Lue keskustelun säännöt.
Aamuerektioiden häviäminen, missä iässä ja oletko pystynyt tekemään asialle jotain?
11.03.2024 |
Itselläni alkoi aamuerektiot katomaan 45 vuoden jälkeen. On jonkin verran ylipainoa, stressiä ja unihaasteita, joten tämä ei sinänsä yllätä. Olen saanut välillä nämä asiat myös paremmalle tolalle, mutta sillä on ollut vain vähän vaikutusta asiaan. Erektiot ovat muutenkin heikentyneet ja lepomittakin tuntuu surkastuneen.
Millä keinoin olette pystyneet asiaa parantamaan ja onko jollain todettu tässä yhteydessä jotain sydämen toimintaan liittyvää? Useinhan nämä ovat ensi merkkejä sydänoireista, joita minulla ei ainakaan vielä ole todettu.
Kommentit (22)
Yhdyn edelliseen, eiku samaa mieltä, liikuntaa riitäväsi, ruokavalio kasvispainoitteinen, seksiä riittävän usein, myös runkkausta, seksipositiivisuudesta ei varmaankaan ole haittaa, niin heppi kovettuu öisinkin. M62
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla saattaa olla taustalla uniapnea ja siihen liittyvä diabetes. Mainitse asiasta lääkärille.
selällään nukkuminen
ei häiritse
ei ikinä vatsallaanmahallaan
Olen 35v ja mikään muu ei auttanut kuin testokuuri ja punttisali. Yksinkertaisesti hormonitasot liian matalat, nuupahti jopa panon aikana kesken kaiken.
Testot olivat todella matalalla tasolla, joku 200ng/dl eli sama kuin jollain vanhalla mummolla.
Nyt monen kuurin ja parin vuoden treenin jälkeen tasot ovat 900ng/dl ja alakerta toimii ihan samalla tavalla kuin joskus 18 iässä.
Lyhyet yöunet, stressi, istumatyö ja seksin vähyys. Nämä ovat luultavasti itsellä ne vaikuttavat tekijät.
Liikun normaalia enemmän, lievä yli paino, mutta pystyn juoksemaan 15km.
Stressi ei itsestään haittaa yhtään, mutta se saa välillä unet lyhyiksi, niin huono unen laatu jättää aamuseisokit pois.
Istumatyön merkitystä ei nosteta riittävästi esille. Alapään lihakset surkastuvat ja veri ei kierrä kunnolla. Luultavasti yksi suurimmista syistä miksi yhä nuoremmilla on seisokkiongelmia liikunnan puutteet lisäksi.
Kun parisuhteessa on seksiä, nukkuu paremmin, stressi häviää, verenkierto alapäässä vilkastuu ja peniksen kovuus paranee. Kun on vähemmän seksiä, alkaa kierre uudestaan ja peniskin on pehmeämpi ja kestävyys heikkenee.
Ongelmat alkoivat, kun vaimo alkoi haluttomaksi, ei heti vaan meni 2-3 vuotta ja ongelmia alkoi ilmaantua. Vaimon haluttomuus ja ilkeä käytös vaikeutti nukkumista. Parisuhteessa oli ongelmia, mutta vaimo ei antanut niistä puhua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eivät ne aamuerektiot keski-iässä ole poistuneet, mutta vähentyneet selvästi. En koe asiasta mitään painetta, koska en ole enää nuori, niin tuollainen kuuluu asiaan.
Seksihalut ja kyvyt noin muuten pysyneet ihmeenkin hyvin ennallaan ja pienemmälläkin libidolla tulisin toimeen, koska puoliso ei ole mikään hyperseksuaalinen.
En ole koskaan joutunut esim. erektiolääkkeitä käyttämään, mutta olen joskus miettinyt, että pelkkä tietoisuus siitä, että apua saa tarvittaessa helposti tuo itseluottamusta alitajuisesti.
En osaa tarkkaa ikää sanoa, ehkä joskus 45. Erektiossa muuten tai seksihaluissa ei muutosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse huomasin 35 v. iässä selkeää huononemista. Parisuhde oli huono, söin liikaa hiilareita ja liian kasvispainotteisesti. Tein selvitystyön ja aloin tutkimaan asiaa, tässä muistiinpanot:
- Jos seisokit jää pois, niin merkki matalista testoista
- Jokainen rasvasolu jota kehossasi kannat signaloi pelkällä olemassaolollaan, että keho tuottaisi estrogeeniä.
(Tutkimus: noin 20 kg ylipainoa = keskimäärin +30% estrogeeniä, 400 miestä tutkittu)
- Jokainen lihassolu mitä kehossasi kannat signaloi pelkällä olemassaolollaan, että keho tuottaisi testoa
Jos testot on matalat, niin yksi vaihtoehto on korvausuhoito. Sitä ennen kuitenkin kannattaa kokeilla nostaa testoja luonnollisesti. Tässä tärkeimmät ohjeet:
- Ylimääräiset rasvakerrokset pois
- Salia ja lihasta tilalle
- Kävelylenkit korjaamaan istumatyön haittoja
- Stressitasot alas (testontuotannon suurin este on kortisoli, stressihormoni)
- Joka yö väh. 7 tuntia laadukasta unta (uniapneatesteihin mars!)
- Porno ja runkkailu pois
Kun ylläolevat on saatu johonkin pisteeseen, tai ainakin aloitettu, niin sitten tulee lisäravinteet:
- Testo tarvitsee rakennusaineekseen kolesterolia. Syödyn kolesterolin ja veren kolesterolin välillä ei ole nykytutkimuksen valossa samanlaista yhteyttä kuin mitä ennen peloteltiin, joten huoli pois.
- Riittävästi lihaa ja kananmunia (laadukkaita) ruokavalioon, tehotuotettu ruoka pois.
- Valkoinen sokeri ja hiilarit sivuosaan. Hiilareita ei kuitenkaan kokonaan pois.
- D3 ja K2 vitamiinilisä (annos väh. 5000 iu, mielellään 10000iu)
- Magnesiumlisä (itsellä Tripla-magnesium, 3 pilleriä/pvä)
- Sinkkilisä (itsellä Tripla-sinkki, 1 pilleri/pvä)
- Boori - lisää vapaata testoa (3 mg/pvä)
Sitten kun nämä on hallussa, niin tulee salainen ase:
Tongat Ali (opiskele, jotta tiedät miten käyttää)
Itse pääsin ensimmäisellä kahdella 600-700 ng/dl testoihin, ja Tongat Alilla vielä sinne 800-900 ng/dl -hujakoille.
Tällä hetkellä 46v., ja välillä niin jäätävät yöstondikset, että herään niihin yöllä. Myöskin jaksaminen ja kokonaisolotila kuin voittajalla. Suosittelen!
Itsellä hävisivät pikkuhiljaa 40-45 vuotiaana. Samalla pieneni libido myös huomattavasti.
Testautin testo-arvoni ja alhaallahan ne olivat. Vika löytyi aivolisäkkeestä, jossa pieni kasvain.
Aloitin geeli hoidon ja tein samaan aikaan elämäntapa remontin. Pudotin painoa 20kg ja aloin syömään terveellisesti, lisäksi vähensin alkoholin kulutuksen n.4-6 kertaan vuodessa. Salilla olin jo käynyt jo tätä ennen pari vuotta, mutta tulokset nousivat selvästi kun testotasot nousivat normaali tasolle.
Aamu/yöerektiot ja libido ovat taas kuin nuorella miehellä. Erektio ei luonnollisesti ole enää nuoren miehen tasoa, mutta riittävä kuitenkin.
Jotta tämä ei menisi pelkäksi testokorvaus hehkutukseksi, niin haittapuoliakin on. Hemoklobiini on noussut tasaisesti ja on jo lähellä suositeltua maksimia. Myös eturauhasen PSA on noussut jokaisessa mittauksessa ja on nyt jo normaali arvon yläpuolella. Tämä siis reilun vuoden hoidon jälkeen, joten saa nähdä miten tässä käy?
M46
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hurjia ongelmia noin nuorilla. Mistä te vedätte noita ihmeellisiä testoarvoja ja millä niitä mittaatte? Itseltä mitattu ekan kerran 54v ikäisenä kun oli vähän veto pois ja ilmeisesti ressiä. Kulli seisoi kyllä tanakasti aamuisin ja naidessa. Terkkarilla mitattu arvo oli 23. Toisen kerran mitattiin viiime keväänä 66v iässä ja oli toisessa 22 ja toisessa 23. Kuuden kympin ylittyessä joutunut jo käyttämään 50g sildenafilia, kun vaimo haluaa aina seksiä vasta iltamyöhään, jolloin testot on tunnetusti alhaisimmillaan. Kuusikymppiseksi kulli seisoi tarvittaessa vielä moitteetta kuten nuorena.
Nykyisin joudun syömään jo verenpainelääkkeitä, kun pikkaisen koholla. Muuten en syö kuin toisinaan d-vitamiinia ja magnesiumia. Terveellinen ruokavalio ja neitsyt oliiviöljyä ruuanlaitossa ja salaateissa. Näillä eväillä heräilen vieläkin aina välillä aamuisin kulli kovana, kun alasti nukun ja kun kulli on sen verran kookas, että häiritsee seisokissa. Seksiä ollut koko ikä säännöllisesti viikoittain, joten se lienee pitänyt kullin toiminnassa.
ei ole vielä loppunut, mutta ikää vasta 59v
eli viriili mies yhä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, ovat loppuneet. Makoillaan usein lusikassa viikonloppuisin aamulla eikä stondiksesta tietoakaan. En enää edes odota seksiä jos lepäillään miehen kanssa tiukasti lusikassa. Saatetaan olla varttitunti siinä, eikä tapahdu mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mies on 44.
Huh, noin nuoria. Menen vieläkin monesti aamuisin vaimon taakse lusikkaan kovan kullini kanssa, jos vaimo on vielä sängyssä. Vaimo tuntee kovan kaluni haluavan häntä. Vaimo ei ole koskaan halunnut aamuisin seksiä, joten tuo halun osoitus on vain pohjustusta tulevaa seksiä varten. Vaimo on aina tykännyt ja syttynyt kaluni esittämästa halusta ja "vaatimuksesta".
Mutta vaimo ja minä taidamme olla onnekkaita, koska molemmilla ikää jo 66v.
+50v eivätkä ole vielä hävineet.
Syön kasvispainotteisesti, en polta, enkä juo.
Punttia 3-4 kertaa ja 2-3x +1h kävelylenkkiä viikossa.
Läski on suurin ongelma suomimiehillä: syövät, uniapnea, refluksi, sydänverisuonitaudot, diabetes, matalat testot....kun olis normaalipaino, suurin osa näistä olisi poissa.
Eli minkä kokoinen on siis sun kookas kulli?
Paradoksaalista, että kiveksiä potkiva lutenisoivan hormonin tuotanto komentava leptiini syntyy rasvakudoksissa. Tosin liika leptiini aiheuttaa resistenssiä, eikä nälkä haihdu, eikä LH boostaa...
Isoin ongelma on aromataasi entsyymi joka pesii rasvassa ja muuttaa upean testosteronin hyödyttömksi estradioliksi. Näin yhä vähemmän testoa riittää vapaaseen vaikutukseen, kun estradiolikin lisää shbg:n tuotantoa.
Todella paskasti suunniteltu takaisinkytkentä.
Minulla ei ole ollut erektioita edes nuorena,silloin kun viagra tuli markkinoille niin sain lääkäriltä reseptin muttei niistä mitään hyötyä ollut.Testosteronitkin olivat kunnossa eikä lääkärit enempää pystyneet auttamaan.Diaknoosina elimellinen impotettius mitä se sitten tarkoittakaan.
Kuulun tuohon vanhimpaan ryhmään ja saan vieläkin säännöllisesti aamuseisokkeja, kun muutama päivä kulunut edelllisestä seksistä. Verenpaineet kuntoon, kun oli vähän koholla, liikuntaa, terveelliset elämäntavat ja ravinto. Niin panettaa vieläkin kuten nuorena. Syönyt 5v viagraa 50mg tabun ja se selvästi paransi verenkiertoa kullissa muutenkin, eli vaikka olisi kulunut päiviä edellisen ottamisesta, niin aamuisin kulli kivistää toisinaan kivikovana. Olen myös treenannut sillloin tällöin alapään lihaksia, koska se selvästi parantaa seisokkia. Pitäisi treenata enään corea ja saada muutama ylimääräinen kilo pois. Tupakan polton lopetin jo parikymppisenä. Ai niin halukas vaimo ja viikoittaiset seksit pitäneet kullin kunnossa.