Vhh-ruokavalio on terveellisin

Onhan se noin, mutta kaikki ei ymmärrä, mitä syödä.

Ja suomalaiset on niin peloteltu oikean ravinnon haitallisuudesta, että harva uskaltaa syödä lajilleen sopivaa ruokaa.

Pitäis varmaan vaihtaa lajia siinä kohden, optimaalisen ruokavalion valintaa ohjaavia tekijöitä kun voi olla monia :) 

VHH varmasti monille sopii ja jos on ruokavalio lähtökohtaisesti ihan perseellään, niin saahan sillä "oikein" toteutettuna varmasti järkeistettyä syömistä.

Kuitenkin aika vähän kestävyyslajiharrastajissa on sellaisia Suomessa tai muuallakaan, jotka rajoittaisivat hiilihydraattien saantia. Ihan muutamia olen tavannut ja kokeilijoita aina välillä on, mutta harvalla keho pystyy suorittamaan optimaalisesti ketogeenisellä eli yleensä vhh heikentää suorituskykyä. Eikä tuosta ole oikein kunnollisia tutkimustuloksiakaan laajemmalla otannalla.

Kokeilin mutta kaipasin hedelmiä liiaksi. Marjojakaan ei saisi syödä vhh'ssa kuin minimaalisesti. Ja sitä paitsi sokeria on ihan joka tuotteessa paitsi lihassa, joten siltä on hyvin vaikea välttyä.