Lue keskustelun säännöt.
Aloitin työt maaliskuun alussa ja olen lihonut 2kg
31.03.2024 |
Työ istumatyötä. Kävelen kuitenkin päivittäin ja iltapäivällä jään monen kilometrin päässä bussista ja käyn kaupassa. Nyt vapaalla kävelin yli 15km lenkin.
Muutoksena on lyhentyneet yöunet. Ja kotona ollessa ei tarvinnut syödä aamupalaa vaan söin ekan kerran puolen päivän aikoihin. Töissä syön aamupalan ennen klo 8, siis pikapuuron tai jogurtin, en mitään isoa siis.
Laihduin viime kesän jälkeen yli 10kg pätkäpaastolla. Nyt pätkäpaasto tuntuu liian raskaalta toteuttaa.
Miten kääntää kehitys?
Kommentit (16)
Pystytkö töissä liikkumaan päivän mittaan tai tekemään osan aikaa töistä seisten? Istumatyö painaa palleaa ja estää palleahengityksen, ruuan kulku suolistossa hidastuu ja aineenvaihdunta hidastuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jopa 2 kg?
mulla nousee noin 3 kg paino aina ennen mensuja, nestettä kerääntyy ja sitten taas häviää kun mensut ohi
itse en tuijottaisi vaakaa niin tarkasti
Se tekee joulukuun loppuun +20kg...
Vierailija kirjoitti:
Se tekee joulukuun loppuun +20kg...
Töitä on tiedossa vain pariksi kuukaudeksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se tekee joulukuun loppuun +20kg...
Töitä on tiedossa vain pariksi kuukaudeksi.
No hyvä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kannata uhrata terveyttä työn takia.
Työttömänä laihtuu, kun ei ole varaa ruokaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytkö lounaalla ravintolassa? Se on yksi merkittävä toimistotyöläisten lihottaja. Etenkin buffetlounaalla tulee helposti syötyä yli kulutuksen ja kiloja alkaa kertyä hyvinkin nopeasti. Ihan sama vaikka kuinka olisi terveellisiä aineksia, mutta liika on liikaa.
Peppuusi on tullut lihaksia, ole ylpeä niistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ite oon lihonu kahdessa vuodessa 6 kg, kun vaihdoin 3 vuorotyöstä päivätöihin. Ruokarytmi muuttui, ja aktiivisuus väheni, muuta en keksi.
Olen mies, mutta huomasin että tunnilla pidentynyt työmatka eli autossa istuminen vei mehut vapaa-ajalta ja kasvatti massaa, ei lihasmassaa, joka sinänsä hupeni sekin. Odotapa kun siirryin täysin matkahommiin joka päivä eri kohteessa eri puolilla Suomea, niin johan oli auton penkki kovilla painon noustessa. Minua kyllä etukäteen varoitettiin jo pelkän istumisen lisäävän painoa. Tämä johtuu siitä, että tulee makailtua sohvalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä, että heräsit tuohon noin varhaisessa vaiheessa. Pudotin painoa hoitovapaalla 15kg pätkäpaaston avulla. Sitten aloitin työt ja noin 7kg kohdalla tajusin painoni nousseen selkeästi, mutta kaiken sen stressin ja unenputteen keskellä en saanut painonnousua edes pysähtymään, vaan nyt parin vuoden kuluttua onkin tuo noin 12kg tullut siitä, mitä se silloin hoitovapaan lopulla oli.
Harmittaa todella paljon ja jotenkin en itsekään saa tuota asetelmaa kääntymään kunnolla. Painon nousu pysähtyi, mutta ei tahdo pudota. Jokin hetkellinen erittäin niukka ruokainen dieetti saa sen pari kiloa tippumaan, mutta tuollainen ei onnistu pidempään. Tulee niin kurja olo, väsynyt ja päänsärkyinen, ettei sitten mistään askareesta tai työstä tule mitään, mutta pakkohan tuota painoa on tiputtaa. Itse olen nyt 158cm ja 77kg.
Vierailija kirjoitti:
Käytkö lounaalla ravintolassa? Se on yksi merkittävä toimistotyöläisten lihottaja. Etenkin buffetlounaalla tulee helposti syötyä yli kulutuksen ja kiloja alkaa kertyä hyvinkin nopeasti. Ihan sama vaikka kuinka olisi terveellisiä aineksia, mutta liika on liikaa.
En käy. Syön yleensä lounaaksi jugurttia ja marjoja tai banaanin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 kg. on 4 pakettia voita,josta 1 paketin paino on 500g.
Tee työt seisahtaa, 1h sesomista kuluttaa 70 kaloria kuin istuminen