Lue keskustelun säännöt.
Syö ja liiku vartalotyypillesi sopivalla tavalla
05.01.2024 |
"Vartalotyypit voidaan jakaa karkeasti kolmeen ryhmään: ektomorfeihin, endomorfeihin ja mesomorfeihin. Ektomorfit ovat luonnostaan hoikkia, endomorfit pyöreitä ja mesomorfit lihaksikkaita.
Kun liikut ja syöt kehotyypillesi sopivalla tavalla, painosi ei jojoile ja kuntosi kehittyy."
Kaikki ei ole samasta puusta veistetty, vartalotyyppi on se mitä on. Mediassa vallitseva tyyppi on lähinnä ektomorfi naisilla ja mesomorfi miehillä. Jos on itse jotain muuta, on turha tuntea itsensä huonoksi. Kannattaa pyrkiä ottamaan haltuun se oma vartalotyyppi, eikä väkisin yrittää olla jotain muuta.
https://anna.fi/hyvinvointi/liikunta/syo-liiku-vartalotyypillesi-sopiva…
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä joa vartalotyyppi on löllerö sohvaperuna? Miten sitten liikutaan?
Mikä minä olen? Olen todella siro polvista alas päin, kädet ovat sirot, kaulani ja kasvoni ovat sirot. Mutta reiteni, takapuoleni, rintani ja vatsani kuuluvat enemmän sinne pyöreitten puolelle.
En mä lähtis vetää näitä asioita liian monimutkasiks. Jokainen näkee minkälainen vartalo itellä on ihan peilistäkin. Siitä voi sitten lähteä täsmätreenaamaan just niitä paikkoja mistä ite ei pidä.
Mulla esim maha on tällänen alue, mulla menee kaikki suoraan sinne eikä muualle. Sen takia mun tarvii olla tarkka omissa treeneissä että mä työstän paljon mun corea.
Mun kehotyyppi on mesoformin ja ektoformin välimaastossa. Olen hoikka, mutta saan näkyviä lihaksia jo suunnilleen salin ovella kääntymällä. Ja olen nainen. Minkäänlaista taipumusta lihomiseen ei mulla ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mun kehotyyppi on mesoformin ja ektoformin välimaastossa. Olen hoikka, mutta saan näkyviä lihaksia jo suunnilleen salin ovella kääntymällä. Ja olen nainen. Minkäänlaista taipumusta lihomiseen ei mulla ole.
*Morfin. Ei suinkaan formin :D Hitto mikä virhe.
Pullukat vetävät tästä äärimmäiset copiumit "no mun vartalontyyppi vaan on tämä"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä minä olen? Olen todella siro polvista alas päin, kädet ovat sirot, kaulani ja kasvoni ovat sirot. Mutta reiteni, takapuoleni, rintani ja vatsani kuuluvat enemmän sinne pyöreitten puolelle.
Sä oot sitten endomorfi.
Vierailija kirjoitti:
Mitähän tyyppiä minä olen? Selkärankani on lähinnä löysän pehmeähkö, tykkään maata sohvalla sipsejä ja herkkuja mutustaen puhelin kädessä.
Olen varmaan treenannut väärän kehotyypin tekniikoilla, kun lihon aina vaan :(
Ei millekkään tyypille kuulu makaaminen ja herkkujen mutustelu kuin ihan vähissä määrin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pullukat vetävät tästä äärimmäiset copiumit "no mun vartalontyyppi vaan on tämä"
Manosfääritrollit omaksuvat kaikki ajatuksensa angloamerikkalaisilta nuorten miesten hyväksikäyttäjiltä eivätkä edes vaivaudu kääntämään niitä kotimaan kielille.
Vierailija kirjoitti:
En mä lähtis vetää näitä asioita liian monimutkasiks. Jokainen näkee minkälainen vartalo itellä on ihan peilistäkin. Siitä voi sitten lähteä täsmätreenaamaan just niitä paikkoja mistä ite ei pidä.
Mulla esim maha on tällänen alue, mulla menee kaikki suoraan sinne eikä muualle. Sen takia mun tarvii olla tarkka omissa treeneissä että mä työstän paljon mun corea.
Kyllä esim monet endomorfin tyyppiset haaveilevat, että voisivat laihduttaa ja kuntoilla itsensä ektomorfin tyyppiseksi. Ei läheskään kaikki näe itseään realistisesti.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En mä lähtis vetää näitä asioita liian monimutkasiks. Jokainen näkee minkälainen vartalo itellä on ihan peilistäkin. Siitä voi sitten lähteä täsmätreenaamaan just niitä paikkoja mistä ite ei pidä.
Mulla esim maha on tällänen alue, mulla menee kaikki suoraan sinne eikä muualle. Sen takia mun tarvii olla tarkka omissa treeneissä että mä työstän paljon mun corea.
Tässä sen juuri huomaa. Mun ei tarvitse täsmätreenata mitään paikkaa, kun ei tule kertymiä.
T. Ektomorfi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki liha tottelee kuria.
Täysin väärin, sekä kehonhuollon, että uskonnon kannalta!
Liha taipuu vain (Jumalan) armon edessä.
Armollinen kehonhuolto johtaa pysyvään, terveeseen lopputulokseen. Mieli taipuu rakkaudella.
Vierailija kirjoitti:
Mitähän tyyppiä minä olen? Selkärankani on lähinnä löysän pehmeähkö, tykkään maata sohvalla sipsejä ja herkkuja mutustaen puhelin kädessä.
Olen varmaan treenannut väärän kehotyypin tekniikoilla, kun lihon aina vaan :(
Olet selkeesti saimaan norppa-tyyppi, sulle sopii beta-insinöörimies joka jaksaa hakea herkkuja , liikunnaksi käy kellunta .
Yksi ektomorfi ilmoittautuu, lajiksi valikoitui kestävyysjuoksu ja se oikeastaan sanelee pitkälti myös ruokavaliota, mutta näin on "paras" itselleni. Jossain kohden innostuin saliharjoittelusta ja haaveilin oikeasti lihaksikkaasta kropasta, mutta jos ei hämähäkkiraajaiseen ja huonosti painoa pitävään kroppaan tartu sellainen massava lihas, niin silloin se ei tartu vaikka kuinka joi proteiinipirtelöitä pitkin päivää ja treenasi ammattilaisen ohjeistuksella.
Miten tässä nyt liikkuisi, maha ja selkä on niin lähekkäin toisiaan että en tiedä kumpaan koskee.
Mitähän tyyppiä minä olen? Selkärankani on lähinnä löysän pehmeähkö, tykkään maata sohvalla sipsejä ja herkkuja mutustaen puhelin kädessä.
Olen varmaan treenannut väärän kehotyypin tekniikoilla, kun lihon aina vaan :(