Mitkä teillä oli ratkaisevimmat asiat painonpudotuksessa

Aivot oppivat himoamaan esim. makeaa, siksi on vaikeaa laihtua ja pysyä siinä pudotetussa painossa. Eli aika kauan voi ensin opettaa aivojaan vain pienillä muutoksilla, että tilanne muuttuu.

Kyllä siihen vähempään syömiseen tottuu, mutta pikakeinot eivät juurikaan tuo   pysyviä tuloksia.

Kotiin ei tuoda herkkuja. Jos jotain on pakko pupeltaa niin on normaaleja peruselintarvikkeita, leipää, juustoa, munia, maitoa, paljon kasviksia... Ei ole sipsejä, dippejä, poppareita, pullaa, karkkia, jäätelöä, ei edes suklaahippuja leivontaa varten. Jos aikoo jotain makeaa syödä niin se pitää itse valmistaa, kovin usein ei viitsi eikä ehdi.

Syömisen vähentäminen ja liikunnan lisääminen. Näiden lisäksi vahva tahtotila. Paino putoaa sykleissä. Ensin lähtee nopeasti. Sitten pysähtyy paikoilleen, tämä on se vaikea kohta jolloin repsahduksia saattaa tulla. Tästä kun pääsee ohi, niin paino putoaa taas hetken mukavasti. Sitten taas pysähtyy putoaminen jne. Mulla lähti n. 25kg puolessa vuodessa.