Lue keskustelun säännöt.
Heikot lantionpohjalihakset jumppaamalla kuntoon? Kokemuksia asiasta
19.02.2024 |
Olen synnyttänyt noin 10 v sitten pari lasta ja epäilen, että minulla on aina ollut hieman heikot lantionpohjalihakset. Asian vahvisti gynekologi vastikää, kun otin asian puheeksi. Ikää on nyt 40v ja olen muuten hyvässä fyysisessä kunnossa. Liikun ja olen hyvässä lihaskunnossa.
Olen aloittanu jumpan ns. sähkölaitteella, koska minun on ollut hieman hankala tunnistaa ko. lihaksia. Muita oireita on ollut tietynlainen tunnottomuus seksissä ja orgasmivaikeus.
Te jotka olette alkaneet urakoimaan aaian suhteen "liian myöhään", niin saitteko tuloksia ja miten ne vaikutti elämäänne? Huomasiko puolisko asiaa?
Kommentit (5)
Hankala niitä on kuntoon saada kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolisolla on kyllä hyvät , fosi mukavasti puristelee .
Laitepilates kerta viikkoon muun lihaskunto- ja aerobisen liikunnan ohella auttoi minulla kaikkein merkittävämmin. Toki synnytyksien jälkeen ei ole koskaan palautunut samalle kuin ennen raskauksia. Elämää ja ikääntymistä, joten liikaa ei kannata tästä stressata vaan keksii muitakin keinoja joilla nauttia.
Jatkat vaan treenaamista.