Lue keskustelun säännöt.
Jos olisit 50v nainen, 162cm, 74kg, niin laihduttaisitko?
12.01.2024 |
Olen vuosikausia ollut tuon kokoinen, eli painoindeksin mukaan vähän liikaa. Mites nyt ikääntyessä kannattaisi tehdä , laihduttaako vai pysyä samassa kuin ennen. Mikähän olisi terveyden kannalta parasta? Olen perusterve ja jaksan hyvin liikkua. Muutenkin terveet elämäntavat.
Kommentit (49)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäisin lihasmassaa liikkumalla ja samalla yrittäisin päästä eroon 5-10 kilosta. Olen 5 cm sinua pidempi ja saman painoinen ja yritän silti keventyä ainakin 69 kg asti eli normaalipainoon.
Se on sun yksityisasia. Minä olen myös yli 50 v. Olen 172 ja painan 66. Laihdutin kun en halunnut olla lihava.
Osun melkein noihin kriteereihin, ja laihdutan juuri parhaillaan. Tavoitteena päästä ainakin alle 70 kg, normaalipainon yläraja olisi älyttömän hyvä.
Turha käydä puntarilla. Elät niinkuin haluat. Elämäähän tämä vain on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen 164cm ja mulle sopii tuo paino.
Samat mitat nyt 64v:nä ja todellakin aion laihduttaa.
Alle 70kg pitää päästä mutta vielä paremmin 65kg olisi tähän ikään sopiva
Sisältö jatkuu mainoksen alla
20 kiloa liikaa on aika paljon. Laihduttaisin.
Laihduttaisin sen verran, että paino alkaisi kutosella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihaskunto. Mitä enemmän sitä ikää on sitä tärkeämpää on lihaskunto.
Olen 66v ja 165 cm, olin 72-kiloinen, laihdutin 57-kiloiseksi. Nyt ei nivelet ole kipeitä, kolesteroli laskenut, refluksi helpottanut ja kaikki vanhatkin vaatteet näyttää hyviltä. Ei ollut edes vaikeaa, vajaa vuosi ja 15 kiloa putosi pätkäpaastolla. Kadun etten aiemmin jo laihduttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä olen 164cm ja mulle sopii tuo paino.
Olen samanpituinen mutta itse en viihdy noin ylipainoisena, minusta se oli hyvin raskas taakka. Hoikkana jaksan paremmin.
Jos laihduttaisin, niin hyvin hyvin hitaasti. Ei mitään kuureja, koska silloin paino helposti lopulta nousee korkeammalle kuin mikä oli lähtötilanne. Jos paino ei vaivaa sinua itseäsi, niin mikään pakko ei ole laihduttaa. Naisilla ei pieni ylipaino ikääntyessä haittaa, jos ei ole geneettistä taipumusta korkeaan verenpaineeseen, kolesteroliin tai sokeriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen ei kannata, koska se lihottaa, tutkitusti. Sen sijaan katsoisin ruokarytmin kuntoon ja tarkistaisin ruokavalion koostumuksen. Lue Patrik Borgin ja Pertti Mustajoen kirjoja niin paino putoaa järkevästi, ei missään nimessä mitään laihdutuskuureja. Saat vain elimistösi sekaisin ja tulee nälkävelkaa ja paino alkaa jojoilla.
Minä oon 166cm ja 66kg painoa ihan liikaa nyt, tavoite 59kg jätin karkin ja suklaan nyt kokonaan pois, nuorempana painoin 52kg tässä iässä se on mahdoton
En, olis ihannepainoni, ainakin ravitsemusterapeutin mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen 164cm ja mulle sopii tuo paino.
Olen samanpituinen mutta itse en viihdy noin ylipainoisena, minusta se oli hyvin raskas taakka. Hoikkana jaksan paremmin.
Paino ei kerro kaikkea. :D
Mä voin hyvin. Ei ole ongelmia.
Tuossa on enemmän kuin kuin muutama kilo liikaa ?
Toistakymmentä kiloa pitäisi lähteä, että olisit ns. normaalipainoinen.
Vierailija kirjoitti:
Lihaskunto. Mitä enemmän sitä ikää on sitä tärkeämpää on lihaskunto.
Totta. Hoikka 80-vuotias anoppini, joka on periaatteessa ketterä muuten, mutta lihaskunto niin heikko, ettei pääse ilman apua nojatuolista ylös ja portaiden nousu hankalaa, kun ei riitä lihaskuntoa.
Kyllä laihduttaisin muutaman kilon pois. Ihan vain terveyden kannalta.