Lue keskustelun säännöt.
Millaisilla elämäntapa- tai ruokavaliomuutoksilla olet saanut kolesteroliarvoni parannettua?
27.01.2024 |
Millaisilla elämäntapamuutoksilla olet saanut kolesteroli- ja veren rasva-arvoja parannettua? Esimerkiksi liikkumiseen, ravinnon tiettyihin osiin tai elintarvikkeisiin liittyen?
Jos et usko että kolesterolia tarvitsee seurata tai siihen kiinnittää huomiota niin voit ohittaa keskustelun. Se on eri asiansa, jos haluaa elää asiaan huomiota kiinnittämättä.
Kommentit (33)
Päivittäin mitä tahansa pähkinöitä tai manteleita noin puoli kourallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Päivittäin mitä tahansa pähkinöitä tai manteleita noin puoli kourallista.
ihanko totta paransi vaikka rasvan saanti oli runsasta? korvasiko muuta ruokaa pähkinöillä?
Sokerit ja valkoinen höttöjauho pois, hiilarit pudotin muutenkin murto-osaan siitä mitä ruokalautasmalli suosittelee. Laadukasta rasvaa saa olla sen edestä enempi, lohta, extra virgin oliiviöljy, pellavansiemenet, pähkinät, manteli, chian siemenet jne.
Kaikki lähtee ruokavaliosta. Sokeri se on se pahis, joka kolesterolia nostaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Päivittäin mitä tahansa pähkinöitä tai manteleita noin puoli kourallista.
ihanko totta paransi vaikka rasvan saanti oli runsasta? korvasiko muuta ruokaa pähkinöillä?
Maitotuotteet hyvin vähäisellä käytöllä, eli ei esim juustoja.
Laski huonoa kolesterolia, ja nosti vähän hyvää. Kokonaiskolesteroli hiukan yli suosituksen, mutta se on vain hyvä asia, koska hyvän osuus on huomattava suuri. Ei haittaa että on rasvaa, kunhan se on hyvää rasvaa, sanoi lääkäri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maustamattoman rahkan ja jugurtin tilalle kaurajugurtti,kauralese 2rkl/pv,17% juusto 10%,kasviksia lisää ruokavalioon,alentaja levite leivän päälle.Puolessa vuodessa paha kolestroli normaalin rajoihin 4.7 kokonaiskolestroli vajaasta kuudesta reiluun neljään.Ravitsemusterapeutti oli tyytyväinen.Muutokset oli semmosia mitkä on pysyneet eivätkä tunnu vaikeilta.
eläinperäiset tuotteet pois ruokavaliosta. eipä se muuta vaadi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitin keto-dieetin ja nyt on kolestrolit juuri sopivasti koholla kuten kuuluu ollakin.
Kaikkea kohtuudella. Nautin elämästä ja syön mitä mieleni tekee.
Hyvä ja paha balanssissa sanoi lääkäri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokerit ja valkoinen höttöjauho pois, hiilarit pudotin muutenkin murto-osaan siitä mitä ruokalautasmalli suosittelee. Laadukasta rasvaa saa olla sen edestä enempi, lohta, extra virgin oliiviöljy, pellavansiemenet, pähkinät, manteli, chian siemenet jne.
Kaikki lähtee ruokavaliosta. Sokeri se on se pahis, joka kolesterolia nostaa.
Höpö höpö. Sokerista en luovu. Kaikkea kohtuudella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloitin keto-dieetin ja nyt on kolestrolit juuri sopivasti koholla kuten kuuluu ollakin.
Jossain oli, että muissa maissa ei ole niin tarkat ja rajoitetut lukemat 'alas' kuin Suomessa. Lääkefirmojen statiinibusiness ja kansalla koivet jumissa?
Vierailija kirjoitti:
Kaikkea kohtuudella. Nautin elämästä ja syön mitä mieleni tekee.
Hyvä ja paha balanssissa sanoi lääkäri.
Aloituksessa erikseen ohje ohittaa keskustelu, jos ei itseä koske.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokerit ja valkoinen höttöjauho pois, hiilarit pudotin muutenkin murto-osaan siitä mitä ruokalautasmalli suosittelee. Laadukasta rasvaa saa olla sen edestä enempi, lohta, extra virgin oliiviöljy, pellavansiemenet, pähkinät, manteli, chian siemenet jne.
Kaikki lähtee ruokavaliosta. Sokeri se on se pahis, joka kolesterolia nostaa.
Höpö höpö. Sokerista en luovu. Kaikkea kohtuudella.
No mitä sä sitten kyselet neuvoja ja kokemuksia, jos ei kerta kelpaa? 🤦🏻
Minun syömiseni ja elämäntapani eivät valitettavasti vaikuta paskan vertaa sinun kolestroliarvoihisi.
Syön 2x päivässä . Kannattaa googlettaa autofagosytoosi
rosuvastatin 10 mg/vrk, nyt on 1,4 kolesteroli. Hyvin pyyhkii.
Kasvispitoinen ruokavalio