaa ahteriani haistella. Lattialla jalat harallaan ei mitään vaikeutta saada otsaa jalkojen väliin kiinni lattiaan.

Silti yläkroppa jumissa. Eikä ole lonkkavikoja yli kuusikymppisenäkään.

Nuoret huutelee terveestä kropastaan, mutta oottakaa vaan, kyllä niitä kulumia vuosikymmenten saatossa teillekin tulee.