2tyypin diabeteksen hoitoon paras on vhh-ruokavalio

Vierailija kirjoitti:

Verensokerin normiarvot normaalilla ihmisellä on 3.9mmol/l -7mmol/l ennen ruokailua ja alle 9 kaksi tuntia ruokailun jälkeen.

 

Pikaisella googlauksella Terveystalon sivuilta:

*Normaalisti paastoverensokeri eli 12 h paastoamisen jälkeen mitattu veren glukoosipitoisuus on 3,56,0 mmol/l. 0,52 h ruokailun jälkeen arvo on 58 mmol/l.*

 

Muissakin lähteissä 5,9 tai 6 on viimeinen normaali, sen jälkeen 6-6,9 on heikentynyt glukoosinsieto/esidiabetes, ja 7 on diabeteksen raja. Esim. Puhdin sivuilta:

*Verensokeri on korkea arvolla 7 mmol/l tai yli. Diabetes on yleisin korkean verensokerin aiheuttaja.5.5.2020*

Mistä nuo arvot että 7 olisi normaali verensokeri ovat peräisin? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Verensokerin normiarvot normaalilla ihmisellä on 3.9mmol/l -7mmol/l ennen ruokailua ja alle 9 kaksi tuntia ruokailun jälkeen.

 

Pikaisella googlauksella Terveystalon sivuilta:

*Normaalisti paastoverensokeri eli 12 h paastoamisen jälkeen mitattu veren glukoosipitoisuus on 3,56,0 mmol/l. 0,52 h ruokailun jälkeen arvo on 58 mmol/l.*

 

Muissakin lähteissä 5,9 tai 6 on viimeinen normaali, sen jälkeen 6-6,9 on heikentynyt glukoosinsieto/esidiabetes, ja 7 on diabeteksen raja. Esim. Puhdin sivuilta:

*Verensokeri on korkea arvolla 7 mmol/l tai yli. Diabetes on yleisin korkean verensokerin aiheuttaja.5.5.2020*

Mistä nuo arvot että 7 olisi normaali verensokeri ovat peräisin? 

Näköjään jätti lainauksesta viivat pois. Siis paastoverensokeri 12 h paastoamisen jälkeen 3,5-6 mmol normaalisti. 0,5-2 h ruokailun jälkeen arvo on 5-8 mmol/l.

7 on vanha normaalin raja, sitä laskettiin kuuteen joku aika sitten. Maailmalla normaalin raja on vieläkin alhaisempi, yleisimmin 5,5. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Diabeteksen ruokavaliossa ylivoimaisesti tärkeintä on syödä maltillisesti vähemmän kuin kuluttaa, jolloin laihtuu. Kalorimäärä vaikuttaa paljon enemmän kuin se mitä syö. Tämä on tutkimuksissa todettu.

Väärin, tärkeintä ei ole kalorit  ja laihdutus, vaan tärkein on ruuan sisältö.

2tyypin diabetes ei johdu ylipainosta, vaan väärästä ravinnosta.

Voi se tulla myös perimässä.

Jos on perimässä, niin sitä tärkeämpää on ennaltaehkäistä sairautta sopivalla syömisellä.

Perimä kun ei tarkoita automaattisesti sairastumista, vaan riskiä sairastua.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Verensokerin normiarvot normaalilla ihmisellä on 3.9mmol/l -7mmol/l ennen ruokailua ja alle 9 kaksi tuntia ruokailun jälkeen.

 

Pikaisella googlauksella Terveystalon sivuilta:

*Normaalisti paastoverensokeri eli 12 h paastoamisen jälkeen mitattu veren glukoosipitoisuus on 3,56,0 mmol/l. 0,52 h ruokailun jälkeen arvo on 58 mmol/l.*

 

Muissakin lähteissä 5,9 tai 6 on viimeinen normaali, sen jälkeen 6-6,9 on heikentynyt glukoosinsieto/esidiabetes, ja 7 on diabeteksen raja. Esim. Puhdin sivuilta:

*Verensokeri on korkea arvolla 7 mmol/l tai yli. Diabetes on yleisin korkean verensokerin aiheuttaja.5.5.2020*

Mistä nuo arvot että 7 olisi normaali verensokeri ovat peräisin? 

Sitä en tiedä, mistä ovat peräisin mutta kansainvälistä vaihtelua on. USA:ssa saa DM2-diagmoosin, kun paastoverensokeri on 8,5 tai yli. Eli erilaisia hoitokäytäntöjä. Onko kyseessä poliittinen linjaus vai maan terveydenhuoltojärjestelmä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Verensokerin normiarvot normaalilla ihmisellä on 3.9mmol/l -7mmol/l ennen ruokailua ja alle 9 kaksi tuntia ruokailun jälkeen.

 

Pikaisella googlauksella Terveystalon sivuilta:

*Normaalisti paastoverensokeri eli 12 h paastoamisen jälkeen mitattu veren glukoosipitoisuus on 3,56,0 mmol/l. 0,52 h ruokailun jälkeen arvo on 58 mmol/l.*

 

Muissakin lähteissä 5,9 tai 6 on viimeinen normaali, sen jälkeen 6-6,9 on heikentynyt glukoosinsieto/esidiabetes, ja 7 on diabeteksen raja. Esim. Puhdin sivuilta:

*Verensokeri on korkea arvolla 7 mmol/l tai yli. Diabetes on yleisin korkean verensokerin aiheuttaja.5.5.2020*

Mistä nuo arvot että 7 olisi normaali verensokeri ovat peräisin? 

Sitä en tiedä, mist

USAssa normaalin paastosokerin raja on 5,5. Yli tuon on heikentynyt sokerinsieto eli esidiabetes. Meillä raja siihen on 6,0. 

Vierailija kirjoitti:

7 on vanha normaalin raja, sitä laskettiin kuuteen joku aika sitten. Maailmalla normaalin raja on vieläkin alhaisempi, yleisimmin 5,5. 

Arvelinkin, että kyseessä joku vanhentunut käsitys. Olisikin mielenkiintoista tietää, mitä tuo 7:n diabetesraja käytännössä tarkoittaa? Miksi se on valittu rajaksi jonka jälkeen kyseessä on diabetes, jos kerran sellaista voi huoletta pitää eikä se aiheuta yhtään mitään ihmiselle? Eihän se sitten ole mikään tautikaan.

Ruokavaliollakin on varmaan vaikutusta esim. maltillisella hiilihydraattien, erityisesti ns. höttöhiilareiden  vähentämisellä mutta myös lihasten insuliiniherkkyydellä, jota lihaskuntoharjoittelu parantaa. Silloin lihakset käyttävät tehokkaammin  glukoosia (sokeria) eikä sitä jää liikaa verenkiertoon. 

Vatsarasvaa olisi hyvä saada pois, miehellä vyötärönympäryksen rajana 100 cm, naisilla 90 cm. Vatsarasva on hormonaalisesti aktiivista, negatiivisella tavalla. Jos vatsarasvaa on reippaammin, sitä kertyy myös maksaan, joka voi rasvoittua.

Monta haastetta tässä mutta tsemppiä kaikille verensokeriarvojen kanssa kamppaileville!

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliollakin on varmaan vaikutusta esim. maltillisella hiilihydraattien, erityisesti ns. höttöhiilareiden  vähentämisellä mutta myös lihasten insuliiniherkkyydellä, jota lihaskuntoharjoittelu parantaa. Silloin lihakset käyttävät tehokkaammin  glukoosia (sokeria) eikä sitä jää liikaa verenkiertoon. 

Vatsarasvaa olisi hyvä saada pois, miehellä vyötärönympäryksen rajana 100 cm, naisilla 90 cm. Vatsarasva on hormonaalisesti aktiivista, negatiivisella tavalla. Jos vatsarasvaa on reippaammin, sitä kertyy myös maksaan, joka voi rasvoittua.

Monta haastetta tässä mutta tsemppiä kaikille verensokeriarvojen kanssa kamppaileville!

Ruokavaliolla on suurin merkitys. Vähemmän hiilareita ja tilalle ravintopitoista syömistä, se auttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vhh ei ole ruokavalio, se on uskonto tai kultti.

Uskonto ja kulttius ei perustu mihinkään tutkimuksiin. Sehän koskee sitten "virallista suositusta" Suomessa. Sehän ei perustu tutkimuksiin.

Vhh-ruokavaliosta on tutkimuksia ja tietoa, mutta suomalaiset "proffat" on ne hylänneet sanomalla, ettei koske suomalaisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliollakin on varmaan vaikutusta esim. maltillisella hiilihydraattien, erityisesti ns. höttöhiilareiden  vähentämisellä mutta myös lihasten insuliiniherkkyydellä, jota lihaskuntoharjoittelu parantaa. Silloin lihakset käyttävät tehokkaammin  glukoosia (sokeria) eikä sitä jää liikaa verenkiertoon. 

Vatsarasvaa olisi hyvä saada pois, miehellä vyötärönympäryksen rajana 100 cm, naisilla 90 cm. Vatsarasva on hormonaalisesti aktiivista, negatiivisella tavalla. Jos vatsarasvaa on reippaammin, sitä kertyy myös maksaan, joka voi rasvoittua.

Monta haastetta tässä mutta tsemppiä kaikille verensokeriarvojen kanssa kamppaileville!

Ruokavaliolla on suurin merkitys. Vähemmän hiilareita ja tilalle ravintopitoista syömistä, se auttaa.

 

Ruokavalio on vain yksi pieni osa diabeteksen hoidossa ja ehkäisyssä. Ei kannata uskoa tiemättömien toimittajien kirjoituksia "tällä ruokavaliolla paranee diabetes" tai joitakin guruja, joiden tarkoituksena on vain myydä omia menetelmiä valheellisilla väitteillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliollakin on varmaan vaikutusta esim. maltillisella hiilihydraattien, erityisesti ns. höttöhiilareiden  vähentämisellä mutta myös lihasten insuliiniherkkyydellä, jota lihaskuntoharjoittelu parantaa. Silloin lihakset käyttävät tehokkaammin  glukoosia (sokeria) eikä sitä jää liikaa verenkiertoon. 

Vatsarasvaa olisi hyvä saada pois, miehellä vyötärönympäryksen rajana 100 cm, naisilla 90 cm. Vatsarasva on hormonaalisesti aktiivista, negatiivisella tavalla. Jos vatsarasvaa on reippaammin, sitä kertyy myös maksaan, joka voi rasvoittua.

Monta haastetta tässä mutta tsemppiä kaikille verensokeriarvojen kanssa kamppaileville!

Ruokavaliolla on suurin merkitys. Vähemmän hiilareita ja tilalle ravintopitoista syömistä, se auttaa.

 

Ruokavalio on vain yksi pieni

Ruokavalio on suurin osa 2tyypin diabeteksen hoidossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliollakin on varmaan vaikutusta esim. maltillisella hiilihydraattien, erityisesti ns. höttöhiilareiden  vähentämisellä mutta myös lihasten insuliiniherkkyydellä, jota lihaskuntoharjoittelu parantaa. Silloin lihakset käyttävät tehokkaammin  glukoosia (sokeria) eikä sitä jää liikaa verenkiertoon. 

Vatsarasvaa olisi hyvä saada pois, miehellä vyötärönympäryksen rajana 100 cm, naisilla 90 cm. Vatsarasva on hormonaalisesti aktiivista, negatiivisella tavalla. Jos vatsarasvaa on reippaammin, sitä kertyy myös maksaan, joka voi rasvoittua.

Monta haastetta tässä mutta tsemppiä kaikille verensokeriarvojen kanssa kamppaileville!

Ruokavaliolla on suurin merkitys. Vähemmän hiilareita ja tilalle ravintopitoista syömistä, se auttaa.

 

Ruokavalio on vain yksi pieni

Lehtien juttuja ei kannatakaan uskoa, vaan hankkia itse tietoa. Ruualla on kuitenkin suurin merkitys.

Vierailija kirjoitti:

Minä pääsin 2-tyypin diabeteksesta kokonaan eroon ilman lääkehoitoa tekemällä pysyviä ruokavaliomuutoksia. Ensimmäiseksi muutin ruokailurytmin niin, että yhden ison aterian sijasta aloin syömään useampia pienempiä aterioita päivässä. Kovat rasvat vaihtuivat pehmeisiin, viljatuotteet etupäässä täysjyvää (leivät, makaroonit), perunaa syön enää vain kalaruokien kanssa ja  muutoin syön täysjyväpastaa, ruokakauraa ja ruokaohraa sekä runsaasti kasviksia, punaista lihaa en enää juurikaan syö. Hedelmiä ja vähärasvaisia maitotuotteita syön päivittäin välipaloina. Sokeripitoiset valkoiset viljatuotteet olen jättänyt herkutteluhetkiin. En ole hiilaripelkoinen vaan syön esimerkiksi täysjyväleipää päivittäin 8-10 siivua, levitteenä kasvisrasva ja aamulla ja lounaalla päällyksenä vähärasvaista juustoa tai kanaleikkele. Tällaisella ruokavaliolla pudotin painostani runsaat 2 vuotta sitten vajaat 20 kg ja samalla ruokavaliolla olen jatkan

Ihmettelen mitä söit aikaisemmin, jos tuolla ruokavaliolla pudotit lähes 20 kg ja pääsit 2-tyypin diab. eroon.

Rasvat pois karkit ja pullat eikä leivoksia.Kävelyä ja uintia.Ei mitään karkkipusseja.Vettä enemmän ja omenaa.Näkkileipää.Puuro.Viili.Porkkanaraastetta.Paistettu muna leivällä.Punajuuria.Olut ei lihota siiderit lihottaa.Ei kukaan syö 8 viipaletta päivässä yhden ja sen puoliksi.

50 kg laihdutti eräs nainen käveli joka päivä ja söi ryvita näkkäriä joi vettä.Pääsi eroon diapetes tableteista.

Luin jostain, että vhh-ruokavalio kyllä toimii, mutta aiheuttaa elimistölle insuliiniresistenssiä, eikä tiedetä palautuuko se, kun ja jos aletaan syödä taas normiruokaa. Itse en ole siksi valmis siirtymään siihen, koska en halua ottaa riskiä, etten pysty enää jatkossa palaamaan tavalliseen ruokaan ilman seurauksia. Valitettavasti en pysty linkkaamaan, kun en muista itsekään missä tuo oli mainittu.

Vierailija kirjoitti:

Luin jostain, että vhh-ruokavalio kyllä toimii, mutta aiheuttaa elimistölle insuliiniresistenssiä, eikä tiedetä palautuuko se, kun ja jos aletaan syödä taas normiruokaa. Itse en ole siksi valmis siirtymään siihen, koska en halua ottaa riskiä, etten pysty enää jatkossa palaamaan tavalliseen ruokaan ilman seurauksia. Valitettavasti en pysty linkkaamaan, kun en muista itsekään missä tuo oli mainittu.

Luultavasti jollain pseudotiedesivustolla, koska vhh ei voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä. Sen oireita se kyllä helpottaa, ja ei kai se ole yllätys, että oireet palaavat kun alkaa taas kyllästää elimistöään hiilareilla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavaliollakin on varmaan vaikutusta esim. maltillisella hiilihydraattien, erityisesti ns. höttöhiilareiden  vähentämisellä mutta myös lihasten insuliiniherkkyydellä, jota lihaskuntoharjoittelu parantaa. Silloin lihakset käyttävät tehokkaammin  glukoosia (sokeria) eikä sitä jää liikaa verenkiertoon. 

Vatsarasvaa olisi hyvä saada pois, miehellä vyötärönympäryksen rajana 100 cm, naisilla 90 cm. Vatsarasva on hormonaalisesti aktiivista, negatiivisella tavalla. Jos vatsarasvaa on reippaammin, sitä kertyy myös maksaan, joka voi rasvoittua.

Monta haastetta tässä mutta tsemppiä kaikille verensokeriarvojen kanssa kamppaileville!

Ruokavaliolla on suurin merkitys. Vähemmän hiilareita ja tilalle ravintopitoista syömistä, se auttaa.

Katsoin kerran You Tubesta jonkun langan laihan miehen videoita, jossa hän mm. poisti hampulaisesta päällimmäisen sämpylän puolikkaan, jotta verensokeri nousisi vähemmän. Mies ei tiennyt, että lihasmassaa kasvattamassa hän olisi pystynyt syömään huomattavasti enemmän hiilihydraatteja ilman, että verensokeri nousisi.

Vierailija kirjoitti:

Luin jostain, että vhh-ruokavalio kyllä toimii, mutta aiheuttaa elimistölle insuliiniresistenssiä, eikä tiedetä palautuuko se, kun ja jos aletaan syödä taas normiruokaa. Itse en ole siksi valmis siirtymään siihen, koska en halua ottaa riskiä, etten pysty enää jatkossa palaamaan tavalliseen ruokaan ilman seurauksia. Valitettavasti en pysty linkkaamaan, kun en muista itsekään missä tuo oli mainittu.

Heikkilä kertoo tuon saman kirjassaan.