Lue keskustelun säännöt.
Kiireinen työ ja laihdutus, omat eväät
Mitä eväitä voisi ottaa, jos ruokailuun on aikaa n. 15 min päivän aikana? Entä välipaloja, joita voi syödä nopeasti?
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lounaaksi esim. salaatti tai keitto. Välipalaksi vaikka rahkaa/jugurttia, hedelmiä, pikkuporkkanoita, pähkinöitä. Miksi muuten on vain 15 min lounasaika?
En ehdi pitää kunnon taukoa.
Vierailija kirjoitti:
Smoothiet
Pelkkää sokeria
Meillä on töissä 20min joutuisa ruokailu työn ohessa eli käytännössä välillä 5min 😅 Minulla on eväänä usein keittoja. Ne on nopeita syödä ja saa helposti tehtyä kerralla useamman päivän monipuoliset ja terveelliset lounaat. Erilaisia juureksia ja kasviksia, milloin pohjoismaista milloin aasialaista soppaa. Proteiiniksi kanaa, tofua, papuja, linssejä, kalaa. Liemiä ja mausteita voi vaihdella paljon. Ei kyllästy aivan heti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nopea ja hyvä aamu/välipala on minusta maustamaton jogurtti/rahka mihin lisätty kauralesettä ja marjoja tai hedelmiä. Sekin on nopea valmistaa ja lusikoida.
T. 20min joutuisa sairaalaruokailija
Salaatti. Ylipäätään joku hetivalmis, ei tartte lämmittää, ei pilkkoa, eikä välttämättä edes pureskella. Kasvissmoothie vaikka. Riittää 5min tauko ja ehtii käydä röökilläkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Smoothiet
Pelkkää sokeria
Riippuu mitä sinne laittaa. Jos on kohtuu annos marjoja tai hedelmää ja vaikka rahkaa niin on todella terveellinen ja kevyt. Ei riitä kalorit kunnon ateriaksi. Voi tehdä myös vihershmootia missä on hyvin vähän kaloreita ja paljon ravintoaineita.
Itse olen kiireisessä työssä huomannut, että salaatti on itseasiassa aika hidasta syödä 😅 Ainakin haarukalla, en tiedä saisko lusikalla kauhottua nopeammin.
Rahkan ja marjat saa syötyä nopeasti. Samoin esim. kasvissosekeitto ja raejuusto. Hedelmistä esim. banaani
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ruokatauko on 30 min tai 60 min
Ei meillä HUS:lla ainakaan, työn ohessa 20min. Jos potilas soittaa kelloa eikä muut ehdi paikalle jää ruoka siihen, ei kun eristyskamat niskaan ja eritteitä lapioimaan jos tarve vaatii. Ammatinvalintakysymyksiä, voi kunpa olisin tiennyt mitä seuraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse olen kiireisessä työssä huomannut, että salaatti on itseasiassa aika hidasta syödä 😅 Ainakin haarukalla, en tiedä saisko lusikalla kauhottua nopeammin.
Rahkan ja marjat saa syötyä nopeasti. Samoin esim. kasvissosekeitto ja raejuusto. Hedelmistä esim. banaani
Samaa mieltä, salaattia ei kannata vartin ruokatauolle ottaa. Sitä ei ehdi kunnolla pureskella mistä seuraa vain kiirettä, ehkä vatsanväänteitä, lisääntynyttä turvotusta ja ilmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kanafile ruisleivän välissä menee alas parissa minuutissa. Juomaksi jotakin kuraa firman keittimestä/automaatista, tai jos sitäkään ei ole niin omasta termarista.
Vierailija kirjoitti:
Ruokatauko on 30 min tai 60 min
Niin ja vassarithan pitää siitä tiukasti kiinni.
Uunijuurekset tai kasvikset ja kala on myös hyvä. Menee niin pehmeäksi että on nopea hotkaista ääntä kohti. Tuoreena uunista parasta kotona, mutta loput menee töissä hyvin.
Ihan normaalia ruokaa, pääasia ettei lounastauolla tarvitse käyttää juurikaan aikaa siihen, että ruoka on syöntikunnossa. Eli valmis annos, joka korkeintaan pitää lämmittää mikrossa. Pilkkomiset ym tehty etukäteen, jos syö vaikka salaatin. Sellaisen ehtii ihan varmasti syödä vartissa ilman että tarvitsee hurjasti hotkia.
Syön mitä haluan, mutta ei mulla koskaan menee 10min kauempaa. Perus perunat, lihakastikkeineen ja raastesalatti siihen niin kyllä olen 5-10min sisään syönyt. Hoitaja minäkin.
Lounaaksi esim. salaatti tai keitto. Välipalaksi vaikka rahkaa/jugurttia, hedelmiä, pikkuporkkanoita, pähkinöitä. Miksi muuten on vain 15 min lounasaika?