Vähärasvaisten kotiruokien pino.

tehtynä porsaan paistijauhelihasta

kalapasta 4annosta



1 sipuli

1 valk. sipulinkynsi

1 paprika

2 purkkia tonnikalaa (vedessä)

2 purkkia tomaatimurskaa

rucolaa





kuullotetaan sipulit ja paprika öljyssä, lisätään kalat ja tomaattimurska, annetaan hautua 5-10min.

Keitetään pasta/spagetti, kastike ja rucola sekoitetaan pastan joukkoon.

...

Riippuu tietysti, mitä tarkoitat vähärasvaisella...