Millainen oli aamupalasi tänään?

Kaksi mitallista (40 g) korkeasti haaroittunutta syklistä dekstriiniä (HBCD), yksi kauhallinen yhdistelmäproteiinia (40 g), 5 g rasvaa. Yhteensä n. 300 kcal ja kaikki tarvittavat ravintoaineet.  

Sekoitettu edeltävänä iltana, joten aamupalan nauttimiseen kuluu aikaa n. 30-60 sekuntia.  

Tällaista se on painoluokkaurheilijalla, kun pitäisi kolmen viikon päästä olla ottelupainossa. 

kuppi kahvia ja pari malboroo.

syö aamulla,kuin ruhtinas,päivällä,kuin kuningas ja illalla kuin kerjäläinen

Kuppi kahvia ja kaksi ruispalaa (yksi ylä ja alapuoli) voilla ja juustolla.

Vierailija kirjoitti:

Keitetty kananmuna, karjalanpiirakka kinkulla ja juustolla, kahvia ja tuoremehua.

Aamupalani oli normaali.

Paahtoleipä, päällä lämminsavulohta ja kananmunaa, muki kahvia.

2 mukia kahvia maidolla, Pullin tuoretta ruisleipää 2 palaa, päällä Keiju, oltermanni, tomaatti. Aika perus ja paras mulle

Ei yleensä pysty ennen iltapäivää syödä mitään kun krapula.

Mitä järkeä tällaisessa tuntemattomien ihmisten syömisten luettelemisessa? Aivan älyvapaata ajan haaskausta.

Mustaa kahvia mukillinen ja peukalonpäänkokoinen pala makeaa. Näillä eväillä iltapäivään, jolloin paremmin riippuen nälän asteesta. Millään muulla konstilla paino ei pysy lukemissa. 

Puolikas avokado tammihunajan ja manteli-hasselpähkinärouheen kera. Kuivattu aprikoosi ja luumu, puolikas banaani, saksanpähkinöitä. Kumkvatti.

Kahvia ja reissumies ruisleipää joiden päälle laitoin loput kinkkusiivut. Se on nyt joulu ohi.

Ei ollut talon roskakatoksessa muut kuin joulupallia ja pari pinaattilättyä, Lohtakin oli mutta se haisi ruumiilta.

Maustamatonta jogurtti noin 2 dl, ruisleipä, jossa päällä sydänmerkittyä oivariinia, kurkunsiivuja ja yksi kalkkunaleike, kuppi kahvia laktoosittoman maidon kanssa, lasi vettä. Joka aamu suunnilleen samanlainen, ei ylipainoa.

Kaurapuuroa, keitetty muna,  jogurttia ja kahvi. Köyhä tarjoilu mutta hyvin pitää nälkää poissa  lounaaseen asti.  Tuo on usein vakio aamuisin.

Vierailija kirjoitti:

Lopetin leivänsyönnin kun kulutus on pientä niin vähennän hiilareita, pari kanamunaa valkoisia papuja tomaattikastiikkeessa ja juustoa paistinpannulla, kahvit siihen päälle. Lounasaikaan ei vielä nälkä johtuu varmaan siitä kun insuliinit ei jojoile ja aiheuta näläntunnetta, päivällinen iltapäivällä ja sitten paastotaan aamuun.

Kyllä ruisleipää voi syödä vaikka ois laiharilla ja täysjyvämakaronia sekä illalla kaurapuuroa, oma sukulainen sai ketoilusta kihdin, itellä taas lähti tollasen ketokituilun takia naistenvaivat ja tuli kaikenlaista kipua ja vatsan toiminnan häiriöitä, tosta ku luovuin niin hormonitoiminta onneksi palautui kuukauden sisällä. Ja vatsakin rauhoittui.

Ravitseva.

Ruisleipä. Kahvi. Cocacola

Kuppi kahvia ja juustonäkkileipä

Kinkkujuustovoikkaria suolakurkuilla. Oli hyvää. Pohjana pari ruispalaa