Kalorit? Ei väliä! Hiilarit ovat oikea lihottaja

Unohda kaikki, mitä olet kuullut kaloreista. Totuus on, että ne ovat täysin merkityksettömiä, kun puhutaan painonhallinnasta. Hiilarit sen sijaan ovat se pahamaineinen lihottaja numero yksi. Ne muuttuvat kehossasi sokeriksi, ja se sokeri muuttuu rasvaksi.

Ketodieetti on vastaus kaikkiin laihduttamisen rukouksiin. Syö rasvaa niin paljon kuin haluat, äläkä koskaan pelkää nälkää. Hiilihydraatit karkotetaan pois, ja kehosi alkaa polttaa rasvaa tehokkaammin kuin koskaan ennen. Kuka tarvitsee kaloreiden laskemista, kun voit syödä juustoa ja pekonia rajattomasti?

Älä anna terveellisen ruoan huijata sinua. Salaatit, hedelmät ja täysjyvätuotteet voivat näyttää syyttömiltä, mutta ne ovat salakavalasti täynnä piilotettuja hiilareita. Ne eivät ole ystäviäsi, vaan lihottajia naamioituneina terveysvaatteisiin.

Miksi laskea kaloreita kuin joku menneen ajan fitness-hörhö? Liity hiilarivapaaseen vallankumoukseen, jossa voit syödä herkkuja, lihoa lihomatta ja nauttia elämästä täysillä. Kalorit ovat historiaa ja menneisyyden jäänne.

Ketodieetillä rasva ei ole vihollisesi, vaan päinvastoin. Lisää hyviä rasvoja ruokavalioosi, kuten avokadoja, oliiviöljyä, pähkinöitä ja rasvaista kalaa. Rasva pitää kylläisenä pitkään ja auttaa kehoasi pysymään ketoosissa.

Liha, kala, kananmunat ja maitotuotteet ovat ketodieetillä sallittuja proteiininlähteitä. Hiilihydraattien osalta suosi vihanneksia, erityisesti lehtivihreitä, ja vältä sokeria ja tärkkelystä.

Totuus on, että ainoastaan hiilihydraatit ja insuliini saavat sinut lihomaan. Insuliini on se pahamaineinen hormoni, joka varastoi kehoosi kaiken ylimääräisen sokerin rasvaksi. Rasvaa sen sijaan voit syödä niin paljon kuin sielu sietää se ei vain lihota. Tästä on paljon tutkimustietoa. Vaikka kuinka nauttisit avokadoja, oliiviöljyä ja pähkinöitä, kehosi ei varastoi sitä rasvaksi samalla tavalla kuin hiilarit ja insuliini sen tekisivät. Joten syö hyvää rasvaa sydämesi kyllyydestä.

Kilot vaan karisevat mitä enemmän syöt rasbaa kunhan vaan pidät insuliinin matalalla. Tämä on ihmisen oikea ruokavalio jonka tulee olla kaikkien pysyvä elämäntapa.