Lue keskustelun säännöt.
Nilkkamurtuman jälkeen
17.02.2024 |
Loukkaantumisesta nyt 10kk mutta nilkka on ruvennut jotenkin rutisemaan ja paluu urheiluun olisi ollut pian lähellä. Mitä pitäisi tehdä? Onko normaalia?
Kommentit (8)
Yksityinen lääkäri ja ultra? Saisi kunnon käsityksen mikä pitää ääntä jalassa. Vai julkiselle arpomaan. En itse urheilisi vielä. Kävely varmaan ensin jos se on sallittua ja kevyt hölkkä tms. Ehkä varalle kipugeelit ja lääke, jos tulee jotain. Itsekiinnittyvä tukiside ja vaihtositeitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten mielenterveys liittyy tähän mitenkään? T ihmettelijä
Saattaa olla jäänyt löysäksi nilkka. Jumppaa sitä ja mene mahdollisimman epätasaiselle alustalle kävelemään. Siinä tulee harjoitusta itsestään. Nilkkatuki on hyvä, mutta ei liian kauan pidettynä. Saattaa heikentää asentotuntoa.
Vierailija kirjoitti:
Yksityinen lääkäri ja ultra? Saisi kunnon käsityksen mikä pitää ääntä jalassa. Vai julkiselle arpomaan. En itse urheilisi vielä. Kävely varmaan ensin jos se on sallittua ja kevyt hölkkä tms. Ehkä varalle kipugeelit ja lääke, jos tulee jotain. Itsekiinnittyvä tukiside ja vaihtositeitä.
Yksityisellä ja julkisella on samat lääkärit yleensä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
10kk on lyhyt aika. Vähintään 3 vuotta menee..
Vierailija kirjoitti:
ihminen on hauras.
tottakai, varokaa loukkaantumista.
Et voi palata urheiluun jos nilkka vaivaa. Mene lääkäriin ensin varmuuden vuoksi. Muista pitää mielenterveydestäsi hyvää huolta äläkä masennu.