Mun BMI on 33 ja verenpaine 105/155

Herkkuja syön

Ap

Ei verenpaine voi olla 105/155? Tarkoitat varmaan 155/105? 

Vierailija kirjoitti:

Ei verenpaine voi olla 105/155? Tarkoitat varmaan 155/105? 

Varmaan sitten

Ap

Ihanne verenpaine on 120/80. 

Vierailija kirjoitti:

Ei verenpaine voi olla 105/155? Tarkoitat varmaan 155/105? 

Kiitos avusta

Ap

Uniapnea nyt ainakin.

Vierailija kirjoitti:

Ihanne verenpaine on 120/80. 

Niin on

Ap

Ahdistaa

Vierailija kirjoitti:

Uniapnea nyt ainakin.

😥

Ajattelin jos syön 1500 kaloria päivässä

Muttei enhän mä siihen pysty

Kauheeta lisäpäänsäryt ja vapinat, ahdistukset

Paniikin tunne tulee silloin

Tuskin oon ainoo

Ap

Pakko nukkua istualteen tai oksennusta tulee suuhun kun nukun

Ap

Onko verensokerit koholla?

Jätä eläinperäiset tuotteet pois ruokavaliosta, ala laskea kaloreita ja syöt 1500 kcal päivässä. Nuo korjaantuvat kaikki puolessa vuodessa.

Tässä on jotain vinkkejä, mitä voisit kokeilla:

-osta parsakaali päivässä ja kuumenna sitä kattilassa, sitten pese kylmällä vedellä ja syö

-rupea ostamaan marjoja (puolukka, mustikka, tyrni) ja granaattiomenan siemeniä ja syö niitä päivittäin

-osta valkosipulikapseleita tai syö raakoja valkosipulikynsiä. Voi laskea verenpainetta monta pykälää

-jos rahat riittävät, tilaa esim. Saksasta viinirypäleen siemenjauhetta tai osta Suomesta pycnogenolia (Sinunapteekissa halvinta), ubikinonia ja muita tulehdusta ja verensokeria sekä verenpainetta laskevia lisäravinteita. Boswellia serrata, kitosaani ja vastaavat voivat sitoa ruuan rasvaa ja alentaa verensokeria

-Juo vettä useampi lasi päivässä

-Syö keitettyjä punajuuria

-Inkivääri voi alentaa ruokahalua. Kurkuma ja inkivääri ovat halpoja tulehdusta alentavia mausteita

Ei tarvitse yrittää lopettaa herkkujen syömistä. On helpompaa lisätä tekemiseen terveellisiä tapoja, jolloin mahaa ja aikaa jää vähemmän herkuille. 

Ensi alkuun vähennät suolaa.

Vierailija kirjoitti:

Jätä eläinperäiset tuotteet pois ruokavaliosta, ala laskea kaloreita ja syöt 1500 kcal päivässä. Nuo korjaantuvat kaikki puolessa vuodessa.

Jos Ap:lla on uniapnea, niin sen aiheuttama stressi ja kortisolin raju nousu nollaa kaikki ravinnosta saadut terveysvaikutukset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätä eläinperäiset tuotteet pois ruokavaliosta, ala laskea kaloreita ja syöt 1500 kcal päivässä. Nuo korjaantuvat kaikki puolessa vuodessa.

Jos Ap:lla on uniapnea, niin sen aiheuttama stressi ja kortisolin raju nousu nollaa kaikki ravinnosta saadut terveysvaikutukset.

Laihtuminen voi 'nollata' uniapnean.