Lue keskustelun säännöt.
Kadonnut keskittymiskyky
16.03.2024 |
Tänä vuonna on oikein havahtunut siihen, ettei pysty keskittyyn oikein mihinkään. Kirjojen lukeminen ei onnistu, nettiuutisia ei jaksa lukea loppuun ja Youtubessa hypin videosta toiseen, vaikka aiemmin katsoin tylsätkin videot aina loppuun saakka. Muutenkin tuntuu, että vapaa-aika on pelkkää päämäärätöntä aloittamista ja lopettamista. Opiskeluaikojen monisatasivuisten tenttikirjakasojen läpikäyminen olisi täysi mahdottomuus!
Löytyykö kohtalotovereita?
Kommentit (11)
Täytin äskettäin 50v ja työskentelen alalla (ja yrityksessä) jossa uutta tietoa ja asiaa tulee kokoajan monesta eri kanavasta. Informaatiotulva on jatkuvaa ja rikkonaista (kuin yrittäisi kuunnella montaa tarinaa samaan aikaan) ja vapaa-ajalla nettisurffailu ja sometus ei ainakaan edesauta tätä.
Noin 45 vuotiaana havahduin ensimmäistä kertaa että kognitiivinen kapasiteetti tuntuu laskeneen, en pysty keskittymään yhtä hyvin kuin aikaisemmin, luovuus on vähentynyt ja ylipäätään koen aivojeni olevan kuin sumussa.
Muutama vuosi sitten minulla oli kuitenkin tilaisuus viettää vapaaehtoisesti puoli vuotta työelämän ulkopuolella, ja käytin tämän ajan itsestäni huolehtimiseen. Kiinnitin enemmän huomiota ravitsemukseen, vältin alkoholia, liikuin säännöllisesti ulkona ja sometuksen sijaan luin iltaisin kirjaa. Kävin myös rentoutumiseen ja rauhoittumiseen keskittyvässä joogassa kaksi kertaa viikossa. Lopputulos oli, että pääkoppa alkoi toimimaan normaalimmin noin 2-3kk:n jälkeen, keskittymiskyky parani, nukuin paremmin ja ahdistus väheni.
Töihin palattuani tilanne kuitenkin palasi nopeasti takaisin samaan jamaan, eli helpotus ei ollut pysyvää.
En haluaisi alaa vaihtaa ja työssäni on paljon myös hyviä puolia, mutta miten voisin yhdistää rauhallisen zen-henkisen elämän nykyajan hektiseen tietotyöhön? Onko se edes mahdollista tai kukaan onnistunut?
Pystyn hieman vaikuttamaan oman työni organisointiin, ajankäyttöön jne, mutta esim informaatiotulvan tai monien päällekkäisten ja ristikkäisten työtehtävien vähentämiseen ei itselläni ole juuri mahdollisuuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täytin äskettäin 50v ja työskentelen alalla (ja yrityksessä) jossa uutta tietoa ja asiaa tulee kokoajan monesta eri kanavasta. Informaatiotulva on jatkuvaa ja rikkonaista (kuin yrittäisi kuunnella montaa tarinaa samaan aikaan) ja vapaa-ajalla nettisurffailu ja sometus ei ainakaan edesauta tätä.
Noin 45 vuotiaana havahduin ensimmäistä kertaa että kognitiivinen kapasiteetti tuntuu laskeneen, en pysty keskittymään yhtä hyvin kuin aikaisemmin, luovuus on vähentynyt ja ylipäätään koen aivojeni olevan kuin sumussa.
Muutama vuosi sitten minulla oli kuitenkin tilaisuus viettää vapaaehtoisesti puoli vuotta työelämän ulkopuolella, ja käytin tämän ajan itsestäni huolehtimiseen. Kiinnitin enemmän huomiota ravitsemukseen, vältin alkoholia, liikuin säännöllisesti ulkona ja sometuksen sijaan luin iltaisin kirjaa. Kävin myös rentoutumiseen ja rauhoittumiseen keskittyvässä joogassa kaksi kertaa viikossa. Lopputulos oli, että
Oletko ollut väsynyt? Jos se rentoutuminen aloitti jotakin prosessointia. Tiedän kuinka ärsyttävää on jos ei pysty keskittymään niin hyvin kuin kuuluisi sekä haluaisi. Onko sinulla motivaatio hieman hukassa?
Netin käyttö tekee ihmisistä lyhytjänteisiä. Keskittymiskyky katoaa.
Vierailija kirjoitti:
Netin käyttö tekee ihmisistä lyhytjänteisiä. Keskittymiskyky katoaa.
Ihmisen oma vika, ei suinkaan netin syy tai teknisten laitteiden syy muutoinkaan. Ymmärtäkää nyt auttaa itseänne rehellisesti tai ongelmanne vain pahenevat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Netin käyttö tekee ihmisistä lyhytjänteisiä. Keskittymiskyky katoaa.
Ihmisen oma vika, ei suinkaan netin syy tai teknisten laitteiden syy muutoinkaan. Ymmärtäkää nyt auttaa itseänne rehellisesti tai ongelmanne vain pahenevat.
Just näin. Suomen kansa, auttakaa itseänne!
T: Kokoomuslainen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Netin käyttö tekee ihmisistä lyhytjänteisiä. Keskittymiskyky katoaa.
Ihmisen oma vika, ei suinkaan netin syy tai teknisten laitteiden syy muutoinkaan. Ymmärtäkää nyt auttaa itseänne rehellisesti tai ongelmanne vain pahenevat.
Just näin. Suomen kansa, auttakaa itseänne!
T: Kokoomuslainen
No kyllä, jokaisen omalla vastuullahan se onkin. Vaikka me kaikki emme jää vain valittamaan sekä syyttelemään sinua uhriutuen ei tarkoita että olemme suinkaan tyhmiä. Sinäkin olet vain ihminen.
Mä jäin eläkkeelle juurikin tuon takia erityisasiantuntija työstä, nykyistä informaatiotulvaa on mahdoton kestää/sietää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa lukea Johann Harin kirja Kadonnut keskittymiskyky.
Lyhytjänteisestä dopamiinin hakemisesta pitkäjänteiseen toimintaan. Helpommin sanottu kun tehty mutta tiedät että niin on tehtävä ja se vaatii uhrauksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
käytin aamulla vitamiin ja edellis illalla rispeldal ja sen takia minulla ei ole hauskaa enkä pysty keskittyy mihinkään kun koitan pelata ja katsoa youtubea myös kuunella musiikkkia läppäriltä enkä pysty sen takia enään keskittyy nykyään kun olen käyttänyt aamulla vitamiin ja edellis illalla lääkkeen niin minulla on huono keskittymys kyky en pysty keskittyy mihinkään,minä koitan pelata-kuunnella musiikkia- katsoa youtubea niin minä olen siitä asti sanonut että minä katson pornoo jne naisten kvia ja runkkaus juttuja.olen sekoilut viimeiset tunnint ja päivä ja viikot olen ollut hyvin hyvin sekava ja outo muuten jos ei olisi vitamiineja ja lääkkeitä niin pystyisin keskitty joka ikiseeen asiaan minun elämässäni mutta vaivaa lääkkeet ja vitaamint minua. kerroin vain työpaikalla niin juoru saman tien minun kotiini ihan joka ikisen asia enkä voi enään luottaa minun työpaikan ohjaajiin....
Kyllä, samaa alkoi käymään minullekin. Siitä se päämäärätön haahuilu alkaa. Muutoksen tuulet puhaltelevat. Kerro tilanteestasi lisää jos haluat.