Lue keskustelun säännöt.
Kiireinen työ ja laihdutus, omat eväät
Mitä eväitä voisi ottaa, jos ruokailuun on aikaa n. 15 min päivän aikana? Entä välipaloja, joita voi syödä nopeasti?
Kommentit (41)
Vierailija kirjoitti:
Jos en ehdi syödä töissä hörppään wc käynnin yhteydessä talon piikkiin käsidesiä 10-20 painallusta. Sanovat että alkoholissa on paljon kaloreita
Sitten se ei sovi laihduttajalle. Vaikka kannattaa laihduttamisesta sijaan harjoittaa painonhallintaa, pitkäjänteisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos en ehdi syödä töissä hörppään wc käynnin yhteydessä talon piikkiin käsidesiä 10-20 painallusta. Sanovat että alkoholissa on paljon kaloreita
Minä join mustekasetin sisällön. Pääsin sairauslomalle ja nyt on aikaa syödä terveellisesti :)
Proteiinikaako on hyvä välipala olla varalla. Vähän energiaa ja proteiini pitää nälkää jonkin aikaa.
Syön ennen töitä ja töiden jälkeen. Ei tarvitse syödä töissä ja harvemmin tarvitsee edes juoda ainakaan muuta kuin vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokatauko on 30 min tai 60 min
Ravintola-alalla tai vaikkapa R-kioskilla ei välttämättä voi pitää lounastaukoja. Pitää syödä työn ohessa tai olla syömättä työaikana.
Vierailija kirjoitti:
Nopea ja hyvä aamu/välipala on minusta maustamaton jogurtti/rahka mihin lisätty kauralesettä ja marjoja tai hedelmiä. Sekin on nopea valmistaa ja lusikoida.
T. 20min joutuisa sairaalaruokailija
Et syö päivän aikana lämmintä ruokaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sosekeitot raejuustolla tai kanamunalla, risotot, iso tuorepuuro proteiinilla. Hedelmät otan mukaan valmiiksi kuorittuina ja paloiteltuina. Hätävarana kaapissa on nutrilettpatukka tai -juoma.
T. Pikaruokailija sh
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nopea ja hyvä aamu/välipala on minusta maustamaton jogurtti/rahka mihin lisätty kauralesettä ja marjoja tai hedelmiä. Sekin on nopea valmistaa ja lusikoida.
T. 20min joutuisa sairaalaruokailija
Et syö päivän aikana lämmintä ruokaa?
Ei kai sillä ruuan lämpötilalla ole niin väliä vaan ravintosisällöllä ja maistuvuudella. Jogurtinkin voi toki lämmittää jos niin tykkää paremmin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön ennen töitä ja töiden jälkeen. Ei tarvitse syödä töissä ja harvemmin tarvitsee edes juoda ainakaan muuta kuin vettä.
Ahmitko sitten herkästi herkkuja illalla kotiin päästyä tai syöt ylisuuria annoksia?
Proteiinismoothie missä esim. marjoja, proteiinijauhoa/ rahkaa, terveellisiä siemeniä/ pähkinöitä ja banaani. Smoothien lisäksi vaikka ruisleipä leikkeleillä ja kananmunalla. Tuo smoothie on helppo vetää vaikka kävellessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokatauko on 30 min tai 60 min
Ravintola-alalla tai vaikkapa R-kioskilla ei välttämättä voi pitää lounastaukoja. Pitää syödä työn ohessa tai olla syömättä työaikana.
Minä söisin nälissäni palvelun ohessa kaikki ne hodarit ja lottokupongitkin saattaisi mennä sivussa suuhun.
Vierailija kirjoitti:
Ruokatauko on 30 min tai 60 min
Nuo on ruokatunteja. Ruokatauko on max 29 minuuttia, eli lasketaan työaikaan. Ruokatunnit ovat aina omaa aikaa, eli työpäivä pitenee ruokatunnin keston verran. Arvaapas mitä, mulla on ollut liukuvassa työajasta jopa 45 minuutin ruokatunti, meneekö jo käsityskykysi ulkopuolelle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on vaihdellen salaattia (on muuten hidas syödä), termarissa soppaa tai muuta ruokaa (teen useamman päivän ruoat valmiiksi kerralla), tai vetäsen raejuustoa purkin ja päälle hedelmän tai kourallisen kirsikkatomaatteja. Välillä on jogurtti /viili ja hedelmä tai tomaatteja. Ei ole nälkä ehtinyt vaivata ja noi on kaikki nopeeta syötävää.
Onko jääkaappi vai ei? Onko lukollinen eväsboksi vai ei? Mehua, vettä. Leipiä, leivottuja juttuja. Jos on kylmäsäilytys voi olla vaikka kanaa ja perunaa, säilyvä kastike, kurkkua. Hedelmää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön ennen töitä ja töiden jälkeen. Ei tarvitse syödä töissä ja harvemmin tarvitsee edes juoda ainakaan muuta kuin vettä.
Ahmitko sitten herkästi herkkuja illalla kotiin päästyä tai syöt ylisuuria annoksia?
Älä nyt. Taitaa olla paastohullu taas...
Laihduttaja voi heti kättelyssä unohtaa hedelmät!
Ja kaikki majoneesishaissesalaatit.
Jos ilmavaivat eivät haittaa, esm. ulkotyö, niin töissä mikrotat itsetehdyt kaalikääryleet joita ei ole uitettu siirapissa ja vaihtelet sisältöä. Yksittäispakkaat ja syöt kuin hodarin.
Sosekeitto ja pinaattikeitto, voi juoda kiireessä jos ei ehdi lusikoita.on kokemusta. Viilit on myös hyviä, vähän marjoja päälle. Sulaa sopivasti kun pakkasesta ottaa marjoja pieneen rasiaan töihin lähtiessä. Puurot on myös näppäriä, ja puuropussit, mihin lisätään vain vesi. Tai riisipuuro tai vispipuuro. Välipalana mehukeitto on hyvä. lisään vähän kauralesettä sekaan.
Jos en ehdi syödä töissä hörppään wc käynnin yhteydessä talon piikkiin käsidesiä 10-20 painallusta. Sanovat että alkoholissa on paljon kaloreita