Väsyttääkö ikä jo 40 vuotiaana? Joka päivä päiväunet 2-3h

Syö vähemmän hiilihydraatteja.

Taas voisi vaan nukkua 

Kukaan saanut apua?

Ei varmasti ole veriarvot ok. Ferritiini, b12, folaatti tai dee? Onko kaikkia edes mitattu?

Vierailija kirjoitti:

Ei varmasti ole veriarvot ok. Ferritiini, b12, folaatti tai dee? Onko kaikkia edes mitattu?

Kaikki nämä oli ok

Ap

What? Olen kohta 50 eikä väsytä yhtään. 

Se että ferritiini on viitteissä, ei vielä ole ok

Minullakin väsymystä ja ylipainoa (BMI 33) ja olen ikäisesi. Olen ottanut yksi kerrallaan terveysjutuista selvää, jotta voin poissulkea pahanlaatuiset asiat.

Olen selvitellyt itse siis rauta-arvot kuntoon (jouduin aloittamaan pitkän rautakuurin), kilppariarvot (lääkitys aloitettiin), uniapneatesti, sekä kaikenlaisia verikokeita. Tulehdusarvot on minulla koholla, lääkärin mukaan ylipainosta johtuen. Se on varmaan siis se jäljellä oleva seikka, joka väsymystä selittää.

Painon odotan laskevan, kun olen ottanut nyt helpompia tavoitteita työn alle kuin ennen. Eli liikkuminen ja ruokailu syyniin niin, että jaksan varmasti toteuttaa muutokset. Ennen yritin kerralla kaikkea kuntoon, ja aina väsyin "ihmedieetteihin".

Myös, olen kohtuullistanut kahvia. Ennen meni 4-5 kuppia päivässä, nyt 2-3. Sekin on hassusti piristänyt, kun ei kahvi sitten valvota illalla.

Tsemppiä, ja muista, että on vain yksi elämä. Panosta siihen ja terveyteesi! 

Ei taatusti ole tuolla painoindeksillä veriarvot ok. Käy uudelleen testeissä. Painat kahden ihmisen verran

Mihin aikaan heräät ja mihin aikaan menet nukkumaan? Itsekin nelikymppisenä huomasin, että saan parhaat unet jos menen nukkumaan viimeistään 22 ja herään joka aamu 6-7 maissa. Tarvitsen noin 9h unta yössä, muuten väsyttää päivällä.

Uniapnea!

Vierailija kirjoitti:

Uniapnea

Tämä tuli itselläkin ensimmäisenä mieleen. Oli ensimmäinen oire minullakin juuri tuo iltapäiväväsymys. Lievä uniapnea sitten tuli diagnoosiksi kun asiaa tutkittiin.

Vierailija kirjoitti:

What? Olen kohta 50 eikä väsytä yhtään. 

Miten? Vanhemmiten väsyttää ja nyt se on jo alkanut

Ap

Ei ikä väsytä, paitsi ehkä joskus kasikymppisenä. Minä olen 58, eikä väsytä sen enempää kuin ennenkään. Nukun n. 7 tuntia yössä, en koskaan päiväunia, ja olen pirteä.

Väsyttää kyllä, olen 50 vuotias. Lokakuussa oli laajat verikokeet ja ferritiini vain 6. Samoin hemoglobiini alhainen mutta apua ei saa. Puolen vuoden rautakuuri syöty. Pieni lapsi vaikka olen vanha (iltatähti on 6v)

Ei väsytä ja 44v ja kuorsaan ja ylipainoakin joku 31 bmi. Ain pirteä vaikken ois mobtaa tuntia nukkunut.

Ylipainon ylläpitäminen vaatii aktiivisia toimia syömisen suhteen. Ei ne kalorit tyhjästä sinne mahalaukkuun ilmesty. 

Mun painoindeksi on 39.3 ja olen 44v. Keväällä painoin vielä 15kg enemmän. En mä ainakaan ole tarvinnut kahden tunnin päikkäireitä muuta kuin silloin kuin on yövuorot. Teen siis kolmivuorotyötä. Opiskelen töiden ohessa AMK:ssa. 

Kyllä se on ihmisestä kiinni miten ylipaino yms. vaikuttaa.

Sydänterveys. verisuonisairaudet, alkava diabetes, uniapnea ja vuorotyö? Jätä makean syönti mielellään ainakin pariksi kuukaudeksi kokonaan pois, joskus siitä pääsee alkuun, kun elimistö ei ole niin tavattoman sekaisin. Kaikille ei vuorotyö todellakaan sovi tai sitten pitää olla hyvin säännöllinen päiväjärjestys vuodesta toiseen.

Muutoksia sinun on tehtävä elintapoihin ja myös ja varsinkin tottumuksiin. Pidätkö elämääsi antoisana vai tylsänä, kiinnostavana vai liian yksipuolisena. Tee vähitellen niitä muutoksia lääkärissäkäynnin lisäksi, jotka johtavat mieleisempään elämänlaatuun.

Ap olet vielä nuori elä voi vedota ikään. Itse olen 44v eikä väsytä. On ollut kuitenkin elämäntilanne, jolloin väsytti ja nukuin päivänet lähes joka päivä. Silloin olin vielä avioliitossa, mikä oli huono ja ahdistava. Eron jälkeen kaikki muuttui ja päiväunet loppuivat siihen.

Kyllä ap syy on elämäntavoissa ja ylipainossa. Elintapasi on pakko olla huonot, kun tuollainen paino pysyy. Tuollaisen ylipainon ylläpitäminen vaatii paljon kaloreita. Onko niin, että tulet töistä, mätät hulluna herkkua ja koomassa nukahdat?