Lue keskustelun säännöt.
Painoni oli noussut. Mistä motivaatiota jatkaa laihdutusta?
05.01.2024 |
Tiedän että tämä on ihan naurettavaa, mutta aloitin tässä tammikuun ensimmäinen päivä laihduttamisen. Kävin 28.12. vaa'alla ja se näytti 77.1 kg (Pituus on 165,5 cm, eli ylipainoa on). No, eilen puntari näytti 73.8 kg. Sitten punnitsin vielä tänään itseni uudestaan, ja painoin 74.1 kg.
Nyt tuntuu että kaikki motivaatio laihduttamiseen on lähtenyt kun paino oli noussut (vaikkakin naurettavan vähän). Tsempatkaa mua pliis, ja auttakaa mut motivoitumaan jatkamaan tätä! Tekee vaan mieli alkaa taas herkuttelemaan.
Niin, ja sitten kysyisin myös että millainen kalorimäärä olisi mulle hyvä? Jos täällä olisi paikalla kokeneempia laihduttajia. Liiku en juuri ollenkaan.
Kommentit (22)
Mulla ainakin kuukautiset nostaa painoa 1kg suunnilleen. Tsemppiä vaan. Mulla ei ole varaa lihoa, ellen sitten uusi kaikkia vaatteita, nyt jo puristaa ja niin pakko vaan yrittää laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kysy vuoden kuluttua uudestaan. Mietitään sitten sitä.
Peilistä motivaatiota, voit myös ottaa kuvia itsestäsi epäedullisista kulmista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kysy vuoden kuluttua uudestaan. Mietitään sitten sitä.
Miksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kysy vuoden kuluttua uudestaan. Mietitään sitten sitä.
Miksi?
Silloin kannattaa miettiä miksi et laihdu. Muutama laihdutuspäivä ei ole mitään.
Laihtuminen ei ole kovin nopeaa mutta tuollainen, että painosi nousee kilon päivässä viittaa siihen, että syöt herkkuja. Jätä ne pois ja punnitse itsesi kuukauden päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karistan joulukilon pitämällä muutamia -1000 kcal vajeisia päiviä, tällä viikolla ti ke ja to, ensi ja seuraavalla viikolla vielä ti ja to, sitten taitaa riittää. Muina päivinä syön Yazion laskeman kulutuksen mukaan. Minusta näin on jotenkin mielekkäämpää ja helpompaa kuin tasaisesti syödä joka päivä jollain pienemmällä vajeella. Aika varmaa on myös että paino putoaa vähäsyömisten päivien jälkeen seuraavaksi aamuksi.
Paino heittelee pelkästään yhden vuorokauden aikana useita satoja grammoja, yli kilonkin. Tuollainen vaihtelu on normaalia eikä tarkoita, ettei kehitystä tapahtuisi. Nyt on mennyt tosi lyhyt aika siitä, kun aloitit. Kannattaa punnita paino vain kerran viikossa ja samanlaisissa olosuhteissa - wc-käynnin jälkeen, ennen kuin syö tai juo mitään. Aloitin itse elämäntapamuutoksen pari päivää ennen sinua. Houkuttelisi tsekkailla painoa päivittäin, mutta tiedän, että siitä tulee vaan paha mieli, kun muutamassa päivässä ei ihmeitä tapahdu. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen ei ole kovin nopeaa mutta tuollainen, että painosi nousee kilon päivässä viittaa siihen, että syöt herkkuja. Jätä ne pois ja punnitse itsesi kuukauden päästä.
Paino heittelee monesti vaikka ei söisi yhtään herkkuja.
Vierailija kirjoitti:
Läski mikä läski
Mikä sinulla on hätänä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino voi vaihdella vuorokauden sisälläkin 1-2 kg joten 300 gramman lisäys tuskin tarkoittaa oikeaa lihomista eli rasvakudoksen lisääntymistä.
Paino vaihtelee esim jos olet syönyt suolaista ruokaa (kerää nestettä), suolessa on paljon ulostetta ja jos treenaat (silloin kertyy lihaksiin nestettä) .
Eli turhaan murehdit. Pidemmällä aikavälillä puntarilla näkyy se oikea painonpudotus eli rasvakudoksen palaminen.
Itse en laske kaloreita, vaan rajoitan hiilihydraatteja, koska en halua olla nälissään joka voisi johtaa repsahtamiseen...
Hiilihydraatteja alle 30 gr/pvä. Eli riisit, pastat ja perunat korvaan kasviksilla, syön riittävästi proteiineja ja lotraan kunnon kermalla ja voilla. Nälkää ei tarvitse kärsiä lainkaan, ei herkkujen himoa ja olo ihan normaali kunhan muistan ottaa keto elektrolyytti jauhetta ohjeen mukaan joka päivä ja vettä 1,5-2 litraa.
Katso netistä keto before after kuvia, niin voit saada motivaatiota. Dr. Bergin info filmit juutuubissa erittäin hyviä myös.
Vierailija kirjoitti:
Paino heittelee pelkästään yhden vuorokauden aikana useita satoja grammoja, yli kilonkin. Tuollainen vaihtelu on normaalia eikä tarkoita, ettei kehitystä tapahtuisi. Nyt on mennyt tosi lyhyt aika siitä, kun aloitit. Kannattaa punnita paino vain kerran viikossa ja samanlaisissa olosuhteissa - wc-käynnin jälkeen, ennen kuin syö tai juo mitään. Aloitin itse elämäntapamuutoksen pari päivää ennen sinua. Houkuttelisi tsekkailla painoa päivittäin, mutta tiedän, että siitä tulee vaan paha mieli, kun muutamassa päivässä ei ihmeitä tapahdu. Tsemppiä
Minä käyn joka päivä puntarilla heti aamulla. Olen laihduttanut 16 kiloa (165 cm/72 kg ja nyt 56kg) kolme vuotta sitten pätkäpaastolla. Silloinkin kävin ja nyt käyn aamuisin puntarilla, saan heti kiinni jos paino alkaa nousta. Kyllä se laskikin tasaisesti, eli puntarointi oli iloa aamuisin. Sehän on apukeino ei pelote. Vieläkin syön pätkäpaastiten eli klo 9- 16 välillä vain. Helppoa, se jäi tavaksi.
Vierailija kirjoitti:
Paino heittelee pelkästään yhden vuorokauden aikana useita satoja grammoja, yli kilonkin. Tuollainen vaihtelu on normaalia eikä tarkoita, ettei kehitystä tapahtuisi. Nyt on mennyt tosi lyhyt aika siitä, kun aloitit. Kannattaa punnita paino vain kerran viikossa ja samanlaisissa olosuhteissa - wc-käynnin jälkeen, ennen kuin syö tai juo mitään. Aloitin itse elämäntapamuutoksen pari päivää ennen sinua. Houkuttelisi tsekkailla painoa päivittäin, mutta tiedän, että siitä tulee vaan paha mieli, kun muutamassa päivässä ei ihmeitä tapahdu. Tsemppiä!
Sama, mutta punnitsen päivittäin. Seuraan kuitenkin ainoastaan sitä, että säännöllisin väliajoin tulee uusi alin lukema. Kehoni on herkkä keräämään nestettä.
paino laskee kun hikoilee ja treenaa enemmän vaan.
Läski mikä läski