Painon pudottamiseen tarvitaan ainoastaan

Sp on I di ootti

Syö vähemmän ja liikkuu enemmän.

Niin se yleensä on. Liikunta kiinteyttää, mutta ei sanottavasti laihduta. t: 20 kg pudottanut

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän ja liikkuu enemmän.

Syö oikein, liiku sopivasti.

Kyllä siihen tarvitaan paljon muutakin.

Tarvitaan tervettä järkeä. Eikä uskota laatikaisia, puskia, fogeleita, uusitupia.

Ei myöskään pietiläisiä lääkkeineen ja leikkauksineen.

Uraania sängyn alle.

Vierailija kirjoitti:

Tarvitaan tervettä järkeä. Eikä uskota laatikaisia, puskia, fogeleita, uusitupia.

Ei myöskään pietiläisiä lääkkeineen ja leikkauksineen.

Tätä ei tämän foorumin mammoilta löydy. Nimittäin järkeä :)

Itselläni onnistu pysyvä laihtuminen vain lihavuusleikkauksen kautta. Toki muutin ruokavalion terveelliseksi samalla. Mutta ilman lihavuusleikkausta en olisi laihtunut pysyvästi 70 kg, ja muuttunut koosta 56 kokoon 36. Kilot ovat myös pysyneet poissa jo 10 vuotta. 

Vierailija kirjoitti:

Itselläni onnistu pysyvä laihtuminen vain lihavuusleikkauksen kautta. Toki muutin ruokavalion terveelliseksi samalla. Mutta ilman lihavuusleikkausta en olisi laihtunut pysyvästi 70 kg, ja muuttunut koosta 56 kokoon 36. Kilot ovat myös pysyneet poissa jo 10 vuotta. 

Joten et uskonut terveeseen järkeen.

Liikaa syömällä ja juomalla lihoo, ei ne läskit hengittämällä ilmesty.

Vierailija kirjoitti:

Liikaa syömällä ja juomalla lihoo, ei ne läskit hengittämällä ilmesty.

Mutta oman kulutuksen arvioiminen on täysin mahdotonta jos on aineenvaihduntasairaus, unettomuutta ym. Mikään laskukaava ei anna luotettavaa tulosta. Minulle kaikki netin kaavat antaa kalorimääräksi 1700-2300 kcal. Todellinen määrä on noin 1200 millä pysyn samassa painossa ja jos haluan laihtua pitää syödä vähemmän kuin 1200. Söin puoli vuotta noin 1500-1700 kcal (ammattilaisen neuvo) ja lihoin 5 kg. Nyt menee liki vuosi ellei kauemmin että saan ne pois.

Itsekuri ja oikea ravinto. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikaa syömällä ja juomalla lihoo, ei ne läskit hengittämällä ilmesty.

Mutta oman kulutuksen arvioiminen on täysin mahdotonta jos on aineenvaihduntasairaus, unettomuutta ym. Mikään laskukaava ei anna luotettavaa tulosta. Minulle kaikki netin kaavat antaa kalorimääräksi 1700-2300 kcal. Todellinen määrä on noin 1200 millä pysyn samassa painossa ja jos haluan laihtua pitää syödä vähemmän kuin 1200. Söin puoli vuotta noin 1500-1700 kcal (ammattilaisen neuvo) ja lihoin 5 kg. Nyt menee liki vuosi ellei kauemmin että saan ne pois.

Ei millään mittareilla pysty kulutusta tietämään. Painonpudotuksessa ja hallinnassa tärkein juttu on ruuan sisältö, ei kalorit.

Vierailija kirjoitti:

Itsekuri ja oikea ravinto. 

Itsekuria ei tarvita, jos ravinto on oikea.

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän ja liikkuu enemmän.

Tai kuluta syömisesi. Kummin vaan. 

Kalorit on mielikuvitussuure. Tai no ei. Kyllä ne ruoan lämpöarvon kertovat. Kätevää jos polttaa ne keskuskattilassa. Polttamallahan kalorit on mitattukin. Mutta siitä ne eivät kerro yhtikäs mitään, mitä niistä kehossa aiheutuu. Niiden energiasisältö on sinnepäin suunnilleen kalorien mukainen, mutta sekään ei vielä kerro mitä keho sille energialle ja ruoalle sitten tekee. Jättääkö käyttämättä, käyttääkö voimanlähteenä vai siirtääkö pahan päivän varalle makkaroihin, siinä kolme päävaihtoehtoa. Eikä riipu kaloreista.

Vierailija kirjoitti:

Itselläni onnistu pysyvä laihtuminen vain lihavuusleikkauksen kautta. Toki muutin ruokavalion terveelliseksi samalla. Mutta ilman lihavuusleikkausta en olisi laihtunut pysyvästi 70 kg, ja muuttunut koosta 56 kokoon 36. Kilot ovat myös pysyneet poissa jo 10 vuotta. 

Mihin tarvitsit leikkausta, jos kuitenkin kykenit muuttamaan ruokavalion pysyvästi terveelliseksi?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä siihen tarvitaan paljon muutakin.

Ei välttämättä. Mun aktiivisuustasot eivät muuttuneet käytännössä yhtään kun korjasin ruokavaliota ja nyt on 2 kuukaudessa pudonnut 9 kg painoa. Olen kohta normaalipainossa.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä siihen tarvitaan paljon muutakin.

Ei tarvita.