Lue keskustelun säännöt.
Onko täällä karppaamalla laihduttaneita??
11.03.2024 |
Miten toimi? Millä makrosuhteilla söitte? Palasitko takaisin normiruokavalioon?
Kommentit (45)
En suosittele kenellekään. Mä hurahdin karppauksen 2012, olin vhh/ kedolla 2020 asti kunnes alkoi näkyä ongelmat.
Veriarvot oli ihan päin p..........ä
Tuli veritulppaa ym kivaa ja ikää on 32.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tarvitse laihdutta.Pysy normaali painoisena.Kun halitsee ajan,minimi some ja yleensä puhelin.Ruoka rytmi,uni rytmi ja ulkoilu rytmi.Kaikea saa syödä kohtuudella.Perhelinenkin voi pitää uni,ruoka ja ulkoilu rytmi. Vaikka olisi työelämä.Lapset tarvitsee ulkoilua päiväkodinkin jälkeen kun koululaiset ja opiskelijat.Ulkoilussa koulujen,päiväkotien melusaaste katoaa.Työssä olijat häipyy vain kahvi ,rööki, wc tauoille. Päiväkodissa ja koulussa se ei onnistu.
Palstan karppaajahullun jankutusketju nro 73655876
Vierailija kirjoitti:
En suosittele kenellekään. Mä hurahdin karppauksen 2012, olin vhh/ kedolla 2020 asti kunnes alkoi näkyä ongelmat.
Veriarvot oli ihan päin p..........ä
Tuli veritulppaa ym kivaa ja ikää on 32.
Mitä virheitä teit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pariinkin kertaan, ensin "peruskarppauksella" ja toisen kerran ketolla 20g päivähiilareilla. Molemmilla laihtui, ketolla jopa erinomaisen nopeasti. Ongelmat tuli lopulta siitä, kun en kuitenkaan halunnut loppuikää niin elää, ja sitten kun vähänkin sai hiilaria, meni kontrolli täysin. Eli ahmin itseni molempien painonpudotusten jälkeen pikavauhtia entiseen painoon + korot päälle. En ollenkaan ymmärtänyt, miten vaikeaa se itsekuri on tuollaisen jälkeen.
Sittemmin olen laihduttanut pysyvämmin tavalla, joka ei vaatinut noin normaalista poikkeavaa syömistä, ihan vaan kaloreja vähentämällä + virallisterveellisellä.
Kun olit ketolla 20g hh niin oliko sulla myös iso kalorivaje? Makrot?
Makrot 5% hh, 70% rasva, 25% proteiini. Oli iso kalorivaje, olin aloittaessani laihduttamaan noin 130-kiloinen ja söin noin 1700 kcal päivässä sillä ketolla, mikä oli noin ison ihmisen kulutukseen nähden vähän. Ei se keto millään muulla laihduta kuin kalorivajeella, mutta vei kyllä kätevästi nälän pois pitkäksi, pitkäksi aikaa, mikä oli johtanut muilla dieeteillä repsahteluihin hyvin pian. Mutta kyllähän se toki kun kuukausia kuluu, olet ollut miinuskaloreilla pitkään ja laihtunut, sekin vaikutus lopulta haihtuu, kroppa alkaa muistuttelemaan että tässä on nälänhätä ja kuihtuu pois pian, ja se nälkä alkoi tulla ketoosista huolimatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En suosittele kenellekään. Mä hurahdin karppauksen 2012, olin vhh/ kedolla 2020 asti kunnes alkoi näkyä ongelmat.
Veriarvot oli ihan päin p..........ä
Tuli veritulppaa ym kivaa ja ikää on 32.
Mitä virheitä teit?
Dirty keto. Lääkärien mukaan ei puhdas ketokaan välttämättä olisi poistanut ongelmaa mikä oli mulla suku rasite.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pariinkin kertaan, ensin "peruskarppauksella" ja toisen kerran ketolla 20g päivähiilareilla. Molemmilla laihtui, ketolla jopa erinomaisen nopeasti. Ongelmat tuli lopulta siitä, kun en kuitenkaan halunnut loppuikää niin elää, ja sitten kun vähänkin sai hiilaria, meni kontrolli täysin. Eli ahmin itseni molempien painonpudotusten jälkeen pikavauhtia entiseen painoon + korot päälle. En ollenkaan ymmärtänyt, miten vaikeaa se itsekuri on tuollaisen jälkeen.
Sittemmin olen laihduttanut pysyvämmin tavalla, joka ei vaatinut noin normaalista poikkeavaa syömistä, ihan vaan kaloreja vähentämällä + virallisterveellisellä.
Kun olit ketolla 20g hh niin oliko sulla myös iso kalorivaje? Makrot?
Makrot 5% hh, 70% rasva, 25% proteiini. Oli iso kalorivaje, olin aloittaessani laihduttamaan
Kiitos!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketovorella mennään ja energiasta 70% rasvasta, 25% proteiinista sekä 5% hiilihydraateista tavoitteina. Samoin tavoitteena että proteiinin saanti päivässä on n. 1,75g per rasvaton painokilo. Vkl. otan vähän vapaammin ja vuodessa lähtenyt 30kg nälkää näkemättä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En suosittele kenellekään. Mä hurahdin karppauksen 2012, olin vhh/ kedolla 2020 asti kunnes alkoi näkyä ongelmat.
Veriarvot oli ihan päin p..........ä
Tuli veritulppaa ym kivaa ja ikää on 32.
Mitä virheitä teit?
Dirty keto. Lääkärien mukaan ei puhdas ketokaan välttämättä olisi poistanut ongelmaa mikä oli mulla suku rasite.
Olitko siis suurimman osan ajasta ketoosissa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä karppaa. Ketoilu kannattaa tehdä asiantuntijan opastuksella. Siinä kyllä lähtee kilot, mutta vääränlainen karppaus on epäterveellistä. Lisäksi vääränlaisessa karppauksessa menee suolistofloora täysin surkeaksi.
Kunnon ketoiluun kuuluu vihannekset.
Pahin vaihtoehto on pitää korkearasvaista ruokavaliota ilman ketoosia.
Oikein toteutettuna ketoilu kyllä on hyvä lääke pikalaihdutulseen, mutta varmaan yli 90% sen lopettajista palaa lähtöpainoonsa. Jos ei ylikin.
Vierailija kirjoitti:
Ketovorella mennään ja energiasta 70% rasvasta, 25% proteiinista sekä 5% hiilihydraateista tavoitteina. Samoin tavoitteena että proteiinin saanti päivässä on n. 1,75g per rasvaton painokilo. Vkl. otan vähän vapaammin ja vuodessa lähtenyt 30kg nälkää näkemättä.
Oletko koko ajan ketoosissa? Kauan aiot jatkaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En suosittele kenellekään. Mä hurahdin karppauksen 2012, olin vhh/ kedolla 2020 asti kunnes alkoi näkyä ongelmat.
Veriarvot oli ihan päin p..........ä
Tuli veritulppaa ym kivaa ja ikää on 32.
Mitä virheitä teit?
Dirty keto. Lääkärien mukaan ei puhdas ketokaan välttämättä olisi poistanut ongelmaa mikä oli mulla suku rasite.
Olitko siis suurimman osan ajasta ketoosissa?
Ketoosin ei pitäisi olla itseisarvo vaan kerran päivässä pitää ruokailun potkaista ulos ketoosista. Paras siis syödä kaikki päivän ruoat yhdellä (OMAD) tai kahdella aterialla. Itse syön runsaan aamupalan ja lounaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketovorella mennään ja energiasta 70% rasvasta, 25% proteiinista sekä 5% hiilihydraateista tavoitteina. Samoin tavoitteena että proteiinin saanti päivässä on n. 1,75g per rasvaton painokilo. Vkl. otan vähän vapaammin ja vuodessa lähtenyt 30kg nälkää näkemättä.
Oletko koko ajan ketoosissa? Kauan aiot jatkaa?
En ole, ruokailu potkaisee ulos ketoosista ainakin kerran päivässä kun syö riittävästi. Syön runsaan aamupalan ja lounaan. Tämä on elämäntapa eikä dieetti eli jatkan hamaan tappiin saakka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä suosittelen pätkäpaastoa. Sen etuja täällä:
https://suomenterveysravinto.fi/blogi/aikarajoitetun-syomisen-hyotyja/
Ohjeita:
https://kuntoplus.fi/laihdutus/painonhallinta/patkapaasto-16-8
Paha virhe jos yrittää pysyä koko ajan ketoosissa:
Bart Kay on lihansyöjä mutta pätee myös keto-dieettiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketovorella mennään ja energiasta 70% rasvasta, 25% proteiinista sekä 5% hiilihydraateista tavoitteina. Samoin tavoitteena että proteiinin saanti päivässä on n. 1,75g per rasvaton painokilo. Vkl. otan vähän vapaammin ja vuodessa lähtenyt 30kg nälkää näkemättä.
Oletko koko ajan ketoosissa? Kauan aiot jatkaa?
En ole, ruokailu potkaisee ulos ketoosista ainakin kerran päivässä kun syö riittävästi. Syön runsaan aamupalan ja lounaan. Tämä on elämäntapa eikä dieetti eli jatkan hamaan tappiin saakka.
Onko iso kalorivaje? -30kg vuodessa on aika paljon
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketovorella mennään ja energiasta 70% rasvasta, 25% proteiinista sekä 5% hiilihydraateista tavoitteina. Samoin tavoitteena että proteiinin saanti päivässä on n. 1,75g per rasvaton painokilo. Vkl. otan vähän vapaammin ja vuodessa lähtenyt 30kg nälkää näkemättä.
Oletko koko ajan ketoosissa? Kauan aiot jatkaa?
En ole, ruokailu potkaisee ulos ketoosista ainakin kerran päivässä kun syö riittävästi. Syön runsaan aamupalan ja lounaan. Tämä on elämäntapa eikä dieetti eli jatkan hamaan tappiin saakka.
Onko iso kalorivaje? -30kg vuodessa on aika paljon
En laske kaloreita enkä ole nälkäinen.
Kiitos vastanneille! Ap poistuu keskustelusta
Vierailija kirjoitti:
Älä karppaa. Ketoilu kannattaa tehdä asiantuntijan opastuksella. Siinä kyllä lähtee kilot, mutta vääränlainen karppaus on epäterveellistä. Lisäksi vääränlaisessa karppauksessa menee suolistofloora täysin surkeaksi.
Kunnon ketoiluun kuuluu vihannekset.
Pahin vaihtoehto on pitää korkearasvaista ruokavaliota ilman ketoosia.
Oikein toteutettuna ketoilu kyllä on hyvä lääke pikalaihdutulseen, mutta varmaan yli 90% sen lopettajista palaa lähtöpainoonsa. Jos ei ylikin.
Ihminen ei tarvitse vihanneksia tai kuituja yhtään mihinkään. Moni ihminen on löytänyt helpotuksen 100% eläinperäisestä ruokavaliosta.
Oon pari viime kevättä karpannut 8kg talven kertymiä pois, jotta kelien sulaesss olisi muksva lähteä pyöräilemään kiloja pois. Tänä talvena sain painon pidettyä sen verran lähellä optimia että en moiseen ryhtynyt, vaan karistan nyt ne kilot liikunnalla ilman ruokavalioon puuttumista.
Toimii, mutta liikunta paras! Karppauksen ehdottomuuden ansiosta en syö leipää, suklaata tai pullaa kuin satunnaisesti, eli riippuvuutta ei enää ole.