Miten saan avattua karmean niskajumin?

Kokeile lämpötyynyä niskaa ja sen jälkeen vielä piikkimattoa niska-selkä alueelle. Sitten varovasti siinä pitkällään rupeat kääntämään päätä vasemmalle ja oikealle. Lihasrelaksanttia jos on niin tabletti sitä.

Hierojalle. 

Ensiavuksi kylmäkipugeelistä voi olla hyötyä.

Mutta muuten yleisesti varovainen jumppa, pyörittele hartioita ja kääntele päätä. Hitaasti ja rauhallisesti, jos tekee oikein kipeää, kannattaa jumppa tehdä lämpimässä suihkussa.

Liike on paras apu kipuun, hieronta tms voi vain aiheuttaa lisää hallaa.

Et välttämättä pysty. Tohon voi mennä monta päivää 

Liike on lääke, mutta joudut itse kokeilemaan, mikä on se ensimmäinen liike josta jumi lähtisi aukenemaan. Joskus se voi olla hieman yllättäväkin liike, kuten vaikka suun aukaiseminen niin isoksi kuin saa ja siinä muutaman sekunnin pitäminen, sitten rentoutus. Syvään ja rauhallisesti hengittäminen kannattaa myös muistaa kun niitä liikkeitä yrittää. Jos kädestä lähtee kokonaan tunto, on mentävä lääkäriin.

Kokeilin kuumaa suihkua ja vähän hieroin. Otin tulehduskipulääkkeen. Ei vaikutusta. Piikkimaton omistan mutta en tiedä mihin kaapin perälle olen sen tunkenut. Koitan nyt varovasti pyöritellä päätä ja löytää sen piikkimaton jos pääsen enää ylös täältä :D 

Lapaluiden venettely, tennispallon kanssa rullailu ja lihasrelaksantti ensialkuun.

Vierailija kirjoitti:

Hierojalle. 

Ei missään nimessä, jos on niin jumissa kuin ap. Hieronta tuossa tilanteessa aiheuttaa todennäköisesti vain haittaa. Hieronta toimii vasta sitten, kun lihakset eivät ole enää tulehtuneita ja ovat vähän avautuneet. 

Suolasauna - vanhan ajan hoito - levitä niskaan kostutettua karkeaa suolaa ja löylyttele rauhassa. Sotkun varalle levitä saunaa pussilakana tms.

Lihasrelaksanttia, muutaman päivänburanakuuri ainakin 600mg kerta-annoksella ja sitten liikettä pikkuhiljaa. Jumppakepillä jos pääset alkuun, rintalihasten aukaisu sillä voi auttaa. Kun liikkuvuutta pikkuhiljaa alkaa löytymään, roikota päätä varovasti sängynreunalta selällä maaten.

Orkkuli auttaa.

Taivuta päätä hartiaa kohti siten että kipä puoli on venytyksessä. 

Rentouta niskalihakset ja hyppää muutaman kerran tasajalkaa kunnes kuuluu kunnon naksahdus, kipu katoaa.

-kuulostaa vitsiltä mutta auttaa meikäläisellä

Vierailija kirjoitti:

Orkkuli auttaa.

Paskat. 

Seksityöntekijöillä tai pokea tuijottavilla pitäisi olla niska-hartiaseutu melkein vetelässä muodossa jos tuo pitäisi paikkansa.

Naprapaatilla käynti helpotti hyvin. Käytti jotain laitetta sinne niskan seudulle.